Sült pirospaprika szardellával - a vércukor-diéta, Michael Mosley

Itt vagy: Home »Receptek» Sült pirospaprika szardellával

Pirított paprika szardellával

Szükséges idő: 30 perc •
Kalória adagonként: 95 •
Adagok: 1 •
Nehézség: 1

Értékelés: 4.00 1 értékelés alapján

Piros paprikában sült szardella, fokhagymás ízű gyümölcslében és a kapribogyók ízes ízében. Ellenállhatatlan!

Hozzávalók

• 1 pirospaprika
• 6 kis szardella olajban
• Paradicsom 4 kis cseresznye paradicsom felére csökkent
• 2 fokhagymagerezd felére csökkent
• 6-8 kis kapribogyó
• Csepegtessen olívaolajat
• Petrezselyem vagy koriander levelek díszítésre

Módszer

Kapcsolja be a sütőt melegre (200 ° C)
Vágja félbe a pirospaprikát, és távolítsa el a szárat és a magokat, majd tegye egy tepsibe.

A pirospaprika mindkét feléhez adj 2-3 szardellát, 2 felezett paradicsomot, 2 felezett fokhagymagerezdet, 3-4 kapribogyót, egy csepegtető olívaolajat és fekete borsot.

Helyezze forró sütőbe 20-25 percre, amíg egyes szélei kissé elszenesednek, és a bors húsa lágyabbá válik.

Petrezselyem vagy koriander körettel tálaljuk, és az edényben lévő összes levet öntsük a paprikára.