Elfelejtett albumok

elfelejtett albumok

Élvezze karcsúsítását Eileen Fowlerrel

Címke/Kat. Nem: BBC Records & Tapes REC 284
Első kiadás: 1977

Amit az Album Blurb mond.

Azt mondom, hogy "élvezd a karcsúsítást", mert ez sokkal sikeresebb, ha igen. Unalom, hogy örökké aggódj a szigorú étrend és a bonyolult kalóriaszámolás miatt. Ez csak egy egyszerű "életmód" lehet. A rendszeres testmozgás és az értelmes étkezés megtartja a testsúlyát ott, ahol szeretné. Férfiaknak és nőknek egyaránt működik, ahogy a férjem elmondhatta. Csökkentse a zsírok, keményítők és cukrok mennyiségét, rendszeresen sportoljon, és úton van. A nem hizlaló élelmiszerek kiválasztásában két lista található. Tervezze meg ételeit az első köré, és próbálja elkerülni a másodikat. Ne tagadja meg magának az összes olyan ételt, amelyet igazán szeret, még akkor is, ha szerepel a hizlalási listán, mert ez feszültséghez vezet, és nem fogja élvezni a fogyókúráját. Csak csökkentse a mennyiségeket, és vegyen be kis mennyiségeket egy kiegyensúlyozott étkezési programba.

Egy igazán látványos fogyáshoz mondjuk hat-hét követ, akkor javaslom a csoportterápiát - a Silhouette Slimming Club csodálatos eredményekkel jár, amelyeket magam is láttam, ezért kértem a tanácsukat ezzel az albummal azok számára, akik kevesebbet akarnak elveszíteni és karcsúak akarnak maradni egész életünk során.

Ne felejtsük el a fürdőszobai mérlegeket, ezek nagy szerepet játszanak karcsúsító tervünkben. Döntse el az Ön számára megfelelő ésszerű súlyt, és dolgozzon ezért. Úgy találom, hogy az 5ft 2 1/2in-nél nyolc és fél kő kb. Megfelelő és könnyen megtartható, de a csontszerkezet több fontot is eredményezhet. Mérje le magát hetente egyszer, mínusz a ruha, és fokozatosan, de tartósan fogyjon - heti 2 font hat hónap alatt közel négy követ jelent. Ne csalódjon, ha első fogyás után - egy ideig semmi sem történik. Ez teljesen normális, miközben a test alkalmazkodik új testmozgásához és ésszerű étkezési szokásaihoz. De nézze meg azt a hizlalási listát! Saját személyes tippjeim a következők: VÁSÁRLJA A JOBB ÉLELMISZEREKET. Ha a házban van, megeszi őket. Ha még nem, akkor megeszi, ami van, és lehet, hogy rossz listán szerepelnek!

Végül szálljon ki és sétáljon. Semmit ne vigyen magadon kívül, csak jól viseld magad - és ne aggódj. Ha ma felcsúszik, mindig van holnap.

Karcsúsodva az ember látópontjától

Egy férfi világában a karcsúsítás könnyed megközelítése nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, mintsem komoly tagadás, mivel az ésszerű étkezés és a testmozgás általában nem a kedvenc témája. viccelni fog a túlsúlyával, miközben teljes mértékben felismeri a megtartás fontosságát. Az irodai székben ülve töltött hosszú órák vagy egyéb ülő foglalkozások általában fárasztják az agyat és kimerítik a testet, így nem kedveli bármi másra, csak a kedvére való ételre és italra, hogy ellazuljon.

A mai élet ritmusa a vele járó stresszel és megterheléssel tartós hatással lehet a kinézetünkre és érzésünkre, ezért elengedhetetlen, hogy ezt a lehető legjobban ellensúlyozzuk. Ha a túlsúly, valamint az ebből adódó vitalitás és energia hiánya jelent problémát, mi a jobb módja annak, mint élvezni a fogyókúrát. Az éhezés és a fárasztó edzések elavultak, és a terjedés és a feszültség elleni küzdelem nyugodtabb és egészségesebb módja. Alkalmazás kérdése. Ha vacsorázik, gondosan tanulmányozza át az étlapot, és válasszon a lehető legteljesebb mértékben az 1. listán szereplő javaslatoknak megfelelően. Ha igazán szeretne Ma almás pitét, akkor legyen - ne túl sokat és ne túl gyakran, és nem érzi magát nélkülözöttnek. természetesen szeretne inni, de a páratlan paradicsomlé hasznos lehet. Igyon, ha és amikor szüksége van rá - vagy az alkalom megköveteli.

