Eszik. Emel. Játék. Ismétlés.

Táplálék tiszta: Nehéz emelés: Napi játék: Ismétlés

Élelmiszerbolt-vásárlási és étkezési előkészítő ötletek - 80. hét

Remek vasárnap volt a héten a konyhában! Rengeteg étkezés előkészítő ötletet dobtak ki, hogy át tudjak menni a héten ....

Reggelit, ebédet, pár harapnivalót és néhány vacsorát sikerült elkészítenem a héten, egy nap alatt! Az étkezés előkészületei jó úton haladnak az egészséges táplálkozás szempontjából, és kevésbé hangsúlyozom, mert a főzés már megtörtént helyettem. Szó szerint megfoghatom és elmehetek, ha szükséges.

Ha a kerítésen áll az étkezés előkészítésével kapcsolatban, akkor nézze meg az 5 okot az étkezés elkészítésére című cikkemet. Időt és pénzt takaríthat meg, emellett segít az egészséges táplálkozásban. [Olvass tovább…]

5 étkezési előkészítő tipp egy sima étel előkészítő munkamenethez

Az étkezés előkészítése hosszú távon időt és pénzt takaríthat meg. Ugyanakkor el kell különítenie egy időzítést, hogy előre elkészítse az összes ételt.

Ha nem kívánja elkezdeni az ételek és ételek elkészítését, akkor nézze meg az 5 okot az étkezés előkészítésére. Megtudja, miért illesztem az étkezés előkészítését a heti rutinba.

Annak érdekében, hogy maximalizálhassam a kijelölt időtartamot, kaptam 5 étkezés előtti tippet egy sima étel előkészítő munkamenethez.

Elsőre elsöprőnek tűnhet, de az ételkészítés nagyszerű lehet pénztárcádnak, derékvonaladnak és józan eszednek. Diétásan jó úton halad, de kevésbé stresszel. Nem kell pánikba esnem, mert tudom, hogy a hűtőben már van egészséges étel. [Olvass tovább…]

Nap az életben: Mel tiszta étkezési ételei [# 93]

Nap az életben: Mel tiszta étkezési ételeinek célja az egyszerű, mégis egészséges ételek bemutatása, amelyeket egész nap elkészítek.

Az étkezés előkészítése őszintén segít nekem egy tonnát az egészséges táplálkozás terén. Tiszta étkezési ételeim már elkészültek a napra, ami megkönnyíti az egészséges étrend betartását.

Minden nap visszatértem a táplálékfelvétel nyomon követésére a My Fitness Pal segítségével. Az alkalmazás nagyszerű, és lehetővé teszi számomra a nap folyamán fogyasztott kalóriák nyomon követését. Nem kezdtem újra a makrók nyomon követését, de figyelem a kalóriabevitelemet, és főleg arra koncentrálok, hogy magas legyen a fehérjebevitelem. [Olvass tovább…]

Élelmiszerbolt és étkezés előkészítő ötletek - 79. hét

A decemberi hétvégék megőrülnek nekem! Egy hónapig tartó karácsonyi promóciót végzünk munkára, és ez sok időt és energiát igényel. Szombaton nem volt időm vásárolni vagy főzni, ezért vasárnap mindent megtettem.

Úgy döntöttünk, hogy elmegyünk Denverbe, hogy vegyünk egy ellipszist, amelyet vettünk az alagsorunkba (jaj!), És vasárnap volt az egyetlen nap, amikor megtehettük. Ahelyett, hogy kihagytam volna az étkezés előkészítését, úgy döntöttem, hogy Tényleg könnyű dolgokat tartok.

Ha mozgalmas hétvégéid vannak és kevés az idő a főzésre, akkor olvasd el a 6 étkezés előkészítő feltöltést az elfoglalt hétvégékért. A héten felhasználtam az egyik ilyen tippet! [Olvass tovább…]

4 egyszerű módja a fehérjepor használatának (amelyek NEM fehérje turmixok)

Néhány évvel a súlyemelés megkezdése után komolyabban foglalkoztam az edzések felpörgetésével. Próbáltam a kalóriáim 40% -át fehérjéből szerezni, ami nem is olyan egyszerű!

Szeretek minél több fehérjét szerezni teljes ételekből, például sovány húsokból, tojásból, joghurtból, túróból stb. Ez azonban nem mindig reális.

