A T-Rex Runner

Versenyzés a világ minden táján, egy-egy kaland!

Jogi nyilatkozat: Ez egy sor bejegyzés az anorexiával és a bulimiaval kapcsolatos tapasztalataimról. Sok dolog, amit megvitatok, rendkívül kiváltó lehet, ha étkezési rendellenességgel foglalkozik, ezért kérjük, olvassa el saját felelősségére. Nem vagyok orvos vagy terapeuta. Egyszerűen elmondom a történetemet.

Szerencsére már egy ideje, hogy írtam egy Life With Ed bejegyzést. Örömmel jelenthetem, hogy sokat fejlődtem a gyógyulásomban, különösen a tetteim terén. Korábban említettem, hogy a gyógyulás korai szakaszában a legfontosabb számomra az volt, hogy megtanuljam először kontrollálni a tetteimet, majd később a gondolataimat, mert a cselekedetek sokkal könnyebben kezelhetőek voltak. Szóval, örömmel mondhatom, hogy 2013. február 17. óta, a gyomorműtétem előtti napon (hé, egyet az úton, tudod?) Nem tisztítottam meg! Soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek ilyesmit mondani.

Ennek ellenére megérintettem azt a tényt is, hogy a hátműtétem óta olyan súlyt hoztam, amivel nem vagyok elégedett. Bár ez csak körülbelül 8-10 font volt, ez nekem sok, és ez a legnagyobb súlyra tett valaha, ami valaha volt, ami riasztó harangokat küldött a fejemben, és majdnem beindította a mélypontot. Nem csak a súly aggasztott engem - hanem az az ókori csata volt, hogy enni, diétázni, edzeni stb. Mértékkel, anélkül, hogy kiváltanánk a visszaesést. Történelmileg csak akkor tudtam fenntartani a gyógyulást, ha nem számolok kalóriát, vagy nem követem nyomon az edzésemet. Túl versenyképes leszek és kiborulok, ha nyomon követem, ezért általában csak az edzéstervem alapján futok, és az alapján eszem, hogy mit érzek, és remélem a legjobbakat. Mindig kiegyenlít így vagy úgy.

Tehát mit kell tennie, ha gyógyuló anorexiás/bulimikus vagy, aki fogyni akar, anélkül, hogy visszaesést váltana ki?

Nos, bárcsak válaszolhatnék erre a kérdésre, de nem tudok. Soha nem csináltam sikeresen. Csak a tapasztalataimról és arról tudok mesélni, amit eddig csináltam. Először is egyértelműen az volt a kérdés, hogy mennyit ettem, szemben azzal, hogy mennyit tornáztam. Kalória vs kalória elfogyott - alap matematika, igaz? Tehát a My Fitness Pal segítségével kezdtem nyomon követni, hogy mit eszek, ami egy ingyenes alkalmazás és webhely. Eleinte annyira kihívást jelentett számomra, hogy a kalóriáimat ott kapjam meg, ahova kellett, mert hozzászoktam, hogy annyit eszem, amennyit csak akarok, és rengeteg sört ittam. Ráadásul ezen a ponton nem nagyon tudtam tornázni, így nehéz volt extra kalóriákat "keresni" testmozgással.

Ó, hello, gonosz étkezési zavar agy

Hadd álljak meg ott. Az egyik nagy kihívásom most az ételeim "keresésének" mentalitásával küzd. Szörnyen érzem magam az evés miatt, amikor nem sportolok. Tehát mindig tornázom. Őrült mennyiséget dolgoztam ki, hogy megpróbáljak lefogyni, és ne érezzem magam rosszul attól, amit eszek. Annak ellenére, hogy egészséges döntéseket hozok, mégis úgy érzem, nem érdemlem meg őket. Igen, tudom, hogy a testemnek üzemanyagra van szüksége, és igen, tudom, hogy annyit kell ennem, hogy megakadályozzam a sérüléseket és előreléphessek az edzésen, de ez még mindig nem változtatja meg gondolkodásomat minden étkezés előtt. Ez mindig csata. Múlt héten arra kényszerítettem magam, hogy pénteken vegyen egy pihenőnapot, felkészülve a szombati hosszú távra, mert a testem kimerült, de egész nap ideges roncs voltam, és igyekeztem tartani a kalóriáimat, sőt azt hittem, hogy tudom, hogy szükségem van az üzemanyagra, és hogy pótolni fogok minden más „extrát”, amelyet másnap a futás közben megettem. Ez hülyeség. Tudom, hogy hülyeség, és nem tehetek róla, de nem így érzem. Ez idegesítő.

Bármennyire is motiválóak a My Fitness Pal-hoz hasonló alkalmazások néhány ember számára, számomra veszélyesek. Például minden nap, amikor elkészíti az étkezési naplóját, megmondja, mennyit nyomna le öt hét alatt, ha minden nap így étkezne. A probléma? Azokon a napokon, amikor rengeteg kalóriát égetek el (például hosszú futások vagy olyan napok, amikor biciklizek és Body Pump-ot használok), és nem tudok enni annyit, hogy utolérjem magam, látom ezeket a szuper alacsony (számomra) számokat a képernyőn, és gondolom: "Teljesen meg tudom csinálni." Ez megint egy csata, mert egy részem tudja, hogy nem szabad, de a másik részem nem tehet róla, de rendkívül kísértésbe esik alultáplálkozás, túlterhelés és az őrült számok megtekintése.

Végső soron arra jöttem rá, hogy valóban csak készen állok arra, hogy visszatérjek normális testsúlyomhoz, és ezzel végezzek. Nem akarok visszaesni, és úgy érzem, minden nap lelkileg kínozom magam. Ennek ellenére ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy „nos, ne aggódj a mérleg miatt”, mert függetlenül attól, hogy a számok mit mondanak, baromságnak érzem magam, amikor a ruhám nem illik, vagy egyébként is érezhetően nagyobb vagyok. Szeretném elmondani, hogy azok közé tartozom, akik szeretik a testüket? Biztos. Teljesen. Mondhatom ezt őszintén? Nem. Eddig egészséges ételeket és elég tisztességes mennyiségeket fogyaszthattam, hogy úgy érezzem, legalább jól csinálom, és nem viszem túl messzire a dolgokat. Azt hiszem, csak azt szeretném, ha az agyam kikapcsolna, és hagynám, hogy egyszer békében legyek. Ennek ellenére, bármennyire is nehezen viselem a gondolatmenetemet, legalább annyira képes voltam visszafogni magam, hogy kordában tartsam a tetteimet. Ez egy évvel ezelőtt lehetetlen volt, ezért nagyon sok büszke vagyok! Ki tudja? Talán a következő évben ezúttal az agyam is kordában lesz.

HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST: Nehezen viseli a fogyás szempontjait, így vagy úgy?