Étkezés, étrend és táplálék a gáz számára az emésztőrendszerben

Mit szabad kerülnem az evéstől, hogy csökkentse a gáz mennyiségét?

Lehetséges, hogy csökkentheti a gázt azáltal, hogy elkerüli vagy kevesebbet fogyaszt a gázt adó ételekből. Élelmiszer-naplót vezethet, amely segít kitalálni, hogy mely ételek adnak Önnek gázt és a gázt termelő ételekből mennyit tud kezelni.

Megpróbálhatja elkerülni vagy korlátozni

szénsavas vagy szénsavas italok
sült és magas zsírtartalmú ételek
magas rosttartalmú ételek néhány hétig, majd lassan növeli a napi rostbevitelt
cukor

Ha orvosa celiaciát diagnosztizál, kezelőorvosa gluténmentes étrendet javasol. A lisztérzékenységben szenvedők többsége jelentősen javul a tüneteiben, ha gluténmentes étrendet követ.

Ha orvosa laktóz intoleranciát diagnosztizál Önnek, orvosa javasolhatja a laktóz mennyiségének korlátozását. Sok ember az étrend megváltoztatásával képes kezelni a laktóz-intolerancia tüneteit.

Ha orvosa irritábilis bél szindrómát diagnosztizál Önnek, orvosa javasolhatja egy speciális étrend kipróbálását - az úgynevezett Low FODMAP vagy FODMAP. Ha betartja ezt a diétát, kerülje vagy kevesebbet fogyasszon bizonyos - nehezen emészthető szénhidrátokat tartalmazó - élelmiszerekből, amelyeket FODMAP-nak neveznek. A magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek példái lehetnek bizonyos gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, búza és rozs termékek, valamint bizonyos típusú édesítőszereket tartalmazó ételek.

Beszéljen orvosával arról, hogy az étrend melyik változása a legjobb.

Ezt a tartalmat a Nemzeti Egészségügyi Intézet részét képező Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szolgáltatja. A NIDDK lefordítja és terjeszti a kutatási eredményeket, hogy növelje az egészséggel és betegségekkel kapcsolatos ismereteket és megértést a betegek, az egészségügyi szakemberek és a nyilvánosság körében. A NIDDK által készített tartalmat a NIDDK tudósai és más szakértők gondosan felülvizsgálják.

Lépjen kapcsolatba velünk

Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete
Egészségügyi Információs Központ