Az egyidejű járvány, influenza és allergia szezon nyomán hogyan lehet egészséges

EUGENE, Ore. - Amint az államok az újbóli megnyitás lehetőségeit vizsgálják - a továbbra is nyilvántartott COVID-esetek nagy száma ellenére - nőtt az aggodalom az általános egészségügyi gyakorlatokkal kapcsolatban.

Sokan kérdezik, hogyan lehet egyszerre fenntartani az egészséges immunrendszert a járvány, az influenza és az allergia szezonja nyomán?

"A C-vitamin és a cink két nagyon jó kiegészítő az immunrendszered növelésére" - mondja Becky Purkaple, a Springfield családorvosának orvosa.

A CDC szerint az influenza aktivitása akár májusig is tarthat. Mivel nem vagyunk erdőn kívül, az egészséges gyakorlatok fenntartása kulcsfontosságú a betegség leküzdésében is.

"Továbbá, kezet mosni, megbizonyosodni arról, hogy ha vannak olyan családtagjaink vagy barátaink, akiknél influenza tünetei vannak, lázaink és testfájásaink vannak -, akkor fordítsunk időt és óvintézkedéseket maguk köré."

A koronavírushoz kapcsolódó fő tünet a légzési problémák.

Beszélgettünk a fedélzeten tanúsított allergiával, Alalia Berry-vel, aki a „három nagyra” jelentkezett: a jó légzési gyakorlatok egyet jelentenek az általános egészség fenntartásával.

"Aludjon eleget éjszaka, ami egy felnőtt számára éjszaka 7-9 óra" - mondja Berry, MD, az Allergia és Asztma Központtal. "Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet. Ez nem azt jelenti, hogy különleges étrendet kell betartania, hanem csak a jó ételek széles választékát kell beszereznie, és ha lehet, napi testmozgást kell folytatnia - legalább 30 percnyi sétát."

"A jó ütemben való járás, ahol egy mondat között jól kell lélegeznie, egy nagyszerű testmozgási forma, amely valóban segít levegőt juttatni a tüdejébe, és segít abban, hogy a tüdeje erősödjön és ellenálljon, még akkor is, ha mégis kap beteg - mondja Purkaple.

Az oregóniaiak az allergiás szezonra is felkészültek, ami a COVID-19-től független légzési problémákat is okozhat.

"Kezd fájni a torkod, az orrfolyásod, a viszkető szemed, a füled fájni kezd, és gondolkodj el, hogy a COVID-vel jövök-e" - magyarázza Berry. "És túlnyomó többségünkre a válasz nem. szezonális allergiát kapott, mert sokan csináljuk ezt az évszakot. És a megkülönböztetés nagyszerű módja a hőmérséklet mérése, és ha ez kevesebb, mint 100,4, akkor valószínűleg allergiája van. És ha ennél nagyobb és van testfájdalmak, rendkívül fáradtnak érzed magad és megvan a hőmérséklet, aggódsz egy betegség miatt. "

2019-ben Oregon elsöpörte a pollen.com ország legrosszabb városainak listáját az allergiások számára. Eugene az 1. helyen érkezett.

A legnagyobb allergén? Fűmag pollen - Oregont a világ fűmagfővárosának tekintik!

"Májusban és júniusban kezdünk el látni igazán magas fűszámot" - mondja Berry. "Július 4-ét allergiás ünnepünknek gondoljuk, így július 4-ig a fák és a füvek, a pollenszám valóban leesett."

Dr. Berry azt javasolja, hogy az allergiás tünetek leküzdésére a legjobb módszer az, ha megismeri, hogy mire allergiás, és 2-4 héttel az évad előtt elkezdi a gyógyszer szedését a tünetek csökkentése érdekében.

Noha stresszes időszakban vagyunk, az egészséged érdekében az egyik legjobb dolog a stressz minimalizálása, mivel ez negatív hatással lehet az immunrendszeredre is.

"Szeretnénk megtalálni azt az egészséges egyensúlyt az elővigyázatosság és a paranoia között, hogy mindenki biztonságban legyen és továbbra is jól álljon otthon."