Ehetünk Maggit vagy más azonnali tésztát cukorbetegségben?

Maggi tűnik a legjobb és legegyszerűbb válasznak ezekre a nassolási lehetőségekre, legyen az hosszú fárasztó nap, lusta reggel, késő esti vágyakozás vagy bármilyen éhes óra. Gyakran ez a könnyű recept vacsora lehetőséggé válik, nem csak reggeli vagy snack.

A Maggi vagy bármely más instant tészta sok szénhidrátot, cukrot, hozzáadott tartósítószert, magas nátriumtartalmat stb. Tartalmaz. Mindezek együtt egy nem túl egészséges snacket alkotnak. A legjobb, ha ezeket a lehető legkevesebbet fogyasztja.

A cukorbetegségben szenvedők, cukorbetegség előtti cukorbetegség, az azonnali tészta, mint például a Maggi, kerülendő a legjobban, mivel nagy az esélyük arra, hogy gyorsan, a vérben növeljék a glükózszintet. Ez a leggyorsabb éhségjavítás nem a legjobb választás az alacsony cukortartalmú étrendhez.

Annyi alternatíva létezik, hogy kielégíthesse nassolási igényeit, anélkül, hogy károsítaná immunrendszerét.

Vizsgáljuk meg további részleteket arról, hogy az instant tészta és a Maggi miként és miért ilyen egészségtelen ételek.

Maggie és az Instant tészta biztonságos a cukorbetegek számára?

Az azonnali tészta, mint a Maggie, nagyon rendszeres étel a gyermek és a tinédzser étrendjében. De hogy őszinte legyek, ez nem olyan nagy az egészségre, legyen az bárki, gyerekek, felnőttek, és főleg nem azok számára, akik cukorbetegek.

A Maggie és más instant tészták nagy mennyiségű szénhidrátot és azonnali energia-kiegészítőket tartalmaznak, amelyek felelősek a vércukorszint gyors időbeli emeléséért.

Számos adalék, mesterséges aroma és hozzáadott tartósítószer még károsabbá teszi ezeket a tésztákat a szervezet számára.

A tészta már olyan élelmiszer, amelyet nem kell gyakran fogyasztani, mivel sok cukrot, keményítőt és szénhidrátot tartalmazó összetevői vannak, például - univerzális liszt.

A zöldségek hozzáadása és az otthoni szabályozott főzés hozzáadhatja a táplálékot és kevésbé károsíthatja a szervezetet, de ezek az előnyök veszélybe kerülnek azonnali tésztával kapcsolatban.

Általában a teljes kiőrlésű gabonából készült tészta természetesen egészségesebb, és a tápanyagban sűrű zöldségeket tartalmazó készítmények jobbá teszik a tésztát a fizikai előnyök szempontjából. Ez egy olyan módszer is, amellyel kevesebb kockázatot jelenthet a vércukorszint.

Az instant tésztának sok hátránya van, ha gyakran táplálékként adják hozzá az étrendhez. Felelősek a krónikus betegségekért, a cukorbetegség ingadozásáért, a súlygyarapodásért stb.

A Maggiban és másfajta instant tésztában lévő üres kalóriák súlygyarapodást okoznak. A súly növelése a cukorbetegek számára fontos kérdés, és mindig ellenőrizni kell.

Cukorbetegként győződjön meg arról, hogy nem hagy hosszú hézagokat az étkezési vagy nassolási ütemtervek között. Ez egészségtelen senkinek, és különösen azoknak, akiknek a vércukorszintje változó. Ügyeljen arra, hogy ne töltse ki ezeket az étkezési hézagokat valamivel, ami gyorsan rögzíti és kielégíti Maggi nyelvét.

Nagyon sok összetevője van, amelyek kombinálva extrém hatással lehetnek a testre.

Melyek azok az egészségtelen összetevők, amelyek miatt a Maggi és más azonnali tészta annyira káros a szervezetre?

Az instant tészta elkészítéséhez különféle cikkeket használnak, amelyek kockázatosabbá teszik bárki számára, különösen a cukorbetegek és a cukorbetegség előtti betegek számára.

E tészta feldolgozása a végtermék előállításához szintén hozzájárul a káros hatásokhoz. A következő összetevőket tartalmazhatja, amelyek káros hatással lehetnek a szervezetre:

- Magas nátriumtartalom: A cukorbetegek számára javasolt nátrium-étrend-tartalmat alapvetően az egyensúly fenntartása érdekében kell meghatározni. Az instant tészta csomagjában jelen lévő nátriummennyiség csaknem duplája a megadott mennyiségnek.

