A Herbalife étkezési terv testreszabása

A Herbalife étkezési tervei egyszerűek, egyszerűek és testreszabhatóak! A kalóriák hosszú távú ellenőrzése sikeres stratégiának bizonyult a súly és a zsír mennyiségének ellenőrzésére. Ezért a kalóriaszámlálás beépül a Herbalife étkezési tervekbe, hogy segítsen a megfelelő fehérje-, szénhidrát- és zsírmennyiséget tartalmazó stratégia megtervezésében, hogy a teste a lehető legjobban működjön.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki tervének elkészítéséből, mindössze annyit kell tennie, hogy:
Menjen végig az alábbi 3 lépésen
Válassza ki az igényeinek megfelelő tervet
Hozzon létre napi menüket, amelyek tartalmazzák a Herbalife által ajánlott termékeket
Válassza ki a Herbalife ® turmixokat, válassza ki a színes ételeket és válassza a fehérjében gazdag snackeket

Elég könnyű? Engedje át az 1. lépést, és dolgozzon a tervén!

1. lépés Töltse le az alábbiakat, és válassza ki a tervet

Az 1. lépés az egészséges testsúly megőrzésének kiindulópontja. Mivel mindenki fehérje- és kalóriaszáma eltér, fontos, hogy személyre szabott megközelítést keressen. Ez az étkezési terv kiválasztása egy grafikont jelenít meg a férfiak és a nők számára. Egyszerűen keresse meg a magasságát, súlyát és a kereszteződést az adott színhez. Ez meghatározza az Ön számára javasolt étkezési tervet, és megfelel a fehérje- és kalóriaigényeknek a 2. lépésben.

A legfontosabb: Az étkezési terv kiválasztási színe útmutató az ajánlott étkezési tervhez a neme, súlya és magassága alapján. Miután megtudta, melyik terv ajánlott az Ön számára, folytassa a 2. lépéssel, hogy megnézze a javasolt tervet.

2. lépés Illessze össze az étkezés színét az étkezési tervvel

A 2. lépésben ezeket a javasolt étkezési terveket fogjuk követni. Tevékenységi szintjétől, éhségszintjétől és súlycéljaitól függően szükség lehet a terv módosítására. 4 egyszerű követhető programban van elrendezve. Ebben a lépésben minden programnak áttekintést kell nyújtania a napi fogyasztásról, kényelmesebb súlyszintre. Miután megtudta, melyik a legmegfelelőbb terv, észreveszi, hogy minden tervnek három lehetősége van: napi táplálkozás, fogyás és súlygyarapodás. Válassza ki a tervben azt a lehetőséget, amely leginkább megfelel a személyes céljainak.

A 2. lépés Étkezési terv diagram megmutatja, hogy fog kinézni egy tipikus nap. Megtekintheti az ajánlott Forma-1-es étkezést helyettesítő turmixokat, ételeket és snackeket, amelyeket a tervétől függően minden nap választ.

Személyre szabott napi étkezési tervei a következő kategóriákból készülnek:
Herbalife ® Formula 1 turmixok (20-30 gramm fehérje, egyenként 90-180 kalória)
Kiegyensúlyozott étkezés (25-40 gramm fehérje, 400-600 kalória, a tervtől függően)

Fehérje snackek (10-30 gramm fehérje, 150-300 kalória, a tervtől függően)

Minden terv napi szinten változik, hogy megtartja-e, lefogy vagy hízik-e. Az ötlet az, hogy mindhármat szándékosan kezelje a súlya teljes ellenőrzése érdekében.

Fenntartja a súlyát

Rajta tartsa fenn a súlyát napon kövesse a Napi táplálkozás az ajánlott étkezési terv lehetősége. Ez az opció az ajánlott fehérjemennyiséget és a maximális kalóriamennyiséget biztosítja a testsúly megőrzéséhez, ne feledje, hogy ez megfelelő edzésprogrammal párosul. Ez az opció napi egy étkezés (általában reggeli) helyett Herbalife ® Formula 1 turmixot tartalmaz.

Fogyás

Rajta fogyás napon kövesse a Fogyás az ajánlott étkezési terv lehetősége. A Súlycsökkentés opció az ajánlott mennyiségű fehérjét juttatja el, de kevesebb kalóriával, hogy elősegítse a súlyt és ami még fontosabb, a zsírvesztést. Ismételten ez a program megfelelő edzésprogrammal párosul. Ez a lehetőség napi két étkezést (általában ebédet és vacsorát) egy Herbalife ® Formula 1 turmixolással helyettesít.

Hízik

Rajtanyereség súly napon kövesse a Súlygyarapodás az ajánlott étkezési terv lehetősége. A Súlygyarapodás opció több fehérjét és kalóriát fog szállítani, amelyek megfelelő testmozgási programmal párosítva segítenek az egészséges testsúly elérésében (sovány testtömegként). A Súlygyarapodás opcióban kiegészíti a napi táplálkozási tervet további Herbalife ® Formula 1 turmixokkal, összesen napi három rázással.

3. lépés Étkezési terv-készítő

A 3. lépésben töltse le az étkezéskészítőt, és használja a benne foglalt öt lépést a mindennapi jó étkezés támogatására. Kövesse egyszerűen a lépésenkénti étkezéskészítőt, hogy az ételeket az Ön által fogyasztani kívánt ételek alapján tervezze meg. Ezzel tetszeni fog a diéta, amelyet betart, és betartja azt. Ez nagymértékben növeli a siker esélyeit!

Az e rész ételei öt kategóriából állnak: fehérje, zöldségek, egészséges szénhidrátok, egészséges zsírok és fűszerek.

Étkezési tervétől függően olyan ételeket készít, amelyek:

Körülbelül 25 gramm fehérje és 400 kalória
Körülbelül 40 gramm fehérje és 600 kalória

Ha megegyezik a fehérje szükségletével, akkor kiszámíthatja a zsírok és szénhidrátok mennyiségét.

Kezdje az 1. lépéssel - kezdje a fehérjével, és térjen át a zöldségekre, valamint a 3., 4. és 5. lépésre. Ezzel könnyedén kiválaszthatja a megfelelő mennyiségű fehérjét, zöldséget, egészséges szénhidrátot és egészséges zsírt, amelyet felhasználni fog a létrehozásához. egészséges ételeit.

Ezt az étkezési tervet hosszú távú sikerre tervezték. Tehát ne ezt tekintsd fogyókúrának, hanem új étrendnek, amelynek segítségével eléred céljaidat és véglegesen megtartod céljaidat. Utolsó dolog: megtekintheti az összes Herbalife terméket online áruházunkban.