Ábra szerint - vessen egy pillantást ezekre az ábrákra, és vágja le ezt a gyakorlati forgácsot méretre. koncentráljon két területre - a mellkasra/a vállra és a hátra a jó testtartás érdekében, és soha nem fog elsőként járni, hanem egyenes és magas maradjon. Dolgozzon a hasizmokon az ellenőrzés érdekében, és jobban fog kinézni és jobban érzi magát. próbálja ki a következő három gyakorlatot - 1. oldal. A fali játék, a hajtűkanyar és a kar körözése, a lábujj érintése. A család egy kis segítségével az ételekkel kapcsolatban karcsúbb és fittebb lesz, és ez nagyon fájdalommentes.

Mit én Mond

Erről a homályos emlékemről hallottam, hogy az 50-es évek elejétől származó fekete-fehér felvételeket láttam a hegyes melltartó fiatal lányokból és tornacipőkből, egészséges és egészséges gyakorlatokat folytatva - feltehetően azért, hogy erkölcsileg hangosak legyenek, és alkalmasak legyenek arra az esetleges fiatal bakra, akit feleségül vehetnek és otthont teremteni nekik. Feltéve, hogy ez nem csupán lázas képzeletem szüleménye, az Eileen Fowler által itt bemutatott mű tökéletes filmzene lenne egy ilyen filmhez.

Eileen semmitmondó nő. Ó, elég barátságosnak tűnik időnkénti kuncogásával és mókás modorával, de a hangjában a tekintély megparancsolja, hogy azonnal és betű szerint kövesse az utasításait. Van egy tanulói minőség, amely az ideális P.E. tanár a Malory Towers-ben.

Kiderült, hogy Eileen nagyon értelmes nő volt, aki keresztes hadjárattal töltötte az életét, hogy az emberek fittebbek legyenek és egészségesebben étkezzenek. Talán ez a kampánykedv indítja el az általam említett tekintélyt. Mégis ez megbocsátható, ha rájössz, hogy az, amit megpróbál tenni, javítja az emberek életét. Ha többen terjesztették volna valamivel korábban Eileen üzenetét, akkor valószínűleg nem állunk szemben az állítólagos „elhízási válsággal”. Ami még fontosabb, hogy a végtelen fitnesz DVD-ket megkímélhettük a lycra pneumatikus „lovelies” -jéből.

Ez az album egyértelműen a gyakorlatokra összpontosít - egyszerű dolgokra, amelyeket otthon végezhet. Nincs szükség felszerelésre, csak hajlandóságnak engedelmeskedni Eileen parancsainak. Végigfutja a gyakorlatokat, és kissé későn hagyja az utasításokat. Be kell vallanom, hogy valójában még egyik gyakorlatot sem próbáltam ki, már csak azért sem, mert tudom, hogy a nem koordináltságom és a kései utasításai együttesen csúnyán összekuszálódnának. Ez azonban nem csak a testmozgásról szól. Kényelmesen bemutatunk két listát a hüvely jegyzeteiben - sok elfogyasztandó étel és lehetőség szerint elkerülendő étel. Nem meglepő, hogy az előbbi tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, halakkal és Ryvita teljes kiőrlésű gabonával (oké, ez az utolsó kicsit hazugság, de megkapja a képet), az utóbbi lista pedig előrejelzi az étrendemet - csokoládé, sült ételek, keksz, alkohol és valójában bármi, ami miatt az élet megélhető.

Azt hittem volna, hogy ez még 1977-ben is köztudott, de valójában nem tudom. De ez a lemez fő jellemzője - anakronisztikusnak tűnik, még olyan megvilágosodott időkben is, mint a hetvenes évek vége. Ha ezt az albumot 1954-ben készítették volna, teljesen természetesnek tűnik, de ha azt gondolom, hogy életemben készült, az idegennek tűnik. Igazság szerint ez a lemez összekapcsolódott Eileen azonos nevű sorozatával a Radio 4 "Today" című műsorában. Gyanítom, hogy azok, akik 1977-ben hallgatták a Rádió 4-et, azt hitték, hogy ez még 1954.

Akárcsak Peter Powell gyakorlólemezénél, itt is nehéz kiválasztani az egyes számokat, ezért ehelyett csak néhány kedvenc hangklipemet állítottam össze. Nagyon örülök, hogy tudom, hogyan lehet elkerülni a „Dowager's Hump” -t Eileen alapos tanácsának köszönhetően. Most megtudná valaki mondani, mi is az a Dowager's Hump valójában?

1. A "fali játék" egy karcsúsító nyújtáshoz
2. "Hajtűkanyar" a hasizmok számára
3. "Kör érintő lábujj" karokra, mellkasra, vállra és hátra.
4. Sorrend - Ismételje meg mindhárom gyakorlatot, összekapcsolva őket

1. Lásd: Fűrész nyújtás a derékvonalra és a térdre
2. "Roll and Reach" a has, az ülés és a csípő számára
3. "Rolling Pin Roll" az ábra finomabbá tételéhez (sic)
4. Sorozat - Ismételje meg mindhárom gyakorlatot, összekapcsolva őket és improvizálva az extra zenéhez