Miért jön vissza a súly?

A közelmúltban sok ausztrál előtt egy megsemmisítő történet bontakozott ki egy népszerű aktuális programban.

2000 kalória

Együttérzéssel néztük, ahogy Ausztrália legkövérebb embere mesélt a fogyás legutóbbi, komoly kísérletéről. Körülbelül 12 hónappal korábban és közel 300 kiló súlyú műtéten esett át, és a gyomrát összenyomták.

Kétlem, hogy lett volna egy ember, aki figyeli, hogy nem mozgatja meg ennek a férfinak a depressziója és a sanyaga. Annak ellenére, hogy műtéten esett át, ma alig tudott minden napot átvészelni, mind fizikailag, mind szellemileg. Megosztotta velünk a reménytelenség érzését, és véget akart vetni mindennek.

Nemcsak a mérete okozta depresszióját. A csalódástól megtört szívvel kellett megküzdenie.

Látja, a gyomor tűzése sikeres volt.

Hamarosan jóval több mint 50 kiló fogyott a műtét után, és családjával együtt örültek. De aztán megtörtént az elképzelhetetlen.

A súly visszatért. Ma jóval meghaladja a 300 kilót - több, mint a gyomor tűzése előtt.

Ez egy szélsőséges eset, de ennek ellenére felvet egy kérdést, amellyel oly sokan folytatják a harcot.

Fogyókúra után miért tér vissza olyan gyorsan a súly?

Ennek megválaszolásához meg kell értenünk, hogy egy test mennyi energiát igényel. Minden egyes kilónként 12 kalóriára van szüksége a testsúly fenntartásához. Ha 120 fontot nyom, akkor 120 x 12 kalóriára, azaz napi 1440 kalóriára lesz szüksége a testtömeg fenntartásához. Ha több kalóriát eszik vagy iszik, mint amennyit a teste igényel, a felesleges energiát zsírként tároljuk. 3600 felesleges kalória szükséges egy kiló zsír előállításához.

Ebben a példában, ha a tipikus napi fűtőérték 2000 kalória, körülbelül 30 nap alatt 4-5 font zsírtartalmú!

Tegyük fel, hogy ezután úgy dönt, hogy korlátozó étrendet folytat, és felezi a fűtőérték-fogyasztást napi 1000 kalóriára. Körülbelül egy hónapig marad ezen a diétán, és 10 fontot fogy, és most 110 fontot nyom. Fantasztikusan érzed magad a fogyás miatt, de nem tudsz tartani egy ilyen korlátozó rendszert, mert ingerlékeny vagy és nincs energiád.

Tehát lemond a diétáról, és visszatér a szokásos napi 2000 kalóriás rutinhoz. Ne felejtsd el, hogy könnyebb vagy, és a tested kevesebb energiát igényel új súlyának fenntartásához. Most 110 x 12-re, azaz napi 1320 kalóriára lenne szüksége.

Ebben az esetben napi 2000 kalória elfogyasztásával, mivel könnyebb vagy, mint korábban, mindössze 24-25 nap alatt visszahoznád a súlyt!

Ha le akarja tartani a testsúlyt, akkor következetesen változtatnia kell az étkezési szokásokon, hogy ne fogyasszon többet, mint amennyire a teste igényli. Nem fogyaszthatja továbbra is ugyanazokat a mennyiségeket és/vagy olyan ételkombinációkat, amelyek elsősorban túlsúlyt okoztak Önnek. Ehhez meg kell fejleszteni az ételek tápanyagtartalmának megértését, és növelni kell a szervezet anyagcseréjét a megnövekedett izomtömeg és testmozgás révén.

Szeretne pénzt keresni otthonról? Olyan személyeket keresünk, akik rendelkeznek alapvető telefon- és internettudással, hogy csatlakozzanak az otthoni munka csapatunkhoz. Ha komolyan gondolja, hogy pénzt keres otthonról, és hajlandó dolgozni (ez nem „gyorsan meggazdagszik”), akkor szeretnénk segíteni egy nyereséges vállalkozás növekedésében. Kínálunk teljes képzést, online és offline forrásokat, valamint partnerséget a siker érdekében. http://free2liv.com/?refid=why-567883382