- Finomított liszt: A finomított lisztet vagy a Maidát szokták használni mindenféle instant tésztában. Már magas a keményítő indexe, és a szénhidráttartalom is viszonylag magasabb, mint sok más egészséges lisztfajta. A teljes kiőrlésű lisztek egészségesebbek, mint a finomított fajták. Károsak lehetnek a vesére, a vércukorszintre és a súlygyarapodásra is.

- A tészta mély sütése: Az instant tésztát általában rántják, hogy kellemesebb legyen és tartósítószert adjon hozzá. Az ezekben a termékekben található tartósítószerek és az alapos sütés nehezen emészthető végterméket eredményez. Ez a nehézség nagyobb azoknál az embereknél, akik krónikus betegségekben szenvednek, például - szívbetegségekben, bélrendszerben és emésztési problémákban stb. Az emésztési nehézségeket okozó ételeket a legjobb elkerülni vagy elfogyasztani egyszer-egyszer.

Mindezen összetevők, valamint az íz és az íz növelése érdekében az általános recept egészségtelennek bizonyul.

A Maggi vagy más instant tészta általában a glikémiás index felső végén található, és nagyobb a glikémiás terhelése. Ezek a tulajdonságok miatt az orvosok nem ajánlják a cukorbetegek étrendjéhez.

Étel neve	GIycemic Index	Tálalás (g)	Szénhidrát/adag (g)	Glikémiás terhelés
Azonnali „kétperces” tészta, Maggi® (Nestlé, Ausztrália) (1995)	46	180	23	11.
Azonnali „kétperces” tészta, Maggi® (Nestlé, Auckland, Új-Zéland)	48	180	26.	12.
Azonnali „kétperces” tészta, Maggi®, minden ízű (Nestlé Australia) (2005)	52	180	25	13.

Az Instant Noodles összehasonlító áttekintése:

Mostanra tudjuk, hogy az instant tészta magas keményítő- és szénhidrátmennyisége káros lehet a szervezetre, mivel emelheti a vércukorszintet és durva lehet az emésztőrendszerben.

Sokat tartalmaz a adag mérete és a tészta is, amelyeket ismerni kell a fogyasztása előtt.

Sok tanulmány kiderítette, hogy azonnali tészta egyetlen adagja megduplázza az étkezésenként megengedett szénhidrátok és cukrok számát. Nagyon nagy mennyiség lehet bármilyen cukorbeteg páciens számára.

A instant tészta és a Maggi glikémiás indexe és glikémiás terhelése túl magas, ami különböző mértékű vércukorszinttel kapcsolatos problémákat eredményez.

Attól is függ, hogy hogyan főzöd a tésztádat, minél tovább főzzük a tésztát, és a GI-jük hajlamos emelkedni. Ezért létfontosságú a biztonságos szinten tartása és ennek megfelelő forralás.

A tojásos tészta, a teljes kiőrlésű tésztafajták stb. Jobb választás, ha egyszer-egyszer erre törekszik. De még egészségesebbé tétele érdekében a legjobb, ha olyan zöldségeket adunk hozzá, mint a sárgarépa, a hajtás, a zöldborsó, vagy a tojás és a csirke.

Az Atta tészták biztonságosabbak és egészségesebbek a fogyasztás szempontjából?

Számos Atta tésztafajta kapható a piacokon, hogy csökkentse a kizárólag finomított liszt okozta károkat.

Az Atta a teljes kiőrlésű liszt része finomított liszt részei, kevesebb keményítő- és szénhidráttartalma, mint a Maggi vagy más tészta előállításához használt rendes finomított liszt.

Maggi rendelkezik az instant tészta Atta változatával is. Az egészségtudatos egyének inkább ezeket a finomított lisztváltozatokkal szemben. Az Atta tészta szintén gazdagabb rostban, mint a szokásos Maida tészta.

Az igazság az, hogy bár az Atta tészta jobb választás a finomított lisztes tésztával szemben, természetesen ezek sem a legegészségesebbek. Nagyjából ugyanazok az összetevők és gyártási eljárások vannak, amelyek hozzáadják az egészségtelen elemeket.

