Ételek listája Gyors anyagcsere diéta 3. fázis

Befejezett az 1. és 2. fázissal?

Ezután folytassuk az ön legaktívabb részét Gyors anyagcsere-diéta, 3. FÁZIS Az alábbiakban felsoroljuk az ebben az időszakban engedélyezett ételek listáját, amelyet péntekre, szombatra és vasárnapra tervezünk.

NÖVÉNYEK ÉS SALÁTZÖLD (FRISS, KONZEROLT VAGY FAGADOTT)

Arrowroot Articsóka Arugula Spárga Avokádó Babcsíra
Bab: zöld, sárga (viasz), francia (húr) Cékla: zöld, gyökér
Bok choy kelbimbó
Káposzta, mindenféle Sárgarépa Karfiolvirágzat Zeller
Cikória (göndör endívia) Collard zöldek uborka
Padlizsán endívi édeskömény zöld chile
Zöld hagyma Szív tenyér Jicama
Kale Kohlrabi Póréhagyma
Saláta (bármely, a jéghegy kivételével) Vegyes zöldek
Gombák Okra
Olajbogyó, bármilyen típusú hagyma
Paprika: harang, pepperoncini retek
Rebarbara tengeri moszat spenót

SPROUTS

Édes burgonya/jam
Paradicsom, friss és konzerv: kerek, szilva, cseresznye vízitorma
Cukkini és téli vagy sárga nyári tök

GYÜMÖLCSÖK (FRISS vagy VAGY FAGYOTT)

Szeder Áfonya cseresznye
Kókusz, kókusztej, tejszín, víz Áfonya
Grapefruit citrom lime őszibarack szilva
Fügekaktusz málna rebarbara

ÁLLATFehérje

Marhahús: filé, steak, sovány őrölt bivalyhús
Calamari
Csirke: csont nélküli, bőr nélküli sötét vagy fehér hús, őrölt kagyló
Sózott marhahús rák, darabos hús
Deli húsok, nitrátmentes: pulyka, csirke, sült marhahús tojás, egész
Játék: fácán laposhal, filézett hering
Báránymáj
Homár hús Osztriga
Sertéshús: karaj, karaj sült nyúl
Lazac, friss, fagyasztott vagy nitrátmentes füstölt szardínia, olívaolajba csomagolva
Kolbász, nitrátmentes: csirke, pulyka Fésűkagyló
Tengeri sügér filé
Garnélarák Pisztráng
Tonhal, vízbe vagy olajba csomagolva Törökország
Pulyka szalonna, nitrátmentes

NÖVÉNYI FEHÉRJE

Mandulatej, édesítetlen, mandulás sajt, mandulaliszt Kesudió
Csicseriborsó/garbanzo bab
Szárított (vagy konzerv) bab: adzuki, fekete, vaj, Észak-északi, cannellini, vese, pinto, fehér, lima, sötétkék
Kendertej, cukrozatlan lencse

GABONAFÉLÉK

Árpa, fekete vagy fehér
Zab: acélból vágott, régimódi Quinoa
Csírázott gabona: kenyér, bagel, tortilla Vadrizs

SZÜLETEK, GYÓGYNÖVÉNYEK, FŰSZEREK, ALKALMAZÓK ÉS KIEGÉSZÍTŐK

Sörélesztő
Húslevesek: marhahús, csirke, zöldség * Szentjánoskenyér chips
Szárított gyógynövények: minden típusú/Friss fűszernövények: minden típusú fokhagyma, friss
Gyömbér, friss torma, elkészítve
Ketchup, nincs hozzáadott cukor, nincs kukoricaszirup Mustár, elkészítve, száraz
Természetes ízesítők: Bragg folyékony aminosavak, kókuszdió aminosavak, tamari, koffeinmentes gyógyteák.
Savanyúság, cukor hozzáadása nélkül Salsa
Fűszerek: fekete-fehér paprika, fahéj, chili por, tört pirospaprika pehely, kömény, currypor, hagymasó, nyers kakaópor, kurkuma, tengeri só, Simply Organic fűszerezés
Édesítőszerek: Stevia, Xylitol (csak nyírfa vagy keményfa) Paradicsompüré
Paradicsommártás, cukor hozzáadása nélkül

Vanília vagy borsmenta kivonat Ecet: bármilyen típusú (a rizs kivételével)

EGÉSZSÉGES ZSÍR és OLAJOK

Avokádó Hummus
Majonéz, pórsáfrány
Dió, nyers: mandula, kesudió, mogyoró, pekándió, fenyőmag, pisztácia, dió Dió-/magvaj és paszták, nyers
Kókuszdió, szőlőmag, olíva, szezám, pirított szezámmag (ázsiai), nyers mag: len, kender, tök, szezám, napraforgó Tahini

* Megjegyzés: Minden húslevesnek lehetőleg adalékoktól és tartósítószerektől mentesnek kell lennie.

Újra és újra emlékeztetni szeretném Önöket arra, hogy a biotáplálék kiválasztása mindig jobb, ha a Gyors Metabolizmus Diéta lehető legjobb eredményeit tapasztalja meg. Kérlek, ne felejtsd el!