Epres fagyasztott joghurt recept

epres

Sikítok, te üvöltözöl, mindannyian az Epres fagyasztott joghurtért kiáltunk?!

Azt hiszem, ez így megy, nem igaz?!

Számomra a nyár úszómedencéket, popsikert, strandot, salátákat (sok salátát), behajtó mozikat, szandált és természetesen ide-oda (sok-sok ide-oda) jelent. Azt gondolhatnád, hogy ez drága függőség lesz, de valójában legtöbbször csak otthon készítem ezt az egészséges eperfagyasztott joghurtot. Ráadásul a makrók felháborítóak! Két gombócban csak 100 kalória és több mint 10 g fehérje van. Ilyen makrókat nem talál egy joghurtboltban, legalábbis egyetlen joghurtboltot sem tőlem. És őszintén szólva, ezt az epres fagyasztott joghurtot nem lehet könnyebb elvégezni!

Csak a következőkre lesz szüksége:

és csak néhány órányi idő - tipp: készítsd el előző este, hogy lefagyjon alvás közben.

Nektek azt is tudnotok kell, hogy az eper ide-oda általában nem is az első, a második vagy az ötödik választásom, amikor kimegyek és kapok. Inkább a csokoládé, a mogyoróvaj, a süti és a tejszín, valamint a születésnapi torta típusú oda-vissza szerető vagyok. De a házi készítésű epres fagyasztott joghurtban csak van valami olyan finom és frissítő. Őszintén szólva úgy gondolom, hogy ezek lehetnek a magok. És ez furcsán hangzik, ha azt mondjuk (vagy írjuk), de igaz. Amikor elmész egy boltba, és ide-oda kapsz, általában annak csak az íze adódik a joghurthoz. Ez a recept tulajdonképpen felhasználások (és főleg ezekből állnak) igazi eper.

Tehát, ha ide-oda szerető vagy, mint én, akkor mindenképpen meg akarod adni ezt a képet.

3 dolog, amit erre a epres fagyasztott joghurt receptre használtam:

Epres fagyasztott joghurt recept

Ez az egyetlen CSAK fagyasztott joghurt recept, amire valaha szüksége lesz! Nem viccelek, ez a Strawberry Frozen Yogurt nagyon finom, és nem igényel fagylaltgépet.

  • Szerző: Joseph Duff
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 3 óra
  • Teljes idő: 3 óra 10 perc
  • Hozam: 12 gombóc 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 4 csésze (560g) fagyasztott eper
  • 2 Tbsps (42g) méz
  • Halom 1/3 csésze (85 g) zsírmentes görög joghurt
  • 2 gombóc (60g) Isopure vanília tejsavó fehérje

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy konyhai robotgéphez vagy nagy teljesítményű turmixgéphez
  2. Turmixold össze, amíg össze nem keveredik
  3. Tegye át ide-oda egy 8 × 4 hüvelykes tálcára és fedje le
  4. Fagyasztás szilárd állapotig (3-6 óra)
  5. Szobahőmérsékletre állítva tálalás előtt néhány percig, ha fro-yo szilárd lesz fagyás közben

Megjegyzések

3 Súlyfigyelő SP - Két gombócra

Táplálás

  • Adag: 2 kanál (130g)
  • Kalóriák: 100
  • Cukor: 10.
  • Zsír: 0
  • Telített zsír: 0
  • Szénhidrátok: 15
  • Rost: 2
  • Fehérje: 10.

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!