Energiagyógyászati jóga a nyirok egészségéhez
Hay House rádió epizód összefoglaló
- Epizód neve: „Energiagyógyászati jóga a nyirokegészségért”
- Élő közvetítés: 2019. április 12-én, csendes-óceáni idő szerint 12:00 órakor
Az epizód összefoglalása
Ebben a folytonos sorozatban, amely a nyirokrendszerének az egészségi állapotra gyakorolt jelentőségéről szól, feltárunk néhány erőteljes, egyszerű technikát, amelyet otthon végezhet a nyirok áramlása érdekében. A szerző és az Energy Medicine jóga szakértője, Lauren K. Walker csatlakozik hozzánk, hogy megosszák az energiagyógyászatban és a jógában bevált technikákat, hogy támogassák egészségét, immunitását, energiáját, ideális súlyát nyirokerek támogatásával!
Lauren Walker az Energy Medicine Yoga: erősítse jógagyakorlatának gyógyító erejét (hangzik igaz, 2014) és az energiagyógyászati jóga receptje (igaz, jól hangzik, 2017). Mindkét könyv elnyerte a Nautilus Silver díjat a legjobb Mind/Body kiadványért. 1997 óta tanít jógát és meditációt, és a Norwich Egyetemen tanít, miközben megalkotta az Energy Medicine jógát. Az EMYogát oktatja az Egyesült Államokban és nemzetközi szinten, és sokszor szerepelt a Yoga Journal, a Mantra +, a Yoga Digest lapokban, és a The New York Times-ban publikált egy cikket jógamunkájáról. Nemrégiben Amerika legjobb 100 legbefolyásosabb jógatanára közé sorolták. További munkáért lásd: EMYoga.net.
Nyirokrendszer: A keleti orvoslás megfelel a nyugati orvoslásnak
Bennszülött őseink hatalmas és mély bölcsességgel rendelkeztek. Manapság, ha ismeri az ősi őslakos kultúrák gyógyító gyakorlatait, szertartásait, nyelvét és rituáléit, és a legújabb tudományra tekint, hihetetlen, hogy mennyi párhuzamot talál.
Véleményem szerint társadalmunk egyik legnagyobb bűncselekménye az ősi bölcsesség „primitívként” való elvetése, egyszerűen azért, mert másként gyakorolják és írják le, mint ahogyan a mai társadalomban értékeljük.
Az igazság az, hogy az őslakos kultúráknak jobb agyú, intuitív irányultságuk volt. Az általuk értékelt dolgok magukban foglalták a természetben érzett és tapasztalt vagy megfigyelt fogalmakat. A mai „modern” gondolkodás a bal agyú, logikus, lineáris orientációt értékeli. Amit kettős-vak tanulmányok során láthat és bizonyíthat a laboratóriumok falain belül, az a játék neve. Sajnos ez gyakran elveti a bölcsességet, amely ugyanolyan értékes és ugyanolyan igaz.
A nyirokrendszer jó példa. Őseink a kínai orvoslásban, az őslakos amerikai orvoslásban és az ayurvédikus orvoslásban (valószínűleg sok más őshonos orvoslásban is!) Tudtak a nyirokrendszerről, és számos gyakorlattal rendelkeztek a nyirokerek egészségének megőrzésére az elme és a test egészsége szempontjából. Bizonyítékunk van arra, hogy ezek az ősi gyógyszerek tudták, hogy az agyi nyirokról eszközök, gyakorlatok, rituálék, szóbeli történelem, írott történetek és antropológusok néhány megfigyelése alapján gondoskodni kell. A tudomány azonban csak 2015-ben találta meg az agyi nyirokcsomókat. Ezt megelőzően a tudomány szilárdan azt hitte, hogy az agy immunrendszerileg kiváltságos és a nyakánál áll meg. Manapság a tudomány izgatottan vizsgálja az agyi nyirokcsomókat, hogy miként lehetne támogatni az Alzheimer-kór, a demencia, a skizofrénia, a depresszió és egyebek jobb hangulata, memóriája és megoldása érdekében.
Szánjunk egy percet arra, hogy tiszteletben tartsuk az emberek különböző módjait a világ felfogásában. Néhányan lineárisak és logikusak, mások pedig intuitívabbak és érzékenyebbek. Bármelyik kategóriába tartozik is, tiszteletben tartja az elméd működését. Mindannyian előnyösek vagyunk, ha tiszteletben tartjuk a tudás megosztásának minden módját!
Nyirokrendszer, immunrendszer, emésztőrendszer - minden integrált
Az immunrendszer és a nyirokrendszer együttműködik a behatolók keresésében, és azonosításukkor az immunrendszer lényegében ujjlenyomatot vesz a betolakodókról, és fegyvert hoz létre annak eltávolítására, lebontására és a testből való eltávolítására. A nyirokrendszere kulcsfontosságú a méreganyagok testből történő mozgatásához.
