Energiaitalok: Gyors pick-me-up vagy egészségi veszély?

2019. június 26. - Ahogy egyre többen fordulnak energiaitalokhoz, amikor kissé lassúnak érzik magukat - az eladások 1994 és 2014 között óriási 5000% -kal nőttek - sok egészségügyi szakértő aggódik amiatt, hogy veszélyesebb választás, mint a kávé vagy más források koffein, különösen tizenévesek és fiatal felnőttek számára.

Bár a 18-38 éves emberek fogyasztják a legnagyobb mértékben az energiaitalokat, a 12-17 éves tizenévesek csaknem egyharmada használja rendszeresen ezeket.

Tanulmányok és esettanulmányok rámutattak az energiaitalok és a fiatalok különféle egészségügyi problémái - különösen a szívproblémák - közötti aggasztó összefüggésekre. Akár koffeinből, más összetevőkből vagy kombinációból származnak, nem világos, bár önmagában a koffein nagy adagjai mérgezőek lehetnek.

Az elmúlt években legalább két tizenéves fiú szenvedett szívrohamban energiaitalok fogyasztása után, és még legalább kettő pitvarfibrillációt kapott, egyfajta szabálytalan szívverést.

A dél-karolinai Sean és Heidi Cripe, akinek fia, Davis 2 évvel ezelőtt meghalt, törvényjavaslatot kértek az italok 18 éven aluli gyermekek számára történő értékesítésének korlátozásáról. A Connecticut törvényhozói hasonló törvényjavaslatot javasoltak, amely megtiltaná az energiaitalok gyerekeknek történő értékesítését. 16 év alatt.

Függetlenül attól, hogy az ilyen számlák törvényessé válnak-e, a szülőknek azt kell tanácsolniuk gyermekeiknek, hogy kerüljék el ezeket a termékeket - állítják az egészségügyi szakértők. A fiatal felnőtteknek is óvatosnak kell lenniük.

"Az AAP határozottan úgy véli, hogy óvatosság szükséges a fiatalok és serdülők tanácsadásában az energiaitalok rendszeres használata ellen" - mondja Holly J. Benjamin, MD, a Chicagói Egyetem professzora és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szakpolitikai nyilatkozatának társszerzője. (AAP) a sportitalokra és az energiaitalokra. "A valódi hatások és a legveszélyesebb dózisok nem ismertek, ezért nehéz megmondani, hogy a stimulánsok bármely mennyisége valóban biztonságos-e fiatalok vagy serdülők esetében. Az energiaital-fogyasztáshoz kapcsolódó rohamok, szívbetegségek és mozgásszervi sérülések jelentettek. "

Veszélyes adagok

Az Amerikai Italszövetség szerint "a koffein koffein", és honnan veszi, nem igazán számít. Ez az iparági csoport szerint az energiaitalok biztonságosak, ha mértékkel fogyasztják őket.

"Ha vizsgára tanulsz, és évente néhányszor egy éjszakát kell húznod, akkor valószínűleg rendben van" - mondja Robert Segal kardiológus, a manhattani kardiológia alapítója. De az energiaital-rajongók többsége nem menti őket különleges alkalmakra, és a felhasználók nem mindig állnak meg egy doboz (vagy koncentrált "lövés") után sem.

Segal szerint a legfontosabb probléma az, hogy a legtöbb energiaital sokkal több koffeint tartalmaz, mint egy szokásos csésze kávé. Egy 8 uncia csésze joe körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz. Míg egyes energiaital-márkák hasonló mennyiséget tartalmazhatnak, mások dobozonként vagy lövésenként több mint 350 mg-ot tartalmaznak.

"Kis vagy közepes mennyiségben a koffein jó", mert ez fokozhatja a hangulatot és elősegítheti az éberség érzését - mondja Segal. "Nagy mennyiségben az erek tágulási képességének csökkenéséhez vezet. Ha összehúzódnak és szűkülnek, a vérnyomása emelkedik. Ha az erek összeszűkültek és a vér nem tud átjutni, akkor szívrohamot okozhat, agyrohamok - más néven stroke - és más létfontosságú szervek károsodása. "

Egy nemrégiben megjelent, a Journal of the American Heart Association folyóiratban publikált tanulmány megállapította, hogy az energiaitalok a szív elektromos mintázatára is hatással vannak, ami veszélyes vagy akár végzetes is lehet.

