Healthdirect Ingyenes ausztrál egészségügyi tanácsadás, amelyre számíthat.

Orvosi probléma? Hívja az 1800 022 222 telefonszámot. Ha sürgős orvosi segítségre van szüksége, azonnal hívja a háromszoros nullát

A healthdirect Australia egy ingyenes szolgáltatás, ahol beszélgethet egy ápolóval vagy orvossal, aki segít abban, hogy mit kell tennie.

Legfontosabb tényeket

A gyermekkori elhízás az, amikor a gyermek túl sok testzsírt halmoz fel korához képest.
Gyermeke elhízhat, ha testtömeg-indexe vagy BMI-je a 95. percentilisen vagy annál magasabb.
Ha segít egy gyermeknek vagy tinédzsernek elhízni vagy túlsúlyos lenni, akkor felnőttként ritkábban küzdenek súlyproblémákkal.
Segíthet a gyermekek elhízásának kezelésében, ha az egészséges táplálkozási szokásokat modellezi velük, ösztönzi a sok fizikai aktivitást és korlátozza a képernyőn töltött időt.

Az elhízás kényes téma a gyermekek és a szülők számára. Azonban egyre gyakoribb, hogy a gyermekek elhíznak vagy túlsúlyosak, minden negyedik ausztrál gyermeket érintenek.

Az elhízott vagy túlsúlyos gyermekek felnőttként nagyobb eséllyel szembesülnek az egészségügyi problémák széles skálájával, de a szülők segíthetnek nekik megtanulni a felnőttkorban is érvényes étkezési és testmozgási szokásokat.

Mi a gyermekek elhízása?

Az elhízott vagy túlsúlyos gyermek vagy tinédzser korának megfelelően több testzsírt hordoz. Ha gyermeke elhízott, akkor a legmagasabb súlytartományban lesz, azon kívül, ami korának egészségesnek tekinthető. Ha gyermeke túlsúlyos, testtömege is meghaladja az egészséges tartományt, de nem annyira, mint egy elhízott gyermek.

Ausztráliában körülbelül 6-ból 4 és 15 év közötti gyermek számít túlsúlyosnak. Ebben a korosztályban minden 14. ember elhízott.

Milyen jelei vannak az elhízásnak a gyermekeknél?

Az elhízás legszembetűnőbb jele a testfelesleg, azonban nem mindig könnyű megmondani, hogy gyermeke elhízott vagy túlsúlyos-e.

A BMI-életkor szerinti pontszám a 85. és a 95. percentilis között azt jelentheti, hogy gyermeke túlsúlyos, míg a 95. percentilis vagy annál magasabb pontszám az elhízás jele lehet.

Gyermekének növekednie kell, de akkor a legegészségesebb, ha egy életkorához tartozó „BMI-for-age” néven egy bizonyos súlytartományban marad. A 85. és 95. percentilis közötti életkor szerinti BMI-pontszám azt jelentheti, hogy gyermeke túlsúlyos, míg a 95. percentilisnél nagyobb pontszám azt jelezheti, hogy elhízott.

Az NSW Health egészséges súlykalkulátorával megbecsülheti gyermeke BMI-jét az életkorára vonatkozóan. Azonban a legtöbb online BMI-kalkulátort 18 éves és idősebb emberek számára tervezték, ezért érdemes felkeresni orvosát, hogy megértse gyermeke BMI-méréseit, ahogy nőnek.

Mi okozza a gyermekek elhízását?

A legtöbb gyermeknél az elhízás azért következik be, mert fokozatosan több energiát vesznek fel (kilojoule-ban mérve) az evésből és az ivásból, mint amennyit a testük növesztésre, játékra és testmozgásra használ. A fel nem használt energia testzsírrá alakul, ami idővel meghaladja a gyermek testsúlyát, ami meghaladja az életkorának megfelelő egészséget.

