Étkezés pótló turmixok vs fehérje turmixok: Mi a különbség?

turmixok

Ha a fogyás az egészséges életmód céljainak része, fontos, hogy megértse a különbséget. A rossz kiválasztása megakaszthatja a haladást, ami súlycsökkentő fennsíkhoz, tápanyaghiányhoz vezethet, és ellensúlyozhatja céljait. Szóval, mi a különbség a kettő között? A legtöbb ember tévesen úgy véli, hogy a fehérjeturmixok és az étkezés helyettesítő italok egyformák. Bár igaz, hogy ezek a termékek hasonlóak, különböző célokat szolgálnak.

A fehérje turmixok és az étkezés helyettesítése közötti különbség megértése segít megalapozott döntést hozni, és kiválasztani a céljainak megfelelő terméket. Lássuk, mi különbözteti meg őket, és hogyan válasszon ki egy Önnek megfelelőt:

Mikor kell étkezést választani?

Az étkezés helyettesítő turmixjai évtizedek óta léteznek. Ahogy a nevük is sugallja, úgy tervezték őket, hogy pótolják az étkezést, megkönnyítsék a fogyást, és támogassák azokat, akik fogyni vagy fenntartani próbálják súlyukat. Ezek a termékek ideálisak elfoglalt életmódú emberek, valamint üzleti szakemberek, tornaterem látogatók és egészségtudatos egyének számára.

Egy tipikus étkezés pótló turmix adagonként 90-200 kalóriát tartalmaz, és létfontosságú tápanyagokat biztosít, amelyek támogatják az optimális egészséget. Alapvetően ez egy étkezés egy italban. A felhasznált összetevőktől függően több vagy kevesebb fehérjét, szénhidrátot, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmazhat. A fehérje elnyomja az étvágyat, így tovább marad teljes. Emellett növeli az anyagcserét és megakadályozza az izomvesztést, különösen diéta közben.

Általában az étkezés helyettesítő turmixjai alacsonyak a cukorban, a szénhidrátban és a zsírban. Ellenőrizze a vitaminok és ásványi anyagok címkéjét. A minőségi terméknek ugyanazokat a tápanyagokat kell biztosítania, mint általában a valódi ételektől, például cinket, kalciumot, magnéziumot, vasat, káliumot, A-vitamint, C-vitamint és B-komplex vitaminokat.

A kalóriabevitel csökkentése érdekében cseréljen egy vagy több ételt ezekre az italokra. Néhány fogyókúra reggelijét vagy harapnivalóját étkezés helyettesítő turmixokkal cseréli fel. Ezek a tápláló, egészséges italok időt és pénzt takaríthatnak meg Önnek. Miért töltsön órákat főzéssel vagy azzal, hogy sorban üljön egy gyorsétteremben, amikor meginhatja az ételt?

Az étkezést helyettesítő turmixokkal könnyebb lesz nyomon követnie a napi makrókat és kalóriákat, és ragaszkodnia kell étrendjéhez. Kényelmesebb, ha beviheti őket autójába, munkahelyére, iskolájába, edzőtermébe vagy útközben. Például, ha hosszú órákat vezet, vagy külföldre utazik, csomagoljon néhány italkeveréket a poggyászába. Így nem kell vagyonokat költeni éttermekben, vagy ételeket vásárolni automatákból.

A KATTINTÁS segítségével most a kávéd lehet az étkezésed! Ráadásul a CLICK kávéfehérje ital mennyei íze van, és minden étkezés előnyét megkapja, adagonként 16 gramm fehérjével. Finom és kevés kalória-, cukor- és zsírtartalmú. Minden adag 23 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, valamint egy adag koffeint tartalmaz az energia növelése érdekében. Magas fehérjetartalma miatt megfékezi az éhséget és a cukor utáni vágyakat, gyorsan feltöltve.

Mikor kell fehérjetartót választani?

Az étkezést helyettesítő italokkal ellentétben a fehérjeturmixokat nem súlycsökkentésre, hanem sovány izomtömeg-növelésre tervezték. Ezek a termékek támogatják a sportolókat, a szabadtéri kalandorokat, a rendszeres tornaterem látogatókat és azokat, akiknek magas a fehérjeszükséglete. Izmai a fehérjére támaszkodnak, hogy növekedjenek és felépüljenek az edzésből. A tested minden sejtje megköveteli, hogy ez a tápanyag a csúcspontján működjön. Az alacsony fehérjebevitel izomvesztéshez, törékeny csontokhoz, lassú gyógyuláshoz és lassú anyagcseréhez vezethet.

A fehérjeturmixok nem az étkezés helyébe lépnek. Feladatuk az étrend kiegészítése és a napi fehérjeszükséglet könnyebb kielégítése aktív állapotban. Ideális esetben ezeket az italokat edzés előtt és/vagy után kell fogyasztani. A tejsavófehérje turmixok a legalkalmasabbak a sovány izomszövet növekedéséhez. A kazein, amely lassan emészthető fehérje, segít optimalizálni az aminosavak felszabadulását. A tejsavó ötvözi a fehérjeszintézis gyors ütemét, míg a kazein elősegíti a tejsavófehérje hasznosabbá válását az izmok számára azáltal, hogy lelassítja emésztését és felszívódását. Ez ideális fehérje-kiegészítést jelent az anabolikus környezet hosszú ideig tartó fenntartásához az izomnövekedés érdekében.

A fehérje turmixokat zsírégetésre is lehet használni, de ez nem az elsődleges céljuk. Az étkezést helyettesítő italok jobb választás azoknak, akik fogyni próbálnak. Egy másik különbség a kettő között tápértékükben rejlik. Az étkezést helyettesítő turmixok több tápanyagot nyújtanak, mint a fehérje turmixok.

Most, hogy ismeri a kettő közötti különbséget, a megfelelő fehérje italt használhatja céljainak támogatására és nagyobb siker elérésére!

Kezdje el a fogyás sikerét speciális mintavevő ajánlatunkkal itt