Titokzatos keverék

Ha arra gondol, hogy csak ragaszkodik egy olyan energiaitalhoz, amely körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé, akkor tudnia kell, hogy ez nem olyan egyszerű. Noha a koffein mennyisége abszolút aggodalomra ad okot - a koffein megölhet, ha rövid idő alatt elegendő mennyiséget vesz be belőle -, a szakértők komoly aggodalmakkal tekintenek az ezekben a termékekben általában előforduló egyéb összetevőkre is.

A cukor nagy: Bár egy csésze kávéhoz adhat egy-két teáskanálnyit, az energiaitalok gyakran 7–14 teáskanálnyit tartalmaznak, bár sok márka kínál cukormentes változatot. Az édesített italok rendszeres mennyiségének megszerzése a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegség nagyobb kockázatához kapcsolódik.

Az energiaitalok tartalmaznak olyan kiegészítőket is, amelyeket étrend-kiegészítőknek minősítenek. Az energiaitalok a második legnépszerűbb étrend-kiegészítők (a multivitaminok után), amelyeket tizenévesek és fiatal felnőttek használnak. Mégis, az olyan összetevők, mint a guarana, a taurin és a ginzeng, nem olyan kiegészítők, amelyeket a legtöbb energiaital-fogyasztónak el kell fogyasztania.

"A ginzeng antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami szép, de ha javítani akar a memóriájában, akkor jobban jár, ha áfonyát eszik, vagy agyi játékokat folytat" - mondja Jen Bruning táplálkozási stratéga, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és az Akadémia szóvivője. táplálkozás és dietetika. "Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a növényi kiegészítőkről ezek az összetevők nincsenek szigorúan szabályozva."

Bruning hozzáteszi, hogy a guarana természetes koffeinforrás, amelyet nem kell feltüntetni a táplálkozási címkén; ez azt jelenti, hogy több koffeint kaphat, mint gondolná egy adagban.

"Az FDA valóban nem vizsgálta meg az egyes termékeket, így sok bizonyíték anekdotikus, de ha koffeint, cukrot, ginzenget, guaranát, taurint stb. Keverünk, akkor az határozottan nagyobb testi károsodás lehetőségét eredményezi." mondja Segal.

Akár a túlzott koffeinmennyiség, akár a koffein és más általános összetevők együttes hatása a hibás, az energiaitalok egyértelműen ártanak egyes felhasználóknak. Ezen termékek reakciói a fejfájástól és az idegességtől kezdve a szívproblémákig és görcsrohamokig terjedtek. Az energiaital-fogyasztással kapcsolatos sürgősségi helyiségek látogatása megduplázódott 2007 és 2011 között.

Bár maga az energiaitalban található probléma problematikus lehet, a dolgok még kockázatosabbak lesznek, ha alkoholt adunk az egyenlethez. Az energiaitalokat használó koktélok az utóbbi években egyre népszerűbbek.

"Az alkoholnak depressziós hatása van az agyra, az energiaitaloknak pedig stimuláló hatása van" - mondja Segal. Bár feltételezheti, hogy ezeknek az anyagoknak a kombinálása bizonyos egyensúlyt biztosít, ez nem így működik. "Ez az embert, aki imbibálja, úgy érezheti, mintha nem lenne olyan részeg, mint valójában" - mondja Bruning.

Ez az elválasztás az ön érzése és a károsodottsága között komoly lehet: Az alkohol és az energiaitalokat keverő emberek alkalmasabbak arra, hogy más itatóknál ittasabb vezetést vagy védtelen nemi életet éljenek - állítja az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ.

