Étkezzen anélkül, hogy lefújná a diétáját idén januárban

Étkezzen anélkül, hogy lefújná a diétáját idén januárban

Igen, januárban, és mindannyian túlzottan engedelmeskedtünk az ünnepi időszakban, és elkezdődött a diéta, de ez nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia a kinti étkezést és a barátaival vagy családjával való találkozást. Ehetsz sushit anélkül, hogy lefújnád a diétádat.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek esetében nehéz legyőzni a japánokat - különösen a sushit, vagy még jobb, a sashimit. Ez nem rántott vagy szósszal elfojtott, és a legtöbb sushi-típus nem tartalmaz hozzáadott zsírt

A sushi kis rizs (szénhidrát) adagok fehérjével és omega -3-mal töltött halakkal, valamint gyakran tápanyagokkal töltött tengeri moszatokkal történő kombinálásával készül. Igyon mellé egy egészséges italt, és teli ételt fogyaszt, sok hasznos összetevővel.

A leggyakoribb típus a nigiri sushi, ragacsos rizsujjak, amelyeken egy kis filé hal vagy tenger gyümölcsei vannak. A hal típusától függően egy darab nigiri sushi általában 40 kalóriától (tintahal, fésűkagyló) és 50 (lazac, sárgafarkú) vagy 65 kalóriáig (angolna, tengeri sün) terjed.

Ha fogyni próbál, általában a nőknek ragaszkodniuk kell hat darab nigirihez vagy makihoz, a férfiaknak pedig kilenc darab elfogyasztásához, miso levessel együtt. Az elégedettség érdekében lassan fogyasszon és élvezze a sushit.

Még jobb, ha kipróbálod, a Sashimi egyszerűen nyers hal, rizs nélkül szeletelve. A legtöbb sashimi típus általában 30-40 kalóriát szállít egy uncia szeletenként.

sushi

Ha fogyni próbál, általában a nőknek ragaszkodniuk kell hat darab nigirihez vagy makihoz, a férfiaknak pedig kilenc darab elfogyasztásához, miso levessel együtt. Az elégedettség érdekében lassan fogyasszon és élvezze a sushit.

Még jobb, ha kipróbálod, a Sashimi egyszerűen nyers hal, rizs nélkül szeletelve. A legtöbb sashimi típus általában 30-40 kalóriát szállít egy uncia szeletenként.

Természetesen el akarja kerülni a maki tekercseket hozzáadott zsírokkal. Nincs majonéz, krémsajt vagy sült tempura tekercs. Tartsa zenben, és könnyedén folytathatja a szójaszószt. Az avokádó hozzáadása rendben van, az ezekből származó egészséges zsír kiegészíti a halakat. Az alap tonhal- vagy lazactekercs általában 140–180 kalóriát tartalmaz (a kalóriák nagyság szerint nagymértékben változnak).

Foglaljon ma a Soshee Aberdeen asztalánál a 01224 379299 telefonszámon, és élvezze az ebédet vagy a vacsorát anélkül, hogy bűnösnek érezné magát vagy fújja az étrendet!