Az immunrendszer 70% -a a bélben van, ami megerősíti az emésztőrendszer, a nyirokrendszer és az immunitás közötti kapcsolatot (valamint az immunitás támogatásának fontosságát!).
A lassú nyirokrendszer befolyásolhatja emésztőrendszerét és immunrendszerét.
Ezért a lassú nyirokerek tünetei széleskörű tüneteket eredményezhetnek, például:
- Puffadás
- Máj-, vese- és léptünetek (a toxinok eltávolításának kulcsfontosságú szervei)
- Memória- és hangulati rendellenességek
Menstruáció előtti szindróma (PMS) - fájó és gyengéd emlő, rossz hangulat, fáradtság
- Bőrbántalmak
- Alvászavarok
- Súlygyarapodás és narancsbőr
Energiagyógyászati jóga technikák a nyirokrendszer egészségéhez
Tanuljunk meg néhány energiagyógyászati jóga (EMYoga) technikát, amelyeket most megtehet!
Energiagyógyászati jóga technika # 1 - Neurolymphatic Reflex Pontos masszázs
A neurolimfatikus reflexpontok olyan pontok a testen, amelyek masszírozás esetén a nyirokrendszert toxinok és törmelékek kiürítéséhez vezetik a vénás vérellátásba az elimináció érdekében.
Neurolymfatikus reflexpontok
Ezek a pontok a test, a karok és a combok egészén találhatók, mind elöl, mind hátul. Sokan észreveszik, hogy ezek a pontok fájnak, ami a megrekedt nyirok jele.
Lauren azt javasolja, hogy mozogjon a test ezen pontjai mentén, közepes nyomással masszírozza őket - nem túl könnyű és nem elég kemény ahhoz, hogy zúzódásokat okozzon, de elég mély ahhoz, hogy érezze. Ez fontos. Lauren azt mondja, hogy elkerülje a test bármely részén történő masszírozást olyan vágással, sebbel, daganattal vagy problémával, amely fájdalmas az egészségi okok miatt.
Csak kezdje el a masszázst, keresse meg a fájó pontokat és koncentráljon oda. Ha fáj az egész, ne dolgozzon minden pontot, figyelmeztet Lauren, csak egyszerre végezzen két-három pontot, mert aktivál egy méregtelenítőt a testében. Ez a méregtelenítés jó dolog, de túl sok jó dolog azt eredményezheti, hogy túl sok toxin próbál egyszerre kilépni a testből! Ez kényelmetlen tüneteket okoz, ezért mindig a legjobb, ha lassan haladunk.
Méregtelenítő támogatás a neurolimfatikus reflexpontos masszázshoz - A méregtelenítő tünetek közé tartoznak: a fejfájás, az influenzaszerű tünetek, a fáradtság és az olyan érzelmek, mint a düh vagy a frusztráció, nem ritkák. Ezért szeretne egyszerre csak két-három fájó pontot választani a masszázshoz. Íme néhány öngondoskodási rutin, amellyel támogathatja testét és megkönnyítheti a méregtelenítést.
- Vizet inni - A sok szűrt víz elfogyasztása elengedhetetlen a toxinok eltávolításának támogatásához. Az ayurvédában azt javasolják, hogy 10 percenként kortyoljon meleg vizet a méregtelenítés támogatásához - mondja Lauren.
- Vegyen egy sós fürdőt - Használhat ½ - 1 csésze szódabikarbónát (különösen, ha utazik, és földet kell éreznie), tengeri sót vagy magnéziumpelyhet (a nagyobb energia érdekében).
- Csináld Abhyangát - ezt az ayurvédikus teljes testolaj-masszázst naponta, leggyakrabban reggel végezzük, hogy felszabadítsuk az előző éjszaka felépült méreganyagokat. Melegítsen fel egy olajat, mint a szerves szezámolajat, óvatosan 212 Fahrenheit fokig, vegye le a tűzről és hűtse le. Miután bemasszírozta az olajat a testébe, hagyja, hogy körülbelül 15 percig a bőrébe süllyedjen, majd zuhanyozzon vagy fürdessen, hogy megtisztítsa az olajat a testéről. "Ez valóban hasznos egy egészséges mikrobiom létrehozásához" - mondja Lauren.
- Használjon illóolajokat - Tegye ezeket a fürdőjébe vagy egy hordozóolajba, amelyet abhyanga olajmasszázshoz használ. Néhány nyirok-támogató illóolaj: tömjén, grapefruit, citrom vagy levendula.
- Ütemezze az R&R idejét - amikor új méregtelenítő rutint indít, fontos, hogy több időt adjon magának a pihenésre és a pihenésre. Ez időt és teret ad a testének a gyógyulásra.