Megváltoztatható viselkedésmódok

Az alábbiakban felsoroljuk a gyermekkori elhízás néhány okát, és azokat a lépéseket, amelyeket a családok megtehetnek annak megakadályozása érdekében:

Egészségtelen étkezési szokások: Tekintse át családja adagmennyiségét és magas energiájú, alacsony tápanyagtartalmú snackeket és cukros italokat, például gyümölcsleveket, üdítőket és ízesített tejeket. Fontolja meg, hogy milyen gyakran rendel elvihető ételeket és étkezik.
Túl kevés fizikai aktivitás: 4-ből 5-12 éves gyermek közül csak 1 kap elegendő fizikai aktivitást minden héten. A közlekedési gépjárművekben való túlzott megbízhatóságunk azt is jelenti, hogy a felnőttek és a gyerekek egyaránt kevésbé aktívak.
Túl sok képernyőidő: 3 gyermekből 2 tölt az ajánlott napi maximum 2 óránál többet a képernyők előtt, például számítógépek, televíziók, okostelefonok és táblagépek előtt.

Egyéb okok

Az elhízás és a túlzott súlygyarapodás egyes okai kívül eshetnek az Ön kezén, például a gyermeke anyagcseréje, amely a testük milyen gyorsan használja fel az energiát.

Orvosa segíthet a következők felkutatásában és megszólításában is:

genetikai állapotok, például Prader-Willi-szindróma
hormonális problémák, amelyek súlygyarapodást okoznak, például hypothyreosis
súlygyarapodást is tartalmazó mellékhatású gyógyszerek, például antipszichotikus gyógyszerek

Hogyan diagnosztizálják a gyermekek elhízását?

Testtömeg-index

Orvosa a BMI percentilis diagram segítségével értékeli, hogy gyermeke vagy tinédzsere súlya egészséges-e az életkorához képest. A BMI-t a tömeg kilogrammban kifejezett tömegének és a négyzetméterben kifejezett magasság (kg/m2) hányadosa alapján számolják. Gyermekek esetében ez az egész populációra vonatkozó súlytáblázatokon keresztül ábrázolható növekedési görbeként.

A gyermekek és serdülők egészséges BMI-je életkoruktól függően változik:

az 5. és 85. percentilis közötti BMI-kor egészséges testsúlynak számít
a 85. és 95. percentilis közötti BMI-kor túlsúlyosnak tekinthető
a 95. percentilisnél nagyobb testtömeg-indexet elhízásnak tekintik

Mivel az egészséges BMI a gyermek korától és nemétől függ, a legjobb, ha szakmai tanácsot kér a gyermek BMI-eredményeinek értelmezéséhez.

Derékbőség

Előfordul, hogy orvosa szeretné megmérni gyermeke derékméretét. Ez egy mérőszalag segítségével történik a gyermek gyomra körül - nagyjából a hasánál -, és a mérést úgy végezzük, hogy kilégezzenek.

Hogyan kezelhető a gyermekek elhízása?

Az elhízott gyermekek számára sokkal könnyebb egészséges testsúlyt elérni, amikor az egész család támogatja őket.

Különösen a kisgyermekek esetében inkább a testsúly fenntartására koncentráljon, mint a fogyásra. Segítsen nekik „növekedni a testsúlyukban”, ahelyett, hogy olyan étrendet folytatnának, amely fontos tápanyagokat vághat le belőlük, miközben még növekednek.

Ossza meg az egészséges étkezési szokásokat

Azok a gyerekek, akik egészséges étkezési szokásokkal nőnek fel, nagyobb eséllyel választanak egészséges ételeket és italokat.

Íme néhány javaslat, hogy ösztönözze gyermekét az egészséges táplálkozásra:

Fogyasszon minden nap sokféle zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, fehérjét és csökkentett zsírtartalmú tejterméket.
Csökkentse az extra sót, cukrot és telített zsírt tartalmazó ócska ételeket, például kekszet, süteményt, nyalókát, chipset és gyorséttermet.
Igyál vizet cukros italok, például gyümölcslé és turmixok helyett.
Bátorítsd gyermekeidet, hogy csak éhes állapotban fogyasszanak ételt, és akkor, amikor jóllaknak, hagyják abba.
Magyarázza el gyermekének, hogy egyes ételek csak 'néha' ételek. Mentse őket különleges alkalmakra.
Tegye szabaddá az étkezéseket a képernyőktől, és étkezzen családként.

További ötleteket találhat az egészséges étkezési szokásokról, amelyeket gyermekével készíthet.

Legyetek aktívak együtt

A fizikai aktivitás szintén fontos módja az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának. Az iskoláskorú gyermekeknek minden nap legalább 60 perc tevékenységre van szükségük.

