Ne bolondítsuk magunkat

A hosszú távú súlykontroll varázsa a következetesség. A karcsúság megőrzéséhez elengedhetetlen a napi, alapos, alacsonyabb mennyiségű étrend és a rendszeres testmozgás. Néha rutinokat és programokat kell készítenünk magunknak, hogy új szokásokat tudjunk kialakítani. Sajnos a legtöbb ember rövid távú, merev étrendet folytat, hogy lefogyjon néhány fontot, hogy visszatérjen ugyanahhoz a romboló étkezési szokáshoz, amely a kezdeti nagyobb súlygyarapodáshoz vezetett. A súlycsökkentési terv zsírvesztési szakaszában minden bizonnyal nagyobb mértékben csökkenthetjük kalóriáinkat, és kivághatunk sok szénhidrátot és rossz zsírt, hogy gyorsabban fogyhassunk. A legtöbbünk számára nehéz megváltoztatni a szokásainkat, ha nem látunk némi előrelépést.

Te is élvezheted.

A bejegyzés írása közben a 14 napos karanténom 10. napján vagyok. A CDC most azt mondja, hogy az első tünetek után egy 10 napos karantén megfelelő, de kissé óvatos vagyok.

Bár ez a blog jellemzően a fogyásról, a fitneszről és az egészség javításáról szól, az elmúlt 2 hét arra késztetett, hogy töltsek egy kis időt a Coronavirus-járvánnyal kapcsolatos saját gondolataim értékelésével.

Most világban élünk. Mindent a lehető leghamarabb szeretnénk. Élelmiszerek házhozszállítása, másnapi termékek szállítása, nagysebességű internet, ezer TV-csatorna és szolgáltatás egyaránt figyelembe veszi az azonnali kielégülés szükségességét.

Annyi kérdésünk volt, úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy második blogot a kérdésekről és a válaszokról. Izgalmas, amikor pácienseink, blogolvasóink és podcast-hallgatóink kérdéseket küldenek nekünk.

Mindennap kérdéseket kapunk pácienseinktől és azoktól, akik fogyni szeretnének, akik konzultációra érkeznek hozzánk.

Belefáradtunk a túlsúlyba, és úgy döntöttünk, hogy elveszítjük a felesleges testzsírt és soványabb helyre kerülünk.