Elhízás és terhesség

Téma áttekintése

Hogyan befolyásolja a testsúlya a terhességet?

A legtöbb terhes nő egészséges csecsemővel rendelkezik - és ez magában foglalja az elhízott nőket is. De az, hogy nagyon nehéz, növeli a problémák esélyét.

permanente

Az elhízott anyáktól született csecsemőknek nagyobb a kockázata:

  • Születési rendellenességek, például szívhiba vagy idegcsőhibák .
  • Túl nagy. Ez problémákat okozhat a vajúdás és a szülés során.

Az elhízott anyáknak nagyobb a kockázata:

  • A terhesség alatt jelentkező problémák, például magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség vagy preeclampsia .
  • Császármetszés (vagy C-szakasz) születés és az ebből adódó problémák nagyobb kockázata.
  • Koraszülés .
  • Vetélés vagy halva született.

Ha még nem vagy terhes, akkor az elhízás megnehezítheti a teherbe esést.

De ha elhízott, akkor sokat tehet az egészséges terhesség esélyeinek javításáért.

Dolgozzon orvosával a szükséges ellátás megszerzéséhez. Látogasson el minden orvoslátogatására, és kövesse orvosának tanácsát arról, hogy mit kell tennie és mit szabad kerülnie terhesség alatt.

Ha megpróbálna fogyni terhesség alatt?

Nem. A terhesség nem a fogyás ideje. A csecsemőnek szüksége van arra, hogy jól átfogó étrendet fogyasszon. Ne vágjon ki ételcsoportokat, és ne folytasson bármilyen fogyókúrát.

Mennyit kell híznia terhesség alatt?

A szakértők azt javasolják, hogy az elhízott nők 11 és 20 font között növekedjenek. 1. lábjegyzet Orvosa együttműködik Önnel a számodra megfelelő súlycél kitűzésében. Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja, hogy egy nő ne hízzon.

Bár a terhes nők gyakran viccelődnek, hogy "kettesért esznek", nem kell kétszer annyi ételt enni. Általában a terhes nőknek körülbelül 340 extra kalóriát kell enniük a második trimeszterben. A harmadik trimeszterben lévő nőknek napi körülbelül 450 extra kalóriát kell megenniük. 1. lábjegyzet Körülbelül 340 kalóriát kaphat egy mogyoróvajas szendvicsben. Egy csésze 1% tej és mogyoróvajas szendvics körülbelül 450 kalóriát tartalmaz.

Mennyit ehet a terhesség alatt?

Mennyit ehet, attól függ:

  • Mennyit mérlegel, ha teherbe esik.
  • A testtömeg-index (BMI) .
  • Mennyit edz.

Mint minden terhes nőnek, különféle ételeket kell fogyasztania az összes élelmiszercsoportból. Különösen ügyelni kell arra, hogy elegendő kalciumot és folsavat kapjon .

Érdemes együtt dolgozni egy dietetikussal, hogy segítsen megtervezni az egészséges ételeket, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kapjon az Ön számára.

Hogyan változik a prenatális gondozása, ha elhízott?

Ugyanannyi orvoslátogatása lesz, mint egy átlagos testsúlyú nőnek, hacsak nem kezdenek problémákat. Akkor gyakrabban keresse fel orvosát. De ugyanolyan típusú teszteket kell elvégeznie a problémák felkutatására és a baba egészséges állapotának biztosítására.

Mit tehet az egészséges terhesség érdekében?

Az egészséges terhesség érdekében a legjobb dolog az, ha különféle ételeket fogyaszt, rendszeresen testmozgik, kerüli az alkoholt és a dohányzást, és elmegy orvosához. Ha teherbe esése előtt nem sokat mozgott, beszéljen orvosával arról, hogyan lehet lassan aktívabb.

Az egészséges szokásokról további információt a Gyors tippek: egészséges terhességi szokások című témakörben talál.

További információ arról, hogy terhes állapotban jól étkezik, lásd:

Ha még nem vagy terhes, mit tehetsz, hogy felkészülj a terhességre?

Ha még nem terhes, akkor itt az alkalom, hogy megpróbálja lefogyni. Még 5 vagy 10 font elvesztése is csökkentheti a problémák kockázatát.

Más életmódbeli változtatásokat is végezhet, hogy a jövőbeni terhesség jól induljon. Ide tartozik a kellő mennyiségű folsav, az alkohol és a dohányzás elkerülése, valamint a koffein elkerülése vagy korlátozása. Mielőtt teherbe esne, keresse fel orvosát.

A terhességre való felkészülésről további információkat a Felkészülés az egészséges terhességre című témakörben talál.

Néhány nő súlycsökkentő műtétet szeretne végrehajtani. Ha gondolkodik rajta, beszéljen orvosával, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja a jövőbeni terhességet. További információ: Terhesség a bariatrikus műtét után.

Egészségügyi eszközök

Az Egészségügyi eszközök segítenek bölcs egészségügyi döntések meghozatalában vagy az egészségi állapot javításában.