Extrém fogyás; A csúnya igazságok || A dolgok, amelyekről senki sem akar beszélni

Rendkívüli fogyás. Fogyás. Életed új fejezetének kezdete, új út megkezdése, a legjobb emberré válás, amilyen lehetsz. Mindannyian halljuk, ahogy mások beszélnek arról, hogyan lehetünk bármi, ami lenni akarunk, és bármit megtehetünk, amit csak akarunk. Azt mondják, kövessük álmainkat, és hogy minden lehetséges. Gyakran, különösen egy fogyókúrás utazás során, azt mondják nekünk: „csak csináld”. A siker része a terv elkészítése. Hogyan lehetsz sikeres, ha nem tudod, hogyan juthatsz el oda?

Tudom, hogy az emberek nem szeretnek a nehéz dolgokról vagy azokról a dolgokról beszélni, amelyek nem biztos, hogy olyan szépek a siker vagy az álmaink nyomán. De úgy gondolom, hogy ezek a nehéz pillanatok ugyanolyan fontosak, mint a pep-beszélgetések és a „meg tudod csinálni”. A helyzet az, hogy a fogyás sokkal több, mint pusztán a fogyás. Rendetlen, bonyolult, ijesztő és magányos tud lenni. Sötét úton vezethet, és elveszettnek és egyedül érezheti magát. Tehát mi a súlycsökkenés néhány csúnya igazsága, amelyeket olyan fontosnak érzek, és segítettek abban, hogy ma azzá váljak, aki vagyok?

Mentségek ... mindenkinek megvan, és használja őket, hogy miért nem tudnak lefogyni

Igen, egy csomó kifogást felhoztam, és igazoltam másoknak és magamnak, hogy miért nem akarok és nem akarok lefogyni. Másoknak nagyon könnyű azt mondani, hogy csak fogyj, és azt mondják, hogy könnyű, és hogy csak kifogásokat keresel. Valószínű, hogy te vagy az, aki megállítod magad a változtatásokban, mert kifogásokkal töltöd a fejed. Sokszor félünk a kudarctól vagy félünk a nehéz munkák elvégzésétől, ezért azt mondjuk: „Túl öreg vagyok, fájdalmaim vannak, gyengék a térdeim, túl elfoglalt vagyok, nincs pénzem, utálom kidolgozás ”…… a lista folytatódik.

Amikor kifogásokat keres, nem azért van, mert nem tudja megtenni, hanem azért, mert nem akarja megtenni. Tehát mielőtt bármit is elkezdene, fontos, hogy őszinte legyetek önmagunkkal és rájöjjetek, hogy te vagy-e az, aki áll az utadban. Igen, az emberek elmondhatják, amit akarnak, de a nap végén rajtad múlik. Mennyire akarod? Hagyja abba a kifogásokat és kezdje el elérni ezeket a célokat.

Te vagy az, aki irányít, és te vagy az, akinek hatalma van. Ha azt mondja magának, hogy nem tudja megtenni, és folyton kifogásokat keres, akkor valószínűleg nem fogja megtenni. De ez nem azért van, mert túl gyenge vagy, vagy nincs meg a varázspálcája, mint mindenki másnak. Ez azért van, mert nem akarja beletenni a munkát, és azért, mert pozitív megerősítés és önszeretet helyett önbizalommal és negativitással tölti el elméjét.

A fogyás KEMÉNY!

Az igazság az, hogy a fogyás nehéz. Mint nagyon nehéz. Nem érdekel, hogy bárki más mit mond, nehéz. Időszak. Azt gondolom, hogy sokszor az emberek szeretik azt mondani, hogy ez „könnyű” lehet, mert személyesen még nem éltek át nagy mennyiségű súlyt. Talán azt gondolják, hogy a „kövér emberek” csak lusták és kifogásokat keresnek, és ezért nem fogynak. Talán még maguk is lefogytak rendkívüli súlyt, és úgy gondolják, hogy mindenki másnak is képesnek kell lennie erre. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha valóban fogyni akarna, akkor csak megtenne. Annak ellenére, hogy van ennek némi igazsága, erről később még többet beszélek.