Energiagyógyászati jóga technika # 2 - inverziók
A jógában az inverziók csodálatos módon támogatják a nyirokrendszer mozgását. Íme néhány lehetőség:
- Híd póz (első kép, lent)
- Lábak a falon Pózolj (Viparita Karani, lenti második kép)
- Négykézláb lefelé kutyának - Kezdje négykézláb pózokkal, és mozogjon lefelé kutyapózba. Tedd ezt többször, mozogva egyikről a másikra (négykézláb a negyedik kép, alul és lefelé a harmadik kép lent).
kattints a kinagyításhoz
Energiagyógyászati jóga technika # 3 - Légzés
- Orrlégzés - Lélegezzen be és ki az orron keresztül, teljes mély lélegzetet véve három részből. Lélegezzen alacsony hasába, bordájába és a tüdeje csúcsába. Segít, ha ráteszi a kezét ezekre a területekre, így érezheti a test tágulásának aktiválódását a lélegzetével. Ez az alsó testből nyirokot visz a mellkasüregbe.
- Kaphalabhati légzés - Ez a fejlett légzési technika magában foglalja a gyomor pumpálását, amikor az orrán keresztül lélegzik, és stimulálja a vagus idegét, ami segít nyugodt maradni, pozitív és ellenőrzi az immunrendszert. A Kaphalabhati támogatja a nyirok mozgását a jobb immunitás érdekében, és mozgatja a vagus idegét, ami javítja a hangulatot és az emésztést.
Energiagyógyászati jóga technika # 4 - Emésztéstámogatás
- A nyirok eltávolítása a kis és a nagy bélből (enyhítheti a hasmenést és a székrekedést)
- Az Ileocecal és a Houston szelepek visszaállítása (segíthet megállítani a savas refluxot és a felesleges gázt).
E technikák elsajátításához olvassa el Lauren cikkét a Yoga Journal-ban
Energiagyógyászati jóga technika # 5 - Gerincöblítés
A gerincöblítés egy Eden Energy Medicine technika, amely segíti a váll, a nyak és a gerinc nyirokmozgatását. Donna Eden bármihez a legjobb beavatkozást javasolja. Lauren azt javasolja, hogy ezt tegye meg a másik jelentős társával, ha bármilyen stressz van köztetek. A gerinc mentén vannak pontok a fizikai méreganyagok felszabadításához. És ha még egy hüvelykkel kijut e pontoktól, akkor eléri azokat a pontokat, amelyek érzelmi toxinokat szabadítanak fel a testben. Ha partnere haragszik rád, kérje meg ezt a gerincmasszázst neked. Ez lehetővé teszi számukra, hogy kibújjanak haragjukból, és ezek a dühös érzelmek nem fognak beléd hatni. Ehelyett az érzelmek eloszlanak mindkettőtöktől!
Itt van Donna Eden a gerinc öblítésének bemutatása
Energiagyógyászati jóga technika # 6 - Nasya az agyi nyirokcsomók tisztítására
A Nasya az olaj orrjáratokba helyezésének gyakorlata, amely támogatja az orrmelléküregeket, az orrot, a torkot, a fejet és a glimphatikát. Ezt megteheti ülve és szezámolajat masszírozva az orrjárataiba, vagy cseppeket adhat az orrába és szimatolhat.
Ennek részleteit és lépéseit megismerheti egy videóban, amely Lauren könyvével, az Energetikai jóga vényköteles könyvhöz tartozik.
További információ az Omega Intézetben Rhinebeckben, NY!
2019. június 14-16. - Energetikai jóga Lauren K. Walkerrel
2019. október 4–6. - Energetikai hétvége Heather Dane, Donna Eden, David Feinstein, Dondi Dahlin, Sue Morter és Michael Hetherington társaságában
Hallgasd újra!
A Hay House Wisdom közösség tagjai bármikor újra meghallgathatja ezt a műsort, és letöltheti és podcastolhatja ezt és több mint 10 000 archivált hanganyag kedvenc szerzőitől.
Dallam a jövő héten
Hangolódjon a jövő héten a 21. századi Medicine Woman-re, amikor vendégem a nyirokrendszer szakértője, Linda Anne Kahn. Linda Anne bemutatja az agy egészségének javítását és a fejfájás enyhítését szolgáló technikákat nyirokrendszerének támogatásával.
- Chico, mint energiaszolgáltató, gazdag vitaminforrások, különféle egészségügyi előnyökhöz - Nuturemite
- Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás - Van-e remény Egészség és Orvostudomány - Thaiföld Visa Forum a Thai Visa The
- Határok egészségügyi hatásai és közegészségügyi aggályok az energiaitalok fogyasztásával kapcsolatban az Egyesült Államokban
- Családegészségügyi online CSALÁDGYÓGYÁSZAT Aranyér - A lényeg
- Gale OneFile Egészség és Orvostudomány - Dokumentum - Növényi gyógyszerek alkalmazása az elhízás kezelésében