A kóstoló készítő tasakokban a nátrium mennyisége azonos és káros a szervezetre. A mesterséges aromáknak és más hozzáadott tartósítószereknek is ugyanaz a hatása, és kockázatosak lehetnek a bélrendszer szempontjából.

Az Atta tészta általános GI-je alacsonyabb lehet, mint a hagyományos finomított lisztes tésztaé, de nem az egészséges táplálkozáshoz és a vércukorszint megfelelő egyensúlyához a leginkább ajánlott snack.

Ezek az Atta változatok azonnali tészta közül választhatnak, mivel jobbak, mint a Maidaéi, többnyire azonos ízűek, de ügyeljen arra, hogy ez ne váljon rendszeres snack-cikkként, amelyet választott.

Egészségesebb megoldás házi készítésű tészta a tartósítószer és az ízesített instant tészta használata nélkül. Bár ez jelentős időt vehet igénybe, az egészségügyi minőség nem sérül.

Mire kell figyelni az ilyen instant tésztafajták vásárlásakor?

Ha biztonságosabb tésztafalatot szeretne hozzáadni az élelmiszerboltok listájához, feltétlenül jelölje be azokat az összetevőket, amelyek kárt okozhatnak cukorbetegségének egészségében.

Hasonlítsa össze a rendelkezésre álló fajtákat és márkákat a tápanyagtartalom címkéjén keresztül. Íme néhány hasznos tipp, amelyekre érdemes figyelni, ha egészségesebb választást szeretne:

Keresse meg a cukrok százalékos arányát, mivel a szénhidrátok nemcsak a finomított lisztben vannak jelen, hanem a cukorkomponensben is. Próbáljon olyanokat kapni, amelyek nulla szénhidrátot tartalmaznak a cukorból, és ha nem, akkor válasszon alacsony cukortartalmúakat.
A legjobb, ha csak a zsírtartalom körülbelül 5 százalékát veszi figyelembe, ami 10 gramm körüli. Ennél magasabbak általában az egészségtelen oldalon vannak.
Ha vannak olyan opciók, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert, válassza azokat, hogy távol tartsa magát az extra hátránytól.
Válasszon teljes kiőrlésű tésztát, tojásos tésztát stb.
Az alacsony nátriumtartalom a megfelelő út. Hasonlítsa össze a különböző márkák nátriumtartalmát, és ennek megfelelően döntsön.

Lehet, hogy ezeket a mutatókat nem könnyű átlépni, miközben egészséges instant tésztát vásárolunk, de győződjön meg róla, hogy minél többet kap a listából.

Akár azonnali tésztát, akár a Maggit eszik, vagy teljesen lemondanak róluk?

Tagadhatatlan egyszer a kedvenc instant tésztára vágyakozás. Az igazi gyorsjavítás - a Maggit és ízét mindannyian szeretjük. Mivel cukorbetegek, szigorú, egészséges táplálkozási terv betartása nem kényelmes, és általában vágyakozás várható itt-ott.

De a kérdés az, hogy engedjen-e valaki ennek a vágynak, vagy teljesen távol tartsa magát azonnali tésztától?

Nos, mivel nem ismeretlen senki számára, az egyensúly a kulcs. Nagyobb hangsúlyt kell fektetnie az étrendre, és hatékonyan kell szolgálnia a vércukorszintet cukorbetegségben.

A rendszeresen tervezett ételek, testmozgás, séták, meditáció és jóga stb. Kulcsfontosságú elemek, amelyek segítenek kordában tartani az egészségét. Mindezek betartása lehetővé teszi, hogy harapnivalót harapjon.

Maggihoz vagy azonnali tésztához érkezve a legjobb, ha havonta csak két adag van. Ügyeljen arra, hogy adjon hozzá egy jó adag zöldséget, hogy csökkentse a kárt, és adjon hozzá táplálékot.

Ne adjon hizlaló és magas szénhidráttartalmú termékeket, például sajtot, ketchupot és más szószokat.

Keressen olyan fajtákat, amelyekhez nincs hozzáadva tartósítószer. Nagyon sok ilyen kapható.

Ha több ideje van a kezén, akkor is megkereshet egy egészséges tészta receptet, és otthon főzheti az egészet a lehető legjobb, gazdagító összetevőkkel, amelyek megfelelnek az egészségének és a cukorbeteg életmódnak.