„Eperdiéta” Négy nap alatt lefogy. Itt vannak előnyei és ártalmai

Az epret megkülönbözteti az a tény, hogy sok fontos tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint, mangánt, folsavat, káliumot és másokat, és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsnek számítanak, amelyek nem növelik a súlyt.

eper diéta

Van egy úgynevezett „eperdiéta”, amelyet csak 3-4 napig követnek, és a szervezet napi 1200 kalóriát keres, és attól függ, hogy epert adnak-e minden elfogyasztott étkezéshez - írja a „Live strong. ”

Reggeli

Az epres diéta követ egy csésze joghurtot + egy gyümölcsös salátát, amely 5 csésze epret, szeletelt, szeletelt, banánt és almát tartalmaz.

ebéd

Török mell saláta + eper szeletek.

Snackek

Eper Smoothie joghurt cukor hozzáadása nélkül.

Vacsora

Burgonya a sütőben + túró + eper szeletek.

Az eper diéta előnyei

Az eperdiéta segít a fogyásban, mivel alacsony kalória- és zsírtartalmat tartalmaz, és rostokban, C-vitaminban és mangánban, valamint flavonoidokban gazdag étrendnek számít, amelyek csökkentik számos egészségügyi probléma, például szívbetegség kockázatát.

Ez a fajta étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az állati fehérjét.

Eperdiéta károsodás

Bár az eper diéta számos előnnyel jár, nem nélkülöz semmilyen mellékhatást, mint például az energiahiány és a hasmenés, valamint a test egyes részeinek, például az immunrendszer és a szív, rossz működése. Ez a rendszer nem tartalmaz olyan hüvelyeseket sem, amelyek varázslatos hatással vannak a zsírégetésre.