Étkezési terv a HIIT segítségével

kalee

Tag

Módosította valaki a Ripped with Hiit táplálkozási tervét? Hétfőn kezdem, és nagyon szeretném, ha bármilyen tanácsot, iránymutatást vagy tippet kapna nekem. A két hónapos rotációt végzem, és az a célom, hogy lefogyjak 10 kilót és megteremtsem a sovány izmokat. 5'3 "125 font vagyok, és évek óta dolgozom szabadon és tovább.

terv

Továbbá - bárki más kezdve hétfőtől 8/10?

Jane Power-Grimm

Katéter

Helló Kalee, sajnálom, hogy a mai napig nem láttam ezt a szálat. Remélem, sikerrel járt az RWH és az étkezési szokások megváltoztatása. Kérjük, ossza meg velünk, hogy megy!

Cathe jó cikkeket tett közzé a blogjában a táplálkozásról, amelyekről segítséget találhat. Sok szerencsét! Soha nem gondoltam volna, hogy megváltoztathatom a testösszetételemet, de 56 évesen végül megtettem! Meg lehet csinálni!

Jane Power-Grimm

Katéter

Érdekelheti, hogy mit írt Cathe egy szálon: "Testépítés forgatása".
http://cathe.com/forum/threads/rotation-for-body-building.287493/#post-2125691
Megjegyezte, mit eszik, amikor a sovány izomtömeg növelésén dolgozik:

"Mindeközben szuper tiszta étrendet fogyasztok. Az igényeimnek megfelelően módosítom a Paleo diétát. De alapvetően nagyon sovány sovány, természetes, nem feldolgozott ételeket, sok sötétzöld zöldséget, barnarizset, édesburgonyát, quinoát, egészséges gyümölcsöt egyek apró adagok, halak, baromfi stb. A víz, a zöld tea a fő folyadékforrásom. Dobok néhány organikus, 100% -ban tiszta savanykás meggyet az ízületeimhez, és nagyszerű antioxidáns forrást is. "

Néhány éves, de még mindig jó tanácsnak tűnik.