Spenót gomba tojásfehér omlett

2019. február 25, My Nguyen

Nem kell az egész30 étrenden szerepelnie, hogy élvezhesse a spenótgomba tojásfehérjés omlettemet. Ez a gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú reggeli ízletes módja a reggeli megkezdésének. A vaskos zöldségtöltelék ettől a vegetáriánus ételtől elég töltelék lesz, így ennek elfogyasztása után biztosan nem leszel éhes.

Ez a spenótgomba tojásfehérjéből készült omlett reggel első lépésként az alapvető tápanyagok széles választékát kínálja. A gyümölcsök és zöldségek, mind az omlett belsejében, mind az oldalán összetett szénhidrátot biztosítanak. A szénhidrátok segítik a test működését azáltal, hogy a cukrot energiává alakítják. Kétféle szénhidrát létezik, egyszerű és összetett, és az egyszerű szénhidrát általában hozzáadott cukorból és feldolgozott élelmiszerekből származik. Az egyszerű szénhidrátok gyorsabban égnek, mint a bonyolult szénhidrátok, míg az összetett szénhidrátok magasabbak az élelmi rostokban és lassabban emészthetők. Lehet, hogy ez az étel alacsony szénhidráttartalmú, de mivel összetett szénhidrátok, ezért egészségesebb választás.

A spenótgombás tojásfehérje omlettem a tojásfehérje kiváló sovány fehérjeforrása is.

A tojásfehérje magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú, ami hasznos, ha kalóriákat számít. Ezenkívül a tojásfehérje nem tartalmaz koleszterint, így ez egy egészséges szív étkezés. Ha még nem fejezte be tökéletesen a tojás és a sárgája elválasztásának művészetét, használhatja a bolti tojásfehérjét egy dobozban. Ettől olyan könnyű az élet!

Végül a felszeletelt avokádó nagyszerű módja annak, hogy reggel egészséges zsírokat kapjon. Sokan aggódnak étrendjükben a zsír miatt, de az avokádóval nem kell aggódni, mert a zsírtartalom valóban segíthet abban, hogy más növényi élelmiszerekből felszívja a tápanyagokat. Ebben az esetben az avokádó valóban segít Önnek! Szeretem az avokádót reggel, és a hűvös, krémes textúra jól egyensúlyban van a spenótgomba tojásfehérjés omlett többi összetevőjével.