Remek módszer arra, hogy gyermekeit fizikai aktivitásra ösztönözze, ha velük együtt cselekszik! Íme néhány ötlet:

Mutasson példát és legyen aktív maga.
Tartalmazza a fizikai tevékenységet a maga és családja napjába, például az iskolába járást és a háztartási munkák együttes elvégzését.
Hozza ki a legtöbbet a helyi bushwalkból, kerékpárútból, játszótérből vagy sportpályából.
Rábírja gyermekét egy csapat sportra.
Korlátozza a képernyő-alapú tevékenységeket napi 2 órára az iskoláskorú gyermekek számára, és kevesebb, mint napi 1 órát az óvodások és a kisgyermekek számára.

Hogyan beszélhetek gyermekemmel az elhízásról?

Az, hogy gyermekével hogyan beszél az elhízásról, kihathat az egészséges testsúly megtartására.

Tartsa a beszélgetés középpontjában az egészséges életmód és a jó egészség megőrzését. A következő tippeket veheti figyelembe:

Ahelyett, hogy „kövér”, „nehéz” és „elhízott” lenne, használjon olyan kifejezéseket, mint „a legegészségesebb súly felett”.
Ne hasonlítsa gyermekét társaival. Távolítsa el őket attól, hogy összehasonlítsák önmagukat.
Az élelmiszerek vagy tevékenységek „jónak” vagy „rossznak” címkézése helyett használjon olyan szavakat, mint „egészséges” és „egészségesebb lehetőségek”.
Ne tegyen negatív megjegyzéseket saját testsúlyával vagy testalkatával kapcsolatban, mivel gyermekei fel fogják venni ezeket.
Koncentráljon az egészséges életmód felé vezető lépésekre, ahelyett, hogy meghatározná a fogyás céljait.

Mikor vigyem gyermekemet orvoshoz?

Az egészségügyi szakemberek segíthetnek abban, hogy gyermeke egészséges testsúlyt érjen el. Ha kérdése van, vagy ha úgy tűnik, hogy a végrehajtott változtatások nem segítenek, keresse fel orvosát és rendszeresen jelentkezzen be náluk.

Orvosa fel tudja mérni gyermeke súlyát és további tanácsokat adhat az életmód megváltoztatásával kapcsolatban, vagy más egészségügyi szakemberekhez fordulhat, például gyermekorvoshoz, dietetikushoz vagy pszichológushoz.

EGY EGÉSZSÉGÜGY SZOLGÁLTATÁS - A szolgáltatáskereső segíthet megtalálni az orvosokat, gyógyszertárakat, kórházakat és más egészségügyi szolgáltatásokat.

Kérdezze meg orvosát - Találkozóra készül? Használja a Kérdéskészítőt általános tippeket, hogy mit kérjen háziorvosától vagy szakorvosától.

Melyek az elhízás szövődményei a gyermekeknél?

Ha nem ellenőrzik, az elhízás fizikai, szociális és érzelmi egészségügyi problémákat okozhat.

A súlyhoz kapcsolódó szövődmények a következők:

stressz a csontokra és az ízületekre, mint például a csípő, a láb és a boka
alvási problémák, például alvási apnoe (horkolás, gyakori ébrenlét és álmosság napközben)
magas vérnyomás (magas vérnyomás)
magas koleszterin
2-es típusú diabétesz
zaklatás és alacsony önértékelés
viselkedési problémák

Minél tovább viseli gyermeke az életkorához képest egészségtelen testsúlyt, annál valószínűbb, hogy gyermeke felnőttként elhízik.

Források és támogatás

További információkért és támogatásért próbálkozzon az alábbi forrásokkal:

Az ausztrál dietetikusok szövetsége táplálkozási információkkal, tippekkel és receptekkel rendelkezik, amelyek segítenek gyermekének a jó étkezésben.
A LiveLighter számos eszközt és számológépet kínál, amelyek segítenek Önnek és gyermekének a pozitív életmódváltásban.
A Gyermeknevelés sok szórakoztató, olcsó ötletet kínál, hogy ösztönözze gyermekeit aktívan tevékenykedni

Más nyelvek

Más nyelveket szeretsz, mint az angol? Egészségügyi fordítások Victoria számos adatlapot tartalmaz az egészséges táplálkozásról és a gyermekek tevékenységéről.