Úgy gondolom, hogy miután elfogadjuk, hogy nehéz lesz, és beismerjük, hogy nem, nem lesz könnyű, és hogy nincsenek parancsikonok, bűvös tabletták vagy varázspálcák, amelyekkel lefogyhatnánk, akkor valóban készek vagyunk a változásokat, és legyen sikeres. Úgy érzem, hogy a legfontosabb, hogy valóban sikeres legyünk a fogyásban, elfogadom, hogy igen, nehéz lesz. Ha abból indulsz ki, hogy könnyű lesz, az kudarcot okozhat, vagy haragudhatsz magadra, amikor küzdesz vagy rájössz, hogy ez nem könnyű, mint mások mondják. Elkezdhet gondolkodni „mi a baj velem, miért nehéz ez nekem?” "Miért teheti meg mindenki más, és nem én?"

Tehát igen, a fogyás nehéz. De csak tudd, hogy mivel nehéz, még nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Ez nem azt jelenti, hogy nem teheti meg. Senki sem szeret igazán beszélni a negatív dolgokról, köztük én is, de azt hiszem, hogy valódi és őszinte legyek, még a nem túl jó dolgokkal is, különösen fontos, különösen, ha egy hatalmas átalakuláshoz kapcsolódik. Be akarja állítani magát a sikerre, és úgy érzem, hogy a siker részeként először rájövök, hogy ez nem lesz könnyű, de arra is emlékezni, hogy ez nem jelent lehetetlent.

Bukni fogsz

A kérdés másik igazsága az, hogy kudarcot vallasz, lebuksz és összezavarodsz ... és ez rendben van. Utam úgy indult, hogy csak fogyni akarok, de aztán megtudtam, hogy ez nem csak egy fogyókúrás terv vagy diéta számomra, ez életmódváltás lesz. Be kellett változnom belülről kifelé, és ehhez sokkal többre volt szükségem, mint a fogyás. Sokat kellett változtatnom azon, amiben hittem, hogyan viselkedtem, és mit éreztem és gondoltam magamról és az ételről. Azzal kezdtem az utamat, hogy soha nem csalok meg, és soha nem buknék meg, vagy elrontanám.

Azt hittem, más vagyok, mint mindenki más, aki „leesik a kocsiról”. Meggyőződésem volt, hogy teljes súlyomat elveszíthetem, és soha nem engedhetem meg magam az életnek, a kísértéseknek vagy a csemegéknek. De tudod mit? Ember vagyok és ettem egy sütit ... vagy 5-öt, és időnként megettem egy tányér tele nachóval. Miután ezt megtenném, nyomorult lennék, úgy éreztem, kudarcot vallottam. Azt mondtam magamnak, hogy soha nem csinálom ezt, és itt vagyok. Teljes és teljes kudarcnak éreztem magam. Gyengének és szánalmasnak éreztem magam, és utáltam magam emiatt.

Ha itt-ott élvezettel élveztünk, vagy barátaival együtt italt fogyasztottunk, az nem volt rossz és nem tett kudarccal.

Ha itt-ott élvezettel élveztünk, vagy barátaival együtt italt fogyasztottunk, az nem volt rossz és nem tett kudarccal. Sokáig tartott, mire rájöttem erre a felismerésre. Normális volt, ez azt jelentette, hogy ember vagyok. De számomra irreális volt belemenni, és azt gondoltam, hogy soha nem fogok elrontani vagy rosszul választani, vagy soha többé nem esik le. Akár be akarjuk ismerni, akár nem, lesz idő, amikor lebukunk és összezavarodunk.

Nem számít, mit csinálunk, a fogyáshoz kapcsolódik-e vagy sem, az út mentén ütések lesznek. Sokkal jobb tudni, hogy ezek a pillanatok garantáltan bekövetkeznek, és tudni, hogyan kell kezelni ezeket a helyzeteket, amikor felmerülnek, és tudni, hogyan kell továbblépni, annál sokkal inkább, mint beállítani magad a kudarcba. Összevissza fog esni. De az a fontos, hogy hogyan állsz hátra és hogyan haladsz tovább. Az, hogy egy olyan döntést hozol, amely leüt, még nem jelenti azt, hogy folytatod ezeket a döntéseket. Figyelje meg, hogy rosszul választott, és a következő választást jobbá tette. Ne maradjon rossz úton, térjen vissza oda, ahová lennie kell, amint látja, hogy letér az útról.

Vannak olyan esetek is, amikor le akar lépni.

