Egy nap Elle Macpherson életében

A kora reggeli hívási időtől az alacsony szénhidráttartalmú ebédig Elle ’The Body’ Macpherson így csinálja.

szupermodell

1989-ben - ez 30 évvel ezelőtt, de ki számít? - Elle Macphersont a Time magazin címlapján találóan „The Body” -nak becézték. Ez egy moniker, amely a mai napig követi őt; és miért ne lehetne? 55 éves korában Macpherson soha nem nézett ki jobban.

Míg Macpherson nyilvánvalóan genetikailag meg van áldva, egy szupermodell figura fenntartása 50-es éveiben tiszta, egészséges életmódot igényel. "Mindig is érdekelt a wellness, de fiatalabb koromban inkább a fitneszre irányultam" - mondja Macpherson a Gritty Pretty-nek. „Ha fiatalabb vagy, akkor valahogy érdekel a kinézeted, nem igazán érted, mi kell a belső és külső szépség egyensúlyához. Ahogy érlelődtem, erre az útra mentem, hogy megpróbáljam megérteni, hogyan működik testem valóban az élet minden szakaszában. ”

Macpherson wellness útja elvezetett a Welleco társulathoz - a napi teljes értékű táplálékkiegészítők sorozatához. A márka kínálata a Super Elixir (növényi kivonatokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és probiotikumokkal átitatott zöld por), a gyógyteákig, a fehérjeporig és még sok másig terjed.

A Welleco nem mellékhajtás. A 2014-es indulása óta Macpherson legújabb üzleti vállalkozása most David Jones, Sephora, Net-A-Porter, válogatott egészséges élelmiszerboltokban található, a lista folytatódik. (Lenyűgöző, nem?) A Welleco társalapítója és igazgatója szerepének részeként a szupermodell jelenleg Ausztráliában tartózkodik a Business Chicks beszédeseményein.

Szóval, mit foglal magában egy nap ennek a szupermodellnek, a soros vállalkozónak, az anyának és a wellness gurunak? Itt Macpherson napkeltétől napnyugtáig elárulja a napi rutinját - egyetlen részletet sem kímélnek.

[reszponzív imageid = ’34053’ méret1 = ’0’ méret2 = ’641’ méret3 = ’1024 ′] [/ adaptív]

Reggel 5-5: 30 körül ébredek, mert reggel 6-kor keltem a fiamat, és szeretem, ha reggel van ez az idő, ahol csendben lehetek és felkészülhetek a napra.

Nem nyúlok a telefonért. Nem ugrok ki az ágyból, és nincs eszpresszóm, amint felébredek. Tudatosan ébredek és megalapozom a napomat.

Tudatos légzést, majd meditációt folytatok. Meghatároztam a napi szándékomat, néha lelkileg olvasok vagy írok. A meditáció számomra nagyon egyszerű. Csak ülni csendesen; Felülök, nem fekszem le, majd a lélegzetemet számolva lélegzem. Nyugodt állapotba kerülök, aztán csak hallgatok - hallgatok útmutatást, elhallgattatom az elmémet. Ez a fajta kapcsolat nagyon fontos számomra.

Aztán általában sok vizet iszom; valószínűleg majdnem egy liter vizet.

Felébresztem a fiam, és elkezdem készíteni a reggelit. Amíg reggelit készítek, van egy forró víz és citrom. Általában egy Welleco Super Elixir robbanásom van - egy gombóc zöldség vízzel, mielőtt eszem.

Elviszem a fiamat az iskolába. Utána csinálok valamilyen gyakorlatot. Igyekszem friss levegőt kapni, napsütést és kapcsolatba lépni a természettel, ami számomra rendkívül fontos; séta a parkban a kutyáimmal, vagy elmegyek futni. Néha köröket úszok vagy ellipszisre szállok. Ha utazom, reggel jógázok, de általában inkább este jógázok.