Néha fehérjeport kell használnom, mert gyors és egyszerű. Máskor egy kicsit több fehérjére van szükségem a már meglévő étkezésekhez. [Olvass tovább…]

Nap az életben: Mel tiszta étkezési ételei [# 92]

A húgom lánya, Bailey pontosan 3 héttel született Abby Jo után. Mennyire klassz? Nagyon szórakoztató nézni, ahogyan változnak, és jó lesz látni, ahogy együtt nőnek fel.

Egyébként van egy dadusunk, aki mindkét lányt nézi, de csak januárban indul. Körülbelül egy hónapig zsonglőrködünk a lányokkal, így a hétfőt munkából vettem, hogy mindkét lányra figyeljek. Kedvesek voltak velem, és mindketten egyszerre aludtak, ami lehetővé tette, hogy szerezzek pár harapnivalót és ebédeljek! Olyan kedves közülük ....

Valójában az étkezési napom elég normális volt, tekintve, hogy nem mentem az irodába.

Élelmiszerbolt és étkezés előkészítő ötletek - 78. hét

Itt az ideje, hogy megosszam a heti étkezés előkészítő ötleteimet! Donny néhány dolgot szeretett volna bevinni a héten ebédre, ezért két különböző ebédhez méltó ételt készítettem, hogy minden nap forgathassam, ami nekem van, és hogy Donny felhasználhassa a többit!

Az elmúlt hónapokban ugyanazt az ebédet készítettem minden hétköznapra, így jó, ha ezt a változást végrehajtom! Kicsit több időbe telik, de megkönnyítettem a lassú tűzhely beépítésével!

A lassú tűzhelyem az egyik kedvenc kis konyhai készülékem, és az egyik kedvenc étkezésem előkészítő csapkodom, ha nagyon elfoglalt vagy. Nem feltétlenül voltam elfoglalva ezen a múlt hétvégén, de időt spóroltam, míg más ételeket főztem. Nézze meg a 6 étkezés előkészítő feltöltést az elfoglalt hétvégékért című bejegyzésemben, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet időt takarítani az étkezés elkészítéséhez. [Olvass tovább…]

Nap az életben: Mel tiszta étkezési ételei [# 91]

Kezdek visszatérni az étkezés előkészítésének és a tiszta étkezés rutinjának! Egy csecsemővel nyilvánvalóan nehezebb. Donny és én azonban nagyon jók vagyunk abban, hogy kitaláljuk, hogyan készítsünk könnyű, mégis egészséges vacsorát egy fáradt hétvégén.

Az étkezéseim egyre következetesebbek, és pár hete újra elkezdtem követni mindent a My Fitness Pal alkalmazásban. Természetesen megtörtént a hálaadás napja, és az időbeosztásom néhány napig furcsa volt. Még mindig nagyon jól sikerült! [Olvass tovább…]

Élelmiszerbolt és étkezés előkészítő ötletek - 77. hét

Hálaadás hete van, így rövid lesz. Még mindig hétfőn, kedden, szerdán és pénteken dolgozom, de furcsa menetrendünk van, amikor felkészülünk a nagy karácsonyi promóciónkra.

Csak három napra volt szükségem ebédre, és nem voltam biztos abban, milyen gyakran tudok uzsonnázni az irodámban. Mivel nem vagyok 100% -osan biztos a délutáni snack helyzetben, ezért becsomagoltam néhányat, de minden esetre dobtam is pár Larabart az erszényembe.

Ha bármilyen kérdése van az étkezés előtti ötletekkel kapcsolatban, kérjük, tegye fel! Küldjön nekem bármikor e-mailt az [email protected] címen. Szívesen hallanám, milyen ételeket készít vagy milyen egészséges ételeket fogyaszt ezen a héten! [Olvass tovább…]

6 étkezés előkészítő hack az elfoglalt hétvégékhez

Szeretek vasárnap 3-4 órát tölteni az elkövetkező héten ételek és ételek elkészítésével. Számomra szórakoztató, és szeretek kipróbálni az általam kedvelt ételek új variációit.

Amit NEM élvezek, az az, hogy egy őrült mozgalmas hétvégén be kell zsúfolódnom egy étkezés előkészítő munkamenetbe!

Néhány hétvégén egész nap főznöm kell, másokat pedig megkeverek, hogy találjak 15 percet néhány dolog előkészítéséhez! Ismerős? [Olvass tovább…]