Forrás:

Utolsó áttekintés: 2020 május

Kapcsolódó oldalak

Keressen a webhelyünkön

További információra van szüksége?

Ezek a megbízható információs partnerek többet tudnak erről a témáról.

Gyermekkori elhízás Ausztráliában | Gyermeknevelési hálózat

A gyermekkori elhízás az, amikor a gyermekek túl sok testzsírban szenvednek. Olvassa el, hogyan segít az egészséges családi életmód a gyerekeknek az elhízás elkerülésében, valamint az egészség és a jólét szempontjából.

További információ a raisechildren.net.au weboldalon található

Elhízás - Súlykezelési tipp: Javítsa gyermeke alvását | Sydney Gyermekkórházak Hálózata

Tudtad…? Az alvás hossza és minősége befolyásolhatja súlyát…

További információ a Sydney Gyermekkórházak Hálózatának weboldalán

Gyerekek egészsége - Témák - Mi az elhízás?

Az elhízás az, amit az orvosok hívnak, ha túl sok a testzsír

További információ a Nők és Gyermekek Egészségügyi Hálózatának weboldalán

Elhízás - Honnan tudom, hogy gyermekemnek van-e súlyproblémája | Sydney Gyermekkórházak Hálózata

A túlsúly és a gyermekkori elhízás komoly problémát jelent Ausztráliában

További információ a Sydney Gyermekkórházak Hálózatának weboldalán

A gyermekek elhízása - okok - Jobb egészségcsatorna

Ha a gyermekek túlsúlyosak, sok erőfeszítést igényel, hogy visszatérjenek az egészséges testsúlyhoz.

További információ a Better Health Channel webhelyén

Elhízás - Hogyan lehet a gyerekeket aktívabbá tenni | Sydney Gyermekkórházak Hálózata

Az ausztrál gyerekek kevésbé aktívak, mint valaha

További információ a Sydney Gyermekkórházak Hálózatának weboldalán

Kell-e aggódnunk a gyermek súlya miatt? »Dietetikusok Ausztrália

Gyermekek Kell-e aggódnunk a gyermek súlya miatt? Kell-e aggódnunk a gyermek súlya miatt? 1985 és 1995 között a gyermekkori túlsúly aránya megduplázódott, az elhízás pedig megháromszorozódott Ausztráliában

További információ a Dietetians Australia weboldalon

Elhízás - Hogyan beszélhetünk gyermekével súlyáról: útmutató a szülőknek és gondozóknak | Sydney Gyermekkórházak Hálózata

A gyerekekkel nehéz megbeszélni a súlyukat

További információ a Sydney Gyermekkórházak Hálózatának weboldalán

Elhízás - Súlyproblémájú gyermekem számára: Hová innen? | Sydney Gyermekkórházak Hálózata

Sajnos a súlyproblémák nagyon gyakoriak a gyermekek körében Ausztráliában

További információ a Sydney Gyermekkórházak Hálózatának weboldalán

Egészséges súly a gyermekek számára SA Health

Egészséges súly a gyermekek számára - miért fontos az egészséges testsúly a gyermekek számára.

További információ az SA Health weboldalán

A gyermekek fenyegetésekkel való megbirkózásának megértése

A fiziológiai reakciók megértése a traumára - küzdelem, menekülés, megfagyás és a gyermekek által alkalmazott bántalmazási stratégiák, amikor bántalmazzák és traumatizálják őket.

További információ a Kék Csomó Alapítvány weboldalán

Gyermekek farmakokinetikája és gyógyszeradagjai | 6. kiadás | 39. évfolyam | Ausztrál vényköteles

Tudjon meg gyakorlati tanácsokat a gyermekek gyógyszerdózisainak kiszámításához.

További információ az Australian Prescriber webhelyén

Gesztációs cukorbetegség Ausmed

A terhesség utolsó trimeszterében a nők körülbelül 7% -ának ilyen magas a glükózszintje a vérében, és testük nem képes annyi inzulint termelni, hogy mindezt felszívja. A terhességi cukorbetegség (GDM) néven ismert, veszélyes lehet mind az anya, mind a baba számára, ha nem kezelik megfelelően (NHS 2018).