Pollock, garnélarák és vega pörkölt

Ez egy olyan étel, amely gazdag zöldségkombinációt és tenger gyümölcseit gyűjti össze pollock halak és garnélák formájában. Pörköltként a főzési folyamat az összetevők összekeveréséről és főzéséről szól, amint hozzáadjuk őket a serpenyőbe. Kiadós pörkölt lesz a végén.

Táplálkozási táblázat

Kalória: 323 kCal/adag

Fehérjék:
Zsírok:
Szénhidrát:

27 g
16 g
18 g

Tetszett ez a recept?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 1

Értékelje elsőként ezt a receptet.

A Pollock, a garnélarák és a vega pörkölthez szükséges összetevők

2 nagy sárgarépa, szeletelve
3 evőkanál növényi olaj
2 zellerrúd apróra vágva
2 fokhagymagerezd szeletelve
1 teáskanál édesköménymag
1 közepes méretű póréhagyma apróra vágva
1 csésze konzerv paradicsom
1 csésze forró halállomány
só
bors
7 uncia pollock filé, apróra vágva
4 uncia garnélarák
friss petrezselyem apróra vágva (díszítéshez)