Amikor visszatérek, zuhanyozok és reggelizek - lehet, hogy egy nyers chia puding vagy zabpehely, amelyet kendertejbe áztattak, vagy csak gyümölcs. Hétvégén buggyantott tojás és avokádó. Aztán beveszem a kiegészítőket - jelenleg dolgozom néhányon. Lehet, hogy veszek egy Welleco Super Booster-t is.

9.30-kor

9: 30 körül érek be az irodába; Van egy irodám otthon. Harapok egy kis harapnivalót, és reggel közepén lesz egy levem.

[reszponzív imageid = ’34064 ′ méret1 =’ 0 ’méret2 =’ 641 ′ méret3 = ’1024 ′] [/ adaptív]

Ebédelni fogok, ami lehet zöldség és egy darab napraforgó pirítós. Nem vagyok nagy szénhidrátos ember.

Igyekszem nem a telefonomat cipelni magammal, sem a zsebemben, sem a kezemben. Nem görgetem egész nap az Instagram-ot. És hidd el, ez nem könnyű. Félretettem az időt, amikor a közösségi oldalakra lépek. A közösségi média rendkívül fontos számomra, hogy online vállalkozás legyek; rendkívül fontos megragadni a fogyasztóinkat és a közösségünket. Amikor az íróasztalomnál vagyok, azt csinálom, amit tennem kell az asztalomnál; Nem görgetem az Instagram-ot. Szerintem időigényes.

14 óra körül fehérjeturmixom van. Csokoládé vagyok, ezért készítettünk egy nagyon robusztus borsó- és rizsfehérje port. [Ez] egy nagyon tiszta, sovány, fehérjepor, amely nem csupán töltőanyag-felső. A legtöbb fehérjepor csak feltölti Önt, hogy ne legyen éhes. Ez a gyulladással is foglalkozik, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez egy nagyon mély fehérjepor.

16 órakor zöld turmixot kapok.

17 vagy 18 körül vacsorázok a fiammal. Általában valami növényi alapot készítek. [Lehet] tészta vajas tökkel; néha tojást, zöldséget, levest vagy vegán pizzát készítek. Mindig szombaton és vasárnap vásárolok. Szeretek olyan termékeket enni, amelyek szezonban vannak. Növényi alapon enni olyan egyszerű és gazdaságos.

Este

[Végiggörgetem az Instagramot] éjszaka, de nem az ágy közelében. Nagyon fontos, hogy szabad hely legyen lefekvés előtt.

A telefonomat nem hagyom az ágyam mellett. Nem akarom, hogy ez legyen az első és utolsó dolog, amit elalvás előtt csinálok. Megpróbálom, hogy a telefonom valahol máshol töltsön a szobámban az ébresztőm miatt. Van egy kosár a bejárati ajtó mellett; amikor a fiaim állandóan telefonáltak, és az emberek vacsorázni jöttek, betették őket a kosárba. Tehát nincs telefon az asztalnál, és arra biztatom [fiaimat], hogy lefekvés előtt kapcsolják ki a telefont.

Jelenleg megpróbálom fegyelmezni magam, hogy lefekvés előtt olvassak. Valójában ezt a „Lányok városa” című könyvet [Elizabeth Gilbert] olvasom; Nagyon mulatságosnak találom. De szeretem a szépirodalmi könyveket is. Igyekszem inspiráló könyveket találni, és néhány oldalt elolvasni, mielőtt lefeküdnék. A test táplálása nemcsak az, amit a szánkba és a belünkbe teszünk - tudjuk, hogy a bél agyi kapcsolata nagyon fontos -, hanem az is, amit elménkbe és szívünkbe teszünk. Jó minőségű cuccokkal próbálom táplálni magam.

Több mint 600 dollár értékű Salt by Hendrix kozmetikai terméket szeretne nyerni? Hát persze, hogy! A győzelemhez egyszerűen töltse ki a következőt: olvasói felmérés belépni.