Enyhe súlygyarapodás a dohányzás abbahagyása után felülmúlja a leszokás előnyeit

Súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás után általában enyhe, ártalmatlan

A nikotin anorexigen vagy étvágycsökkentő. A cigarettafüstölésnek ez az "előnye" nem titok, minden bizonnyal nem a tizenéves lányok számára, akik a felmérések szerint a dohányzástól továbbra is soványak maradnak. Még a 40 évnél idősebb dohányos nők körében is több mint a fele azt mondta, hogy nem hagynák abba a dohányzást, ha ez azt jelentené, hogy egynél több fontot híznak.

Sajnos számunkra a dohányzásról való leszokás ösztönzése terén a legtöbb ember, aki leszokott a dohányzásról, hízik, különösen a leszokást követő első évben. Az átlagos súlygyarapodás egy évvel a dohányzásról való leszokás után körülbelül 10 font, de az eredmények eltérőek: akár 20% is fogy, míg körülbelül minden hetedik leszokó több mint 20 fontot fogy. (Mi történik később azzal a tömeggel? Olvassa tovább.)

Ha ezek a felmérések a valóságot tükrözik, sokan a dohányzásról való leszokást fontolgató embereket inkább a szívük egészségével, mint a fürdőruhában vagy az edzőteremben nézik. De egy új tanulmány a JAMA-ban további motivációt jelenthet a súlyzós dohányosoknak a leszokáshoz. Carole Clair és mtsai elemezték a Framingham szívvizsgálat résztvevőinek több mint 3000 gyermekének adatait, és megállapították, hogy azok, akik leszoktak a dohányzásról, átlagosan csak néhány kilót híztak. Még jobb, ha bármilyen extra súlyuk volt, nem növelték a szívrohamok és a stroke általános kockázatát.

Amíg a nettó súlygyarapodás kevesebb volt, mint 10 font, a dohányzásról való leszokás előnyei messze felülmúlják a leszokás során elért súly bármilyen egészségre gyakorolt hatását. A volt dohányosok felére csökkentették a szív- és érrendszeri események kockázatát, és ez igaznak bizonyult azokra az emberekre is, akik kissé híztak és cukorbetegségben is szenvedtek.

Több mint 4 év elteltével az utolsó cigarettától, ebben a tanulmányban:

Körülbelül 39% fogyott a kezdeti dohányzási súlytól;
Körülbelül 45% -a kevesebb, mint 5 kg volt;
Csak

16% több mint 11 kg-ot hízott fel (5 kg).

Azonban azoknak az embereknek, akik több mint 10 fontot híztak, jelentősen megnőtt a szívbetegségek kockázata, az elhízás csökkentette a dohányzásról való leszokás előnyeit.

A dohányzás és az elhízás egyaránt káros a szívre, a kettő kombinációja pedig még rosszabb a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. De ez a tanulmány tovább erősíti a dohányzás helyét, mint két rossz közül a nagyobbat. Néhány extra font egy kis ár, amelyet fizetni kell a cigaretta megszabadulása által elért egészségügyi győzelemért.

Carole Clair és mtsai. A dohányzásról való leszokás és a súlyváltozás kardiovaszkuláris betegségekkel a cukorbetegségben szenvedő és anélkül felnőttek körében. JAMA 2013; 309 (10): 1014-1021.

A PulmCCM egy független kiadvány, amely nem kapcsolódik a webhelyen hivatkozott szervezetekhez, társaságokhoz vagy folyóiratokhoz, illetve amelyeket nem támogat. (Felhasználási feltételek | Adatvédelmi irányelvek)