Hírességek Hírek

A színésznő elmondta, hogyan lehet fogyni a májusi grill után.

Fotó: E. Sparrow jóvoltából

Elena Vorobey színésznő a májusi ünnepek után hagyományosan a „zöld” étrenden ült. "Gyakran használom ezt a gyógyulási módszert, és felkészülök a tengerparti szezonra, és amikor kissé túlzok az ünnepek alatt - mondja Elena. - Természetesen korábban konzultáltam orvosokkal, és engedélyezték, hogy kövessem ezt a diétát. Vannak, akiknek például gyomorproblémái vannak, az ilyen étrend csak kárt okozhat. És számomra a „zöld” étrend - a jó: megváltoztatta az anyagcserét, a test elkezdte aktívan használni a meglévő zsírsejteket, átalakítva azokat. Tehát egy hét után néhány kiló mindig leveszem.

Fotó: E. Sparrow jóvoltából

Az étrend jelentése a leginkább zöld termékek fogyasztásában. Más, nem túl magas kalóriatartalmú ételek fokozatosan kiegészítheti a „zöld” alapot (én például imádom a salátát, és nem hagyhatom el), de a sertéshús, rizs, banán, vaj, tejföl, kukorica, hajdina és cukor el kéne kerülni. A zöld ételek - gyümölcsök és zöldségek - nagy mennyiségben fogyaszthatók, így az éhség nem jelentkezik (és ez a fő probléma, amellyel szembe kell nézni mindazokkal, akik diétáznak. A zöld termékek negatív kalóriatartalommal bírnak a test feldolgozása során, sokkal több energiát költenek, mint amennyit hoznak neki. Ezzel a diétával a szénhidrátok rost formájában jelentkeznek, amelyet a szervezet nem képes teljes mértékben megemészteni, de sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami nem történik meg fehérje vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén. Ezen túlmenően, hogy megfeleljen egy ilyen étrendnek, még az aktív életmód mellett is - gyümölcsök és zöldségek, amelyeket mindig magával vihet.

Az ételnek napi 5-6 alkalommal kell lennie, kis adagokban. Reggelire - alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, tojás, alma (zöld) vagy szőlő. Ebéd - 200 gramm főtt csirkemell vagy hal, párolt, friss zöldséges saláta olívaolajjal. Lefekvés előtt ihat egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot. A nassoláshoz a legjobb az alma (zöld), a kivi vagy a szőlő használata. ”