Azt fogja gondolni, hogy túl nehéz, és hogy könnyebb egyszerűen feladni. Ezeket a pillanatokat többször megéltem utam során. Arra gondoltam, hogy 3oo font elvesztése örökké tart, és soha nem fogok megtenni. Ezért olyan fontos a felkészültség és a készség. Tudni, mit kell tenni, amikor ezek a negatív gondolatok felbukkannak, és mit kell tenni azokban a gyengeségi pillanatokban, amikor a kísértés és a negatív önbizalom kopogtat az ajtón, része a tervnek és a sikernek.

Rendben van olyan pillanatok, amikor úgy érzi, hogy szeretne kilépni. Rendben vagy. Rendben van, hogy nehéz, és ha kedvet adsz feladni. Ezekben a pillanatokban emlékszik erre: "Erõsebb vagyok, mint gondolnám." Minden arról szól, hogy mit csinálunk és hogyan reagálunk, amikor ezek a negatív gondolatok megtámadnak minket. Mivel az igazság az, hogy eljönnek, akár tetszik nekünk, akár nem! Tehát ne próbáld ráerőltetni, hogy ne történjen meg, hanem készülj fel arra, hogy felismerje, mi történik, tudja, mit kell tennie, és hogyan kell továbblépni, ha mégis megtörténik. Rendben van, ha úgy érzed, hogy abbahagyod ... NEM rendben van, ha kilépsz, mert nehéz lesz.

Azt hiszed, mindenki támogatni fog és örülni fog neked, de az igazság az, hogy… nem mindenki fogja támogatni.

Az egyik legnehezebben felismerhető és megértett tanulság az, hogy nem mindenki fogja támogatni vagy megérteni az utadat. Valami történik más emberekkel, amikor úgy döntünk, hogy változtatunk. Azt hiszed, mindenki támogatni fog és örülni fog neked, de az igazság az, hogy ... nem mindenki fogja. Volt, hogy az emberek abbahagyták a velem való beszédet, amikor lefogytam, voltak barátaim, akik megpróbáltak „megcsalni”, és azt mondták, hogy őrült vagyok, mert nem eszek szemetet, vagy őrültnek neveznek, mert soha nem akarok lemaradni egy edzésről. Voltak olyan orvosaim, akik nem hittek bennem, és azt gondolták, hogy nem vagyok elég jó. Ennek ellenére a mai napig úgy érzem, meg kell magyaráznom magamnak és a döntéseimet másoknak, és ez szívás. Azt gondolhatnád, hogy a „barátaid” bármit is támogatnak ... de néha azt tapasztaljuk, hogy ezek az emberek nem igazán a barátaink.

Te vagy az egyetlen, aki teljes mértékben tudja, mit él át és mit érez

Erről nekem nagyon nehéz beszélni ... mert ... fáj. Magadon próbálsz javítani, és azt hinnéd, mindenki örülne neked. De a nap végén ez az utad. Emlékezz rá. Te vagy az egyetlen, aki teljes mértékben tudja, mit él át és mit érez. Nem kell senkinek igazolnia magát. Egyél a cupcake-ot, vagy ne egyél a cupcake-ot. Ez a te döntésed, nem a saját döntésed. Ne hagyja, hogy mások mondanivalója befolyásoljon, és ne változtasson érzésein. Az igazság az, hogy nem mindenki fogja támogatni vagy megérteni az utazását, és ez így van rendjén!

Senki nem akar arról beszélni, hogy a düh hogyan akadályozhatja meg abban, hogy sikeres legyen

Senki nem akar arról beszélni, hogy érezheti magát haragszik magára. Senki nem akar arról beszélni, hogy ez a düh hogyan akadályozhatja meg abban, hogy sikeres legyen. Az, hogy mit érzel önmagad iránt, és hogyan beszélsz magaddal, abszolút meghatározza, hogy mennyire vagy sikeres a céljaid elérésében, függetlenül attól, hogy melyek azok.

Te vagy az, aki teljes mértékben ellenőrzi, hogy sikerül-e vagy sem. Természetesen lesznek olyan alkalmak, amikor fel akarsz adni, és úgy gondolod, hogy nem tudod megtenni. Több mint valószínű, hogy lesz egy-két napja, amikor kidobja a tervét az ablakon. Lesznek olyan napok is, amikor haragszol magadra, amiért még olyan helyzetben is vagy, ahol le kell fogynod. Vannak más napok is, amikor pontosan betartja a tervét, és mérges lesz, hogy nem ehetett meg ilyet. Ahelyett, hogy büszke lennél magadra mindazért, amit az életed javítása érdekében tettél, előfordul, hogy lesz kedved feladni, és semmi sem ér.

