Elhízás az időseknél

Még 2014 júniusában számoltak be arról, hogy a 45–74 éves emberek 75 százaléka túlsúlyos. Források idézik a National Obesity Forum (NOF) figyelmeztetését, miszerint sok embernek szembe kell néznie az időskori testsúlyával kapcsolatos problémákkal, és ez súlyos egészségügyi válsággá válhat.

De a probléma nem új. A BMJ szerint az elhízás még 2010-ben elterjedtebb volt az időseknél, mint a fiataloknál. A Nemzeti Statisztikai Hivatal 2008. évi adatait idézve a 65–74 éves emberek több mint 77% -a volt túlsúlyos vagy elhízott.

Míg az elhízás és a túlsúly problémái gyakran szerepelnek a hírekben, a hangsúly általában a fiatalabb népességre irányul. De mint ezek az adatok mutatják, a probléma minden korosztályt érint.

A túlsúly kockázata az idősek számára

A túlsúly sok más egészségügyi problémát okozhat, amelyek közül néhány életveszélyes lehet. A 2-es típusú cukorbetegség, a rák, agyvérzés és a szívkoszorúér-betegség a legsúlyosabb állapotok egyike, amelyek ugyanúgy érinthetik az időseket, mint bármely életkorú túlsúlyos embereket.

Mit tegyünk, ha rokona túlsúlyos

El kell kezdenünk beszélni az idősek súlyproblémájáról, és az egyik dolog, amire összpontosítanunk kell, az az emlékezet, hogy soha nem késő a súlycsökkentésre koncentrálni.

Gyakran nagyobb hangsúlyt fektetnek a fiatalokra, mert előttük áll az egész életük, de ez a rossz nézési mód.

Tehát mit tehet?

A rendszeres testmozgás fontos az idősebb generáció számára

A testmozgás jó módszer a túlsúly megszabadítására, de ez időnként problémát jelenthet az idős emberek számára. Az izmok pazarlása és más egészségügyi problémák megakadályozhatják az idős embereket abban, hogy olyan testmozgást végezzenek, mint amilyen egyébként lennének.

Ennek ellenére sok olyan gyakorlat létezik, amely idős emberek számára alkalmas. Az egyszerű otthoni gyakorlatokról szóló cikkünkben megtalálhatja őket.

Ha aggódik amiatt, hogy idős rokona túlsúlyos, érdemes ösztönöznie őket egy kis testmozgásra. Ez magában foglalhat valami olyan egyszerű dolgot, mint egy rendszeres séta a parkban, vagy azt szeretné, ha gondozója ezt megtenné, ha nem áll rendelkezésre.

A jó táplálkozás elengedhetetlen

A Nutrition.org.uk nagyon hasznos információkat tartalmaz az idősek helyes táplálkozásáról. Alapvetően fontos az egészséges és változatos étrend, csakúgy, mint minden életkorban, és ez segíthet abban, hogy az idős rokona egészséges testsúlyt tartson fenn.

Fontos megjegyezni, hogy az energiaigény az életkor előrehaladtával csökken, és az idős embereket érintheti a mobilitás hiánya, a rossz egészségi állapot, sőt a száj egészségi állapota is, ami befolyásolhatja étrendjüket. A szag és az íz is változhat, és ez befolyásolhatja az étvágyat.

Ezenkívül az idős embereknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő D-vitamint kapjanak. A D-vitamin szintetizálási képessége az életkor előrehaladtával csökken, ezért az idős embereknek pótlást kell fogyasztaniuk, és vitaminnal gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, például olajos halakat.

A B12-vitamin felszívódása is csökken, ezért ügyelniük kell arra, hogy elegük legyen ebből. Emellett sok gyümölcsöt és zöldséget kell enniük, valamint kenyeret és más dúsított ételeket.

Látogassa meg az orvost, ha aggódik

Ha aggódik idős rokona miatt, ügyeljen arra, hogy ne hagyja figyelmen kívül a problémát. Érdemes elkísérnie rokonát egy háziorvoshoz, hogy megtudja, vannak-e olyan egészségügyi problémák, amelyek súlyosbíthatják súlyproblémájukat.