Ellenállni a szigorú diéta sziréna dalának

Ma egyenesen a dolgok középpontjába fogok kerülni, néhány igazsággal:

A súlycsökkenés, a zsírvesztés és a testalkat változása soha nem fogja elég jól érezni magunkat, ha ezt az érzést már nem tartjuk bent.
az „elég jó” érzés nem kívülálló munka; ez belülről kifelé.

Ez az évszak (nagyjából 12 héttel a nyár előtt), amikor a vállalkozások a bizonytalanságainkkal küzdenek garantált eredményeikkel és csodájukkal, gyors megoldásokkal, termékekkel és programokkal.

Ez az évszak, amikor mindenféle egészség-, fitnesz- és fogyásprogramot egyéni vállalkozók, edzőtermek és nagyvállalatok egyaránt népszerűsítenek.

Kihasználják a fájdalom pontjainkat, azt, hogy „elütnek minket, ahol fáj”, hogy megszerezzük üzletünket.

Néhány ilyen ajánlat valóban egészséges, segítőkész és jogos.

Mások csak nagyon drága segédeszközök, amelyek a második pillanatban abbahagyják a munkát, amikor abbahagyjuk a tervüket vagy a termékeik használatát.

Előfordulhat, hogy fontolóra veszi, hogy jelentős lépéseket tegyen az étrenddel vagy a fitneszeddel (vagy mindkettővel) kapcsolatban.

Lehet, hogy már elindított egy tervet vagy programot.

És ha van, vagy hamarosan fontolóra veszi a cselekvést, a következőket akarom mondani neked - amit arra kérlek:

Győződjön meg arról, hogy a döntéseit nem a félelem, vagy a beilleszkedés, vagy a bebizonyítás vágya jelenti. Győződjön meg arról, hogy a választása nem olyan helyről származik, ahol „nem elég jónak” érzi magát.

Választásainknak, különösen azoknak, amelyek befolyásolják egészségünket és közérzetünket, egy mélyebb, központi célból kell származnunk - egy bélszintű helyről, amely virágzásra és növekedésre késztet minket, nem nő a csomó a gyomrunkban és megfeszül, miközben mi annyira igyekeznek megfelelni egy szabványnak vagy célkitűzésnek, hogy végül valóban egyáltalán nem a miénk.

Tehát, ha figyelembe veszi a céljait, a vágyait, a céljait, kérdezze meg, hogy valóban azok-e a tiéd.

A mérlegelt vagy már végrehajtott változtatások külső kényszerből származnak-e, hogy megfeleljenek, megfeleljenek az előírt eredménynek, tegyék-e azt, amit mindenki csinál, hogy jóváhagyást és elfogadást kapjanak-e?

Vagy valóban a TE céljaid vannak - valami mélyen belüli motiváció, olyan változások motiválják, amelyek kielégítik a növekedés, a változás, a továbbfejlődés, az önmagad jobb verziójává válás igényét?

Kérdések, melyeket felteszhet magának ezekben a pillanatokban, amikor jelentős étrendet, fitneszet vagy életmódot kíván változtatni:

Ki akarsz lenni a nap végén?
Hogy akarod érezni magad?
Amikor senki más nincs a közelben, hogy megmondja, hogy eltalálod-e/jól csinálod-e/hogy jól vagy-e, akkor mit fogsz érezni magadban?
A választásodról?
A tetteiről?
A testéről?
Életed?

Tény, hogy a "Big End Game", amelyet el kell érnünk és amire törekednünk kell, nem csak az, hogy testtömegünk 16-18% legyen, a súlyt megmérjük egy bizonyos számmal, emeljünk, mint egy vadállat az edzőteremben, csodálatosan nézzünk ki egy bikiniben, és mindenkit örömet szerezzen körülöttünk, és kedveljen minket is.

Ez a „Big End Game” az, ami igazán fontos, hogy teljes, gazdag életet éljünk, amire büszkék vagyunk - amellyel mélységesen elégedettek vagyunk.

Ha jelenlegi céljai, választási lehetőségei, célkitűzései, kívánságai nincsenek összhangban a „Big End Game” játékunkkal, akkor a BEG-nek fogjuk nevezni, akkor itt az ideje átértékelni ezeket a választásokat.

Ha kedved támad olyan étrend vagy fitneszterv kiválasztására, amely az NGE helyéről származik (nem elég jó), vagy ha több dicséretre, elfogadásra, társadalmi jóváhagyásra/jóváhagyásra vágysz, akkor itt az ideje, hogy elcsendesedj, elmélyülj és minél többet szerezz szívébe MIÉRT úgy érzi, hogy (intenzív) ezt a diétát kell folytatnia, vagy „x” fitneszprogramot kell követnie.

Ha ez a választás vanlegmélyebb vágyaidnak és értékeidnek megfelelően, ha ezzel a választással élsz, vagy csak az a gondolat, hogy ezt a dolgot magadnak csinálod, melegnek és energikusnak érzed magad a gyomor mélyén, akkor mindenképpen menj érte.

De ha a választás gondolata vagy a cselekvés motivációja miatt a pulzusod megugrik, akkor a gyomrod gödör szigorodik, ha „megteszed-meghalsz” érzésed támad erre cselekvés, majd nyomja meg a

Egyik kedves kliensem bölcs szavai szerint: „Az átalakulás nem történhet ellenséges környezetben.”

Ne feledje, a nagy MIÉRT - a célja, a horgonya és a BEG.

És nagyon foglalkozzon azzal, hogy összehangolja egészségét, fitneszét és életválasztását ezekhez a dolgokhoz.

Ha készen áll arra, hogy lemondjon a fogyókúráról és elkezdjen fenntartható egészségi és fitnesz megoldásokat találni elfoglalt életéhez, beszéljünk.

Bár az 1: 1 arányú online edzőprogramom segít, az olyan embereknek, mint te, megtanulsz hétről hétre jobban enni, így elérhetik céljaikat, és nem tudnak visszapattanni.

Segítek nekik áttörni a régi, önkorlátozó hiedelmeket és magatartásformákat, hogy kiaknázhassák gondolkodásmódjuk erejét, hogy ne csak egészségesen táplálkozzanak, hanem erősebbnek és sikeresebbnek érezzék magukat életük minden területén.

Nem, ez nem életvezetési tanácsadás, de amikor elkezdjük megérteni, majd megváltoztatni gondolkodásmódunkat, felhatalmazzuk magunkat arra, hogy életünk minden területén elvégezzük a szükséges változásokat.

Az étrendből és a testmozgásból végzett munkának rengeteg átvitele van életének más területeire.

Ha jobban eszünk, fittebbé és erősebbé válunk, és egyre magabiztosabbnak és kompetensebbnek érezzük magunkat, az megváltoztatja a világon való megjelenésünket. Ez jobbra változtat bennünket, belül és kívül. És EZ a cél, amelyért érdemes dolgozni.

Úgy hangzik, mint egy olyan program, amelyben részesülne a részvételből?

Vagy talán csak arra kíváncsi, hogyan működik mindez?

Csevegjünk!

Ütemezhetünk egy olyan időpontot, amikor beugrunk egy * nem kötelező * hívásra, és megbeszélhetjük, hogyan érzi magát manapság, mi a célja és milyen első lépések lehetnek a leghasznosabbak az előrelépéshez.

Csak lőj nekem egy üzenetet a biz e-mail címemre: [email protected], és azonnal kapcsolatba lépek veled, így azonnal elfoglalt lehetsz a pozitív változtatásokkal.

A legjobbakat kívánva mindenben, mindig,