Blog részletei

Legtöbbünk szokása, hogy minden évben elhatározza, hogy csatlakozik egy edzőterembe, és diétás ételeket tart fenn, hogy egészségesebbek legyenek. De tudjuk a tényt; a következő napokban lejár! Hogyan állíthatjuk meg ízlelőbimbóinkat, amikor színes ételek vannak az ebédlőasztalon? A válasz mindenkitől jön, feltétlenül „NEM” lenne. Igen! Senki sem tudja irányítani szeretetét egy színes étel iránt. Lássuk, hogyan választhatunk egészséges és színes ételeket a hét folyamán. Egyél egy hét alatt ’szivárvány színű ételt’, és ütemezz naponta egy színt.

7 színes gyümölcsöt és zöldséget terveztünk 7 nap alatt. Örömmel értesítjük Önt a gyümölcsök és zöldségek egészségügyi előnyeiről színén keresztül.

1. Vasárnapi étel - piros színű gyümölcs és zöldség

A piros a Nap színe, tehát vasárnapra is. A piros a szív színe, ezért jót tesz a szív egészségének. A vörös a vér színe, ezért elengedhetetlen a vér számára. Általánosságban elmondható, hogy a vörös színű gyümölcsök és zöldségek mindig magas antioxidáns tulajdonságokkal bírnak, amelyeknek az a tulajdonságuk, hogy megvéd minket a rák ellen. A vörös gyümölcsök és zöldségek, mint a paradicsom, az alma, a cékla és a cseresznye gazdag antioxidánsokban és küzdenek a szövetmolekulákban termelődő gyökök ellen.

Ajánlott vörös étel diéta vasárnapra

Reggeli: saláta paradicsommal
Étkezés: Cékla
Vacsora: cseresznye vagy eper

2. hétfői étel - lila/kék színű gyümölcs és zöldség

A lilát általában a lány kedvenc színének nevezik, mert természetesen vonzódnak a lila szín felé. Ezért a lila színű gyümölcsök és zöldségek a legjobb ételek a menstruációs görcsök és a rendszertelenül jelentkező problémák kezelésére. Ezek is magas antioxidáns tulajdonsággal és antocianintartalommal rendelkeznek, ami a gyümölcs vagy zöldség bíbor színét adja. A gyümölcsök, mint az áfonya, a szőlő, a gránátalma nagyon gazdag antocianintartalommal. A füge gazdag kalciumtartalommal, és leginkább fogyásra ajánlott.

Ajánlott vörös étel diéta hétfőre

Reggeli: szilva vagy füge lé
Étkezés: Tojásnövény vagy mazsola
Vacsora: aszalt szilva vagy szőlőlé

3. keddi étel - narancssárga színű gyümölcs és zöldség

A narancs mindig mindenki számára különleges szín; a szem színe. Ezért a narancsszínű gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek a szemünk számára. A narancssárga ételek gazdagok karotinoidokban. A látáshoz elengedhetetlen. Az A-vitamin a narancssárga ételek erőbankja. A narancssárga zöldségfélék, mint a sárgarépa, a sütőtök és a gyümölcsök, mint a narancs és a papaya, olyan jóak a szemlátásra. A narancssárga ételek magnéziummal és c-vitaminnal is feltöltődtek, ami hozzájárul a spermiumok számának növeléséhez és a születési rendellenességek csökkentéséhez.

Ajánlott vörös étel diéta keddre

Reggeli: Körte vagy Papaya juice
Étkezés: Sárgarépalé vagy Tök kenyér
Vacsora: Sárgarépasaláta

4. szerda étel

Szerdán nem zöldséges, egészséges ételekkel, például tojással és csirkével lehet ütemezni a fehérjetartalmat. Ezért általában a hét közepét nem zöldséges étrendként rögzítjük.

Adjon hozzá száraz gyümölcsöket és friss gyümölcsöket az étel napi részeként az egészséges test megőrzése érdekében.

5. Csütörtöki étel - zöld színű gyümölcs és zöldség

A zöld a természet színe; ezért egészséges a test számára. A zöld a béke színe; ezért jó a testhőre és a mentális problémákra. Az ételek zöld színe a „klorofillból” származik. Ennek oka a növény fotoszintézisének folyamata. A zöld színű ételek többnyire leveles ételek, például spenót, káposzta, petrezselyem, brokkoli stb. A zöld ételek káliumban, k-vitaminban, folsavban stb. Gazdagok, és ezek az emberek szuper táplálékai. A zöld gyümölcsöket, például a zöld almát, az uborkát, a kivit nyári gyümölcsnek nevezik, mert csökkentik a test indulatait, és segítenek a hőguta, a stressz, az álmatlanság stb.

Ajánlott vörös étel diéta csütörtökre

Reggeli: Zöld alma vagy uborkalé
Étkezés: Spenót vagy brokkoli vagy káposzta ételek
Vacsora: Kiwi és petrezselyem ételek

6. Pénteki étel - sárga színű gyümölcs és zöldség

A sárga a fényerő színe, ezért jó a szemnek és a látásnak. A narancssárga ételekhez hasonlóan a sárga színű ételek is gazdagok karotinoidokban vagy béta-karotinoidokban. Az olyan gyümölcsök fogyasztása, mint a citrom, a mangó, az ananász, csökkenti a test melegét a nyár folyamán. A zöldségek, például a kukorica, a tök és a sütőtök jó rosttartalmú ételek, és segítenek fenntartani a testsúlyt. Ezenkívül telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek túl jóak az egészséges bőr és szív számára.

Ajánlott piros diétás étel péntekre

Reggeli: Citrom- vagy mangolé
Étkezés: Tök, kukorica vagy tök ételek
Vacsora: édesburgonya vagy sárga alma

7. Szombati étel - fehér színű gyümölcs és zöldség

Szombat parti nap; így a fehér ételek megmenthetnek másnapi fejfájástól. A fehér ételek, mint a tej, a zab, a joghurt, a karfiol, a fokhagyma, a hagyma és a gomba, tele vannak energiákkal allicin formájában. Olyan gyógyászati tulajdonságuk van, mint a koleszterinszint csökkentése és a vérnyomás tünetei. Az olyan gyümölcsök, mint a banán és a fehérrépa, a kálium és a magnézium energiabankja. Védik testünket a bakteriális fertőzések ellen. A fehér ételek másik fő tulajdonsága a „probiotikumok”, amelyek elősegítik az emésztési és immunhatást.

Ajánlott vörös diétás étel szombatra

Reggeli: banánsaláta vagy turmix vagy zab
Étkezés: gomba vagy joghurt vagy hagyma
Vacsora: fokhagyma, tej vagy karfiol ételek

Általános tipp: ha homeopátiás kezelést végez, étkezés előtt ehet homeopátiás gyógyszert.

Az ételek a természetes gyógyszerek, amelyek egészségünket megőrzik és megvédenek számos betegségtől. Egészséges táplálkozáshoz fogyasszon egészséges ételeket naponta.