EGYSZERŰ ÉLETMÓDVÁLTOZÁSOK KERÜLHETIK A GI UPSET A TERHESSÉG ALATT

Öt héttel azután, hogy megtudta, hogy terhes, Leah Diskin „elég nyomorultnak” érezte magát. Remélte, hogy hamarosan elmúlik, de az émelygés és a gyomorfájdalom egyre súlyosbodott.

"Emlékszem, hogy egész éjjel a kanapén ültem, hihetetlen fájdalmat éreztem bent, csak arra vártam, hogy eljöjjön a reggeli, hogy orvoshoz fordulhassak" - emlékszik vissza a jamaicai alföldi lakos.

Amikor elment Dr. Jacqueline Wolfhoz, a gasztroenterológushoz (emésztőrendszeri szakemberhez) a bostoni Beth Israel Deaconess Orvosi Központ gasztroenterológiai osztályán, Leah megtudta, hogy a gasztro -ophagealis reflux betegség (GERD) meglehetősen extrém formája van, amelyet jelez krónikus gyomorégés és savas reflux. Megtudta, hogy a GERD és az émelygés a terhes nőknél gyakori gyomor-bélrendszeri (GI) állapotok közé tartozik. Leah számára mindkét terhessége alatt történt.

- Emlékszem, hogy mindenféle párnán próbáltam aludni. Az ágyamat tömbökre támasztottam, így a fejem magasabb volt, mint a gyomrom - mondja.

Leah heteket töltött a kanapén, miközben férje hozta neki az ételt. Orvosa változtatásokat javasolt az étrendjén. A crackerek segítettek az émelygésben, de kihívást jelentett a gyomorégés kordában tartása és az étrendben elegendő rostot kapni a belek szabályozásához. Kipróbált több vény nélkül kapható gyógyszert, amelyek nem működtek, ezért Wolf doktor több olyan gyógyszert írt fel, amelyek segítettek.

„Szerencsére, amint szültem, a GERD eltűnt. Olyan volt, mint a varázslat - mondja.

Leah két lányát semmilyen módon nem érintette hátrányosan. A gyermekvállalás iránti erős vágya valóban átsegítette a kellemetlenségen.

„Nagyon szerettem volna gyerekeket. Forró szénen sétáltam volna értük - mondja.

A várandósság sok várandós nő számára az izgalom és az öröm ideje, de emellett bosszantó GI-problémákat is okozhat. A reggeli betegség, székrekedés, aranyér és gyomorégés szerepel a listán. Szerencsére a legtöbb átmeneti kellemetlenség az egészséges baba születése felé vezető úton. Addig az egészségügyi szolgáltató javasolhatja az étrend és az életmód egyszerű változtatásait, amelyek segíthetnek.

"A terhesség alatt a vékonybél és a vastagbél a függelékkel megmozdul a táguló méh által" - mondja Dr. Wolf. "Bár sok mindent megtehet otthon, hogy jobban érezze magát, a lényeg az, hogy beszéljen orvosával, ha a tünetei egyre súlyosabbak."

Azon körülmények között, amelyeket Dr. Wolf és munkatársai gyakran látnak terhes nőknél:

Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)

A terhes nők körülbelül 40-80 százaléka tapasztalja ezt az állapotot, amikor a gyomorsav vagy az epe a nyelőcsőbe (a torkot és a gyomrot összekötő csőbe) támaszkodik. Ennek eredménye lehet égő érzés a mellkasban (gyomorégés), a torkában lévő étel, savíz a szájban, hányinger vagy fájdalom a mellcsont tövében.

„A jó hír az, hogy bár a tünetek súlyosak lehetnek, ez az állapot ritkán jár súlyos terhességi szövődményekkel. Általában a kézbesítéstől számított néhány napon belül elmúlik ”- mondja Dr. Wolf.

Ha a GERD a szülés után is fennáll, fontos, hogy keresse fel orvosát.

Nem világos, hogy a GERD-t tapasztaló terhes nők egyharmada miért teszi ezt a terhesség első négy hónapjában, amikor a méh nem nyom meg más szerveket. Talán a nyelőcsőben lévő „magas nyomású zóna”, amely az ételt a gyomorban tartja, korábban ellazul ezeknél a nőknél.

„Nem értjük teljesen, miért történik ez. Ennek oka lehet hormonális változás vagy a gyomor késleltetett ürítése ”- mondja Dr. Wolf.

Néhány egyszerű változás, amely segíthet:

• Tartson távol az olyan tényezőktől, mint a fokhagyma, hagyma, alkohol, menta, kávé és más koffeintartalmú ételek, beleértve a csokoládét is.

• Kerülje a zsíros ételeket, például a teljes tejet, amelyek késleltethetik a gyomor ürítését.

• Egyél kisebb, gyakoribb ételeket.

• Ne egyél lefekvés előtt három-négy órán belül.

