Ételek a fülzúgáshoz: Mit szabad enni és mit szabad kerülni, ha fülzúgása van

Bár az étel nem helyettesíti az orvosi beavatkozást, az egészséges, tápanyagokban sűrű étel fogyasztása elősegítheti a test gyógyulását, és még a fülzúgás tüneteinek enyhítését is. Ha valamilyen természetes gyógymódot keres a fülzúgás ellen, tudjon meg többet arról, hogy milyen ételeket fogyasszon és milyen ételeket kerüljön el, amikor fülzúgása van.

Mit enni

B12-vitamin - A B12-vitamin segíthet a zajkárosodás következtében fellépő fülzúgási tüneteinek enyhítésében. A B12-vitamint makréla, lazac, csirke, marhahús és tojás tartalmazhatja.

Bromelain - A fülzúgás káros hatással lehet a szervezetre, ami gyulladáshoz vezethet. Az ananászban található bromelain azonban csökkentheti a gyulladást a szervezetben, így csökkentheti a fülzúgás hatásait.

Kálium - a kálium segít szabályozni a folyadékok megfelelő áramlását az egész testben. A káliumban gazdag ételek, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében, a sárgabarack, az édesburgonya, a körte, a papaya, a banán, a joghurt, a spenót, a mangó és az alma.

Cink - Néha a fülben csengést okozhat a cink alacsony szintje, amely felelős a gyógyulásért és a sejtek növekedéséért. Tehát ne felejtse el tartani a szintet, ha rengeteg diót, étcsokoládét, joghurtot, csirkét, marhahúst, spenótot, bárányt és kagylót fogyaszt.

Folsav - A folát a keringés növelésével javítja a belső fül véráramlását, és javíthatja a fülzúgást, a hirtelen halláskárosodást és az életkorral összefüggő halláskárosodást. Szerezd meg a napi folátadagodat sok bab, spenót, római saláta, brokkoli, fehérrépa, spárga és bok choy fogyasztásával.

Mit ne egyél/fogyassz kevesebbet

• Feldolgozott/előre csomagolt/gyorsételek
• MSG
• Asztali só
• Mesterséges édesítőszerek
• Növényi olajok
• Szulfitok
• Zsírok telítése
• Finomított szénhidrátok
• Transzzsírok
• Koffein
• Feldolgozott cukor
• Alkohol

Ha arra gyanakszik, hogy egy adott étel hozzájárul a fülzúgáshoz, egy héten keresztül ne fogyasszon semmit. Ezután tegye vissza az ételt, és vegye figyelembe, ha bármilyen káros hatást tapasztal.