Az esély arra, hogy ezen az úton haladjon, már nem fog hinni magában és a siker képességében. Ez történik a legjobbakkal. Egy vagy másik pillanatban mindannyian szeretnénk csak feladni és azt gondolni, hogy nem tudjuk megtenni. Amikor ezek a pillanatok bekövetkeznek, akkor az önszeretet és a pozitív önbeszéd a legfontosabb. Minden tőled kezdődik, és hiszel önmagadban. Emlékeznie kell arra, hogy dühös lesz magára, és emlékeznie kell arra is, hogyan lehet felismerni, hogy így gondolkodik és érzi magát, és lépjen bele önmagába szeretettel és pozitívan beszélve.

Mit tehet vagy mondhat magának ezekben a gyengeségekben vagy küzdelmekben? Hogyan tudod tovább szeretni magad és tovább haladni? Ez számít. Ha haragszol magadra, kételkedsz önmagadban és el akarsz hagyni, mindaddig nem számít, amíg rájössz, hogy ez zajlik, és megváltoztatod magatartásodat és gondolkodásmódodat, és tudod, hogy erre az időre van szükséged, hogy jobban szeretd magad, mint valaha!

Engedi-e, hogy mindezen „csúnya” dolgok megakadályozzák a sikerét?

Van néhány kifogásod. Nehéz lesz, elrontod, lebuksz és le akarsz lépni. Hallani fogja az embereket arról, hogy milyen könnyű ez, és az út során kudarcot fog érezni. Lesznek mások, akik azt akarják látni, hogy elbuksz. Lesznek olyanok, akik egyszerűen nem értik. Haragudni fogsz magadra útközben, de ne hagyd, hogy ez megállítson. Utálom így fogalmazni, de ez a valóság. Megengedi, hogy ezek a dolgok megállítsanak? Hagyja, hogy ezek a mások megjegyzései és véleményei megakadályozzák az életét? Talán továbbra is hagyja, hogy kifogásai és negativitása megakadályozza Önt abban, hogy megtegye ezt az első lépést az egész súly elvesztése felé?

Azt hiszem, itt az ideje, hogy rájöjj, milyen erős vagy valójában!

A változás ereje mindannyiunkban benne van.

Valld be, hogy nehéz lesz. Sok kemény munkára és önszeretetre lesz szükség. Lehet, hogy sokat zuhansz, vérzel, izzadsz, sírsz, sikítozol és kiabálsz ... de tudd azt is, hogy akárhányszor történnek ezek a dolgok, elég erős vagy ahhoz, hogy felállj. Nem lesz könnyebb, erősödsz és őszintén, a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell: az, hogy önmagad szereted az egészen keresztül.

Szeretni kell magadat, amikor elesel, összezavarodsz, sikoltozva sírsz és vérzel. Eléggé szeretnie kell önmagát ahhoz, hogy ne csak hátráljon és haladjon előre, hanem rájöjjön, milyen csodálatos, gyönyörű, erős és méltó vagy valójában. Megérdemli mindazt az önszeretetet, amelyet adhat, bármi történjen is. Ez az, ami fontos. Ha a dolgok nehézek, lehetetlennek tűnhetnek. De csak azért, mert valami nehéz, még nem jelenti azt, hogy lehetetlen! Tudnod kell, mikor kell megadnod magadnak azt az extra kis lökést.

Ezek azok a csúnya dolgok, amelyekről senki sem akar beszélni. Mentségeket fogalmazott meg, nehéz lesz, lebukik, nem lesz könnyű, nem mindenki fogadja el vagy támogatja az utazását, és le akar állni és feladni. E dolgok ismerete része annak, hogy beállítson magad a sikerbe. Az, hogy mit kell tennie, amikor ezek a pillanatok bekövetkeznek, meg fog különböztetni mindenkitől. Ez nemcsak megengedi magának, hogy elérje céljait, hanem azokat is összetörje. Ne féljen beszélni a kemény dolgokról. Ne félj attól, hogy őszinte és valóságos legyél önmagaddal szemben. Mindig emlékezz arra, hogy a célok eléréséhez szükséges erő veled kezdődik és ér véget.