• Emelje fel az ágy fejét.

• Hajlítsa meg térdeit, hogy lehajlás helyett vegyen fel valamit a padlóról.

Ha ezek a trükkök nem működnek, kipróbálhatja a vény nélkül kapható savkötőket. A vény nélkül kaphatók a H2-blokkolók (savszűkítők), mint a ranitidin és a famotidin is. Ha továbbra is problémái vannak, akkor az egészségügyi szolgáltató más gyógyszereket is felírhat.

Hányinger és hányás

A nők körülbelül 70-80 százalékában hányinger és hányás (reggeli rosszullét) jelentkezik az első trimeszterben. A nap bármely szakában előfordulhat - nemcsak reggel. A nők 90 százaléka számára ez a 22. hétre elmúlik.

"De ez azt jelenti, hogy az összes terhes nő 10 százaléka fennáll" - mondja Dr. Wolf.

Néha az émelygést olyan szagok váltják ki - mint a hal vagy a fokhagyma.

"Néhány nő csak olyan ételeket fogyaszt, amelyek vonzóak számukra, és végül korlátozott étrenddel rendelkeznek" - mondja Dr. Wolf.

De szerencsére ez általában elmúlik. A túlzott hányás azonban súlyos lehet, mivel kimerítheti az anya és a baba táplálkozását. Intravénás (IV) táplálkozásra és egyéb beavatkozásokra lehet szükség.

A GERD-hez hasonlóan úgy is kezelheti az émelygést, hogy kicsi, gyakori étkezéseket fogyaszt és elkerüli a zsíros ételeket.

"Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér fogyasztása segít" - mondja Dr. Wolf.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a B6-vitamin kis napi mennyiségben hasznos. Ha problémái vannak az ételek visszatartásával, segíthetnek a só (nátrium) tartalmú sportitalok és levesek. Ha ez sikerül, fokozatosan hozzáadhat keményítőket, például tésztát és kekszet, majd sovány fehérjét, például halat vagy csirkét.

Székrekedés

A bélmozgás nehézségei gyakoriak a terhes nők körében. Ennek oka lehet nem elegendő folyadékfogyasztás, vagy bizonyos rostok túl sok, vagy kevés elfogyasztása. A táguló méhnek a vastagbélre gyakorolt nyomása a bélmozgást is megnehezítheti. A fizikai aktivitás növelése azonban segíthet a belek mozgásában.

Hogyan kezelik a székrekedést? Először is adjon folyadékot és rostot étrendjéhez lenmag vagy vény nélkül kapható termékek, például guar, inulin, psyllium vagy metil-cellulóz formájában. Segíthet, ha a WC-n tartózkodik, ha lábával felfelé (a vastagbél kiegyenesítésére szolgál). Ha ezek az intézkedések nem működnek, orvosa javasolhat bizonyos hashajtókat, például a Miralaxot. Fontos, hogy a hashajtó szedése előtt konzultáljon orvosával, mert néhány, például ricinusolaj, nem biztonságos a terhes nők számára.

Ez a terhes nők általános panasza annak köszönhető, hogy több tejet fogyasztanak és laktóz-intoleránsak.

"Ha csökkenti a tejbevitelét, hozzáad kalciumot és D-vitamint, vagy átáll a szójatejre, ez segíthet" - mondja Dr. Wolf.

Kerülheti a gáztermelő ételek, például a hüvelyesek (bab, borsó, lencse és egyebek), vagy a Beano étkezés előtti bevételét. A gluténtartalmú termékek (például a kenyérben és más pékárukban található búza, árpa és rozs) távol tartása megkönnyebbülést hozhat néhány nő számára. Szerencsére a szimetikonból készült vény nélkül kapható gázellenes termékek biztonságosnak tűnnek a várandós nők számára.

Aranyér

A szülés közbeni tolás eredményeként sok nőnek van aranyér idegesítő állapota. Mit kell tenni? Dr. Wolf javasolja:

• Tartsa puhán a székletet, helyi duzzasztószerrel, szteroid krémmel vagy boszorkánymogyorót tartalmazó Tucks párnákkal a duzzanat csökkentésére.

• Áztassa meleg kádban.

• Kerülje a megerőltetést, amikor mosdóba megy.

• Rendszeresen fogyasszon rostot.

• Adjon hozzá kis mennyiségű ásványi olajat az étrendjéhez, amíg nincs GERD-je.

A legtöbb aranyér önmagában elmúlik és felgyógyul.

"Nem javasoljuk, hogy tegyen semmit, ha meggyógyulnak" - mondja.

A fenti tartalmat a Beth Israel Deaconess Medical Center biztosítja.

Az orvosi ellátással kapcsolatos tanácsért forduljon orvosához.

Chinatown Eats: A végleges útmutató

Kilenc elfogyasztandó februári étkezési esemény Bostonban