Empower Fogyás Program

TELJESD EL VELÜNK A WELLNESS CÉLJAIT

A program abban különbözik a többi fogyókúrától, hogy nincs nyomás a „fogyás MOST” -ra. A fogyás és az egészség a végső cél, nem a gyors megoldás. Csatlakozzon még ma, és kezdje el a tartós változás létrehozását!

A foglalkozások április 29-én, hétfőn 12 és 17:30 órakor kezdődnek.

Díjak: 60 USD - tagok; 100 USD - nem tagok

nagyobb

Program áttekintés:

  1. 10 hét/heti 1 alkalom
  2. 18 éves vagy annál idősebbnek kell lennie
  3. Eszközöket, ismereteket és csoportos támogatást nyújt a fogyás és az egészség célkitűzéseit támogató tervek kidolgozásához

Program oktató: Katrina Howard, RD, LDN, NASM-CPT

Gyakran Feltett kérdések:

Mi az EMPOWER Program? Az EMPOWER program célja, hogy az egészségesebb testsúlyú emberek elérjék céljaikat azáltal, hogy kicsi, szerény változásokat hajtanak végre mindennapi viselkedésükben, és fenntartható egészséges szokásokat alakítanak ki. A programhoz csatlakozó résztvevőknek készen kell állniuk arra, hogy elkötelezzék magukat a mindennapi étkezés és a fizikai aktivitás nyomon követése mellett, valamint saját maguk által kidolgozott heti cselekvési tervek kidolgozásával, amelyek tartalmazzák az egyes foglalkozások során tanultakat. Ez a program segíti a résztvevőket abban, hogy készségeket építsenek ki a sikeres életmódváltáshoz, szemben bármely konkrét vagy korlátozó rövid távú megoldás támogatásával.

Ki regisztrálhat az EMPOWER programba? A programot 18 éves és idősebb felnőtteknek tervezték, akik egészségesebb súlyra vágynak. Ez a program nem szakosodott egyének számára készült
krónikus betegség vagy a krónikus betegség kialakulása miatti szükségletek.

Mennyi ideig tart a program és milyen gyakran találkozik? Ez egy 10 hetes program, amely hetente egyszer találkozik. Minden heti foglalkozás 60 perc.

Mi történik minden heti ülésen? A résztvevők minden héten mérlegelni fogják, megismerkednek egy új, az egészséges szokásokkal kapcsolatos témával, csoportos sikereket/kihívásokat/javaslatokat vitatnak meg a heti téma körül, és kidolgozzák a következő hét céljait. A program során tárgyalt témák a következők: kiegyensúlyozott étkezés, fizikai aktivitás, stressz és alvás, figyelmes étkezési célok kitűzése
és a fenntarthatóság.

Mit várhatok ettől a programtól? Ez a program a résztvevőket olyan viselkedésmódokkal ismerteti meg, amelyek bizonyítottan tartós fogyáshoz vezetnek, és meghívja a résztvevőket
személyre szabott tervek kidolgozása e magatartások személyes életmódjukba való beépítésére.

Kapok-e személyre szabott táplálkozási vagy testmozgási tervet ebben a programban? Nem. Mivel az egészség minden ember számára egyedi, ez a program arra összpontosít, hogy segítse az egyéneket abban, hogy meghatározzák a viselkedésük kicsi, szerény változtatásának módjait saját életük összefüggésében és a fogyás céljainak támogatására. A program során biztosított eszközöket, a csoport tudásával és támogatásával együtt a résztvevők saját maguk számára kiegyensúlyozott étkezési és fizikai aktivitási terveik kidolgozására használják. Az előírt étkezési vagy edzésterveket ez a program nem tartalmazza.

Látja-e valaki a súlyomat a heti mérlegelések során? A résztvevők hetente mérnek a 10 hetes program során. Ez egy privát helyszínen fog történni, ahol csak a résztvevő és a programsegítő van jelen. Miután összegyűjtötték, ezeket az információkat csak összesített formában használják a program minőségének értékeléséhez.