Új pörkölt paprika #MealPrep Tálak I ADORE édes mini paprikát, és; A Dukan-naplóm

Sült édes bors #MealPrep tálak by Bette · 2019. december 15


mealprep

Sült édes bors #MealPrep tálak
🌱 Így teheti meg:
.
Bio csirkemell - pörkölt vagy grillezett (ma a grill serpenyőmet használtam), apró szórással ízesítve: tengeri só, bors, kömény és fokhagyma por.
Edényenként 4-6 uncia főtt húsra lesz szüksége .
.
.
Sült édes mini bors és lilahagyma:
6 csésze édes mini paprika, magva és felezve
1 nagy lilahagyma, szeletelve
dobjon bele 2 Tbsps extra szűz olíva- vagy avokádóolajat, pörköljön meg egy nagy, lapos, karimájú tepsiben, 400 f fokon. 15 percig, majd forgassuk meg a paprikát, és további 5 percig sütjük. .
.
.
Az előkészítő tálak összeállításához az ábrán látható módon, minden egyes tálaló tálhoz:

5 oz. grillcsirke
1/2 csésze sült paprika keverék
1/4 csésze pirított spenót
2 Tbsps mikrózöld
2-3 avokádó szelet (közvetlenül étkezés előtt adjuk hozzá)
.
Ez az utolsó 4 nap hűtött állapotban van.

Most ettem egyet ebédre ... az új kedvencem ! ❤Rachel