Mire számíthat egy forró kő masszázs során

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Emily Dashiell, ND, engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos, aki az elmúlt 15 évben csoportos és magángyakorlatokban dolgozott. Magángyakorlaton van a kaliforniai Santa Monicában.

A forró köves masszázs egyfajta masszázs terápia, amely magában foglalja a sima, fűtött kövek alkalmazását. A masszázs terapeuta a forró köveket a test meghatározott pontjaira helyezi, és a masszázs közben megtarthatja a köveket is.

A kövek lokális hője és súlya felmelegíti és ellazítja az izmokat, lehetővé téve a masszázs számára, hogy mélyebb nyomást gyakoroljon ezekre a területekre anélkül, hogy kellemetlenséget okozna.

A forró kő masszázs alapjai

A forró kő masszázs jellemzője a fűtött kövek használata. A bazalt folyó kőzeteit általában azért használják, mert simaak (a folyó áramától számítva) és jól visszatartják a hőt.

A kezelés előkészítése során a masszázsterapeuta professzionális kőmelegítőben melegíti a köveket, amíg azok pontos hőmérsékleti tartományba nem esnek, jellemzően 110 és 130 F között. Az égési sérülések megelőzése érdekében soha nem szabad használt.

Míg a masszázsterapeuták gyakran az anatómiát használják a kövek elhelyezésének irányítására, egyes terapeuták köveket is elhelyeznek az elme és a test energetikai egyensúlyát feltételező pontokon.

A masszázs során jellemzően svéd masszázsterápiás technikákat alkalmaznak, amelyek magukban foglalhatják a hosszú mozdulatokat, valamint a dagasztást és a tekerést.

Előnyök

Az emberek gyakran úgy írják le a forró kő masszázst, hogy megnyugtató és mélyen pihentető. A meleg megnyugtatja azokat az embereket, akik általában hidegnek érzik magukat. A kövek hője ellazítja az izmokat, lehetővé téve a terapeuta számára, hogy mélyebben dolgozzon, miközben könnyebb nyomást alkalmaz.

Hiányoznak a forró köves masszázs előnyeiről szóló kutatások. Bár néhány előzetes tanulmány azt sugallta, hogy a masszázs általában előnyöket jelenthet olyan betegeknek, mint a prenatális depresszió, fájdalom-szindrómák, például ízületi gyulladás vagy fibromyalgia, magas vérnyomás, autoimmun állapotok és az öregedéssel összefüggő állapotok, beleértve a Parkinson-kórt és a demenciát. A

Az emberek gyakran alkalmazzák a forró kő masszázst a következő esetekben:

Mi várható

A masszázs során a terapeuta köveket helyez a test meghatározott pontjaira. Míg a pontok az izomfeszültség területeitől és az ügyfél egészségi állapotától függően változhatnak, a kövek általában a következő területekre kerülnek:

A gerinc mindkét oldalán
A tenyerében
A lábadon, a hasadon, a lábadon

Apró köveket lehet elhelyezni a lábujjak között vagy a homlokán.

Miután a köveket a testére helyezték, néhány percbe telhet, mire a hő behatol a lepedőbe vagy a törülközőbe, így felismerheti, hogy a kövek túl forrók-e.

A terapeuta masszázsolajat visz a bőrre. A köveket mindkét kezében tartva a terapeuta csúszó mozdulatokkal mozgatja a köveket az izmok mentén. A terapeuta svéd masszázs technikákat alkalmaz a háton, a lábakon, a nyakon és a vállakon, amíg a kövek a helyükön vannak, vagy miután eltávolították őket.

A tipikus forró köves masszázs hossza 60 és 90 perc között van. A forró kő masszázs tovább fejlődött, számos masszázs terapeuta és gyógyfürdő kínálta a masszázs saját verzióit.

Hogy a legtöbbet hozza ki a masszázsból

Látogasson el egy engedéllyel rendelkező masszázsterapeutához, aki képzett forró kő masszázshoz.
A beviteli űrlap kitöltésekor legyen alapos.
Ne egyen a masszázs előtt.
Maradjon hidratált ivóvízzel a masszázs előtt és után.
Tájékoztassa terapeutáját, ha a kövek túl melegek vagy a nyomás túl erős.

Ez fájdalmas?

A forró kövek simaak és általában több hüvelyk hosszúak. A köveket fel kell melegíteni egy professzionális elektromos masszázs kőmelegítővel, hogy a hőmérséklet szabályozható legyen.

Ha a kövek túl forrók vagy kényelmetlenek, mindenképpen értesítse erről a masszázs terapeutát. A túl forró kövek égési sérüléseket okozhatnak.

A kövek hője lehetővé teszi, hogy a masszázs terapeuta szükség esetén a mély szöveteken dolgozzon. Mint minden masszázs esetében, a masszázsterápiának sem szabad ártania, és ha fájdalmat érez, szóljon a masszázsvezetőnek.

Kinek nem szabad forró kőmasszázst kapnia

A masszázs általában biztonságos, bár az Országos Egészségügyi Intézet szerint ritkán jelentettek súlyos mellékhatásokat, például vérrögöt, idegkárosodást vagy csonttörést. A

Míg a forró köves masszázst általában biztonságosnak tekintik, ha képzett és engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta végzi, ez nem mindenki számára megfelelő. A gyermekeknek és a terhes embereknek kerülniük kell a forró köves masszázst.

Forduljon orvosához, ha olyan egészségügyi állapota van, mint például magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség, visszér, migrén, autoimmun betegség, csökkent fájdalomérzékenység, rák, autoimmun betegség, epilepszia, daganatok vagy fémimplantátumok, vagy gyógyszeres kezelés alatt áll. az elvékonyítja a vért.

Ezenkívül kérdezze meg orvosát, ha nemrégiben műtéten esett át, vagy nemrégiben sebei vannak, vagy gyengült vagy gyulladt bőrterületei vannak.

Egy szó Verywellből

Akár először próbálkozik a masszázzsal, akár már rajong és érdekel valami újat, beszéljen a masszázsterapeutával (és az egészségügyi szolgáltatóval) arról, hogy megfelelő-e a melegkő masszázs az Ön számára.

Míg sok ember szerint a meleg mélyen pihentető és hasznos az elme, a test és a szellem számára, azt is meg kell győződnie arról, hogy ez a megfelelő típusú karosszéria az Ön számára - különösen, ha egészségi állapota vagy sérülése van.