A veszélyeztetett gyerekek

Amilyen sok orvos és táplálkozási szakember aggódik amiatt, hogy az energiaitalok milyen hatással lehetnek bárkinek, aki használja őket, a gyermekeket és a tizenéveseket különösen kiszolgáltatottnak tekintik. Ennek ellenére a gyártók továbbra is olyan webhelyeken, közösségi médiában és TV-csatornákon hirdetnek, amelyek a gyermekeket és serdülőket szolgálják. Hirdetnek sportokon és más, a fiatalok körében népszerű rendezvényeken is.

"A koffein a növekvő testre van hatással, tetőtől talpig" - mondja Benjamin. Az energiaitalokban található koffein mennyiség befolyásolhatja a gyermek agyát, szívét, izmait és a csontok fejlődését.

Az Egyesült Államokban és Svédországban végzett vizsgálatok az energiaital-fogyasztást a gyermekek fogainak eróziójával is összefüggésbe hozták, valószínűleg a magas cukortartalomnak köszönhetően.

Időközben az AAP nagyon aggódik amiatt, hogy a gyerekek néha azért választják ezeket az italokat, mert összetévesztik őket elektrolit tartalmú sportitalokkal (például Gatorade), vagy mert félrevezetik őket az "energia" szóval.

"Az energia akkor jó, ha természetes, nélkülözhetetlen energiaforrásokból származik, például a gyümölcsökben és zöldségekben található szénhidrátokból." Benjamin azt mondja.

Források

International Journal of Health Sciences: „Energiaital-fogyasztás: jótékony és káros egészségügyi hatások”.

Amerikai Italszövetség: "Energiaitalok és azok összetevői".

Amerikai Sportorvosi Főiskola: "Az ACSM új ajánlásokat és figyelmeztetéseket jelent be az energiaitalok biztonságával kapcsolatban."

American Journal of Preventive Medicine: "Az energiaital-fogyasztás tendenciái az amerikai serdülők és felnőttek körében, 2003–2016".

Associated Press: "A gyermekek számára javasolt CT energiaital-tilalom első lenne a nemzetben."

Jen Bruning, bejegyzett dietetikus táplálkozási és táplálkozási stratéga; a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

Tápanyagok: „A koffeinnel kapcsolatos halálesetek: a halál módja és a veszélyeztetett kategóriák”.

Közérdekű Tudományos Központ: "Koffein diagram".

FamilyDoctor.org (Amerikai Családorvosok Akadémiája): "Az igazság az energiaitalokról".

Grandview Research: "Az amerikai energiaitalok piacméretének, részesedésének és trendjeinek elemzési jelentése termékenként (szerves, nem szerves, természetes), célfogyasztó szerint, terjesztési csatorna (kereskedelem nélküli, kereskedelemben) és szegmens előrejelzések szerint, 2019 - 2025. "

Holly J. Benjamin, orvos, ortopéd sebészet, rehabilitációs orvoslás és gyermekgyógyász professzor és az alapellátás sportorvosának igazgatója, Chicagói Egyetem; társszerző, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nyilatkozata a sportitalokról és az energiaitalokról.

Mordor Intelligence: "Az energiaitalok piaca - növekedés, trendek és előrejelzés (2019-2014)."

Murray A., Traylor, J. Koffeintoxicitás, StatPearls, 2019.

Az NIH Országos Kiegészítő és Integratív Orvostudományi Központja: "Energiaitalok".

Robert Segal, orvos, igazgatósági képesítéssel rendelkező kardiológus; alapítója, a manhattani kardiológia

Gyermekgyógyászat: „Sport- és energiaitalok gyermekek és serdülők számára: megfelelőek-e?”

Az American Heart Association folyóirata: „A nagy mennyiségű energiaital-fogyasztás hatása az elektrokardiográfiai és vérnyomás-paraméterekre: Véletlenszerű vizsgálat.”

Dél-karolinai törvényhozás: "Bill H. 4352."

Texas Medical Center: "Energiaitalok: Egészségügyi kockázatok a fellendülés mögött".

WTOC: "Az SC családja olyan törvényjavaslat mellett áll, amely megtiltaná az energiaitalok kiskorúak számára történő értékesítését."