Ez az EGY testmozgási forma nagyban hozzájárult Sara Ali Khan fogyásához

TNN | Utoljára frissítve - 2019. június 12., 14:48 IST

01/5 Ez az EGY testmozgási forma nagyban hozzájárult Sara Ali Khan fogyásához

Kétségtelen, hogy Sara Ali Khan a legtöbbet beszélt bollywoodi színésznő jelenleg. A 25 éves lány egy álmodozó szépség, aki mindenki figyelmét felkeltette.

Igen, ő ugyanaz a Sara Ali Khan, aki most olyan könnyedén magáévá tette új szerepét, mint bollywoodi színésznő. Súlycsökkentő útja nem volt tortaút, mivel a PCOS-szal küzdött, ami egy hormonális rendellenesség, amely túlzott fogyáshoz, hajnövekedéshez és hormon egyensúlyhiányhoz vezet.

02/5 Csata a PCOS-szal

Egy médiacsatornának adott interjúban Sara megosztotta, hogy amikor megvalósította álmát, hogy színész legyen, tudta, hogy lefogynia kell. Sőt, nemcsak színésznővé válásról volt szó, hanem arról is, hogy újra egészséges legyünk. A PCOS-szal való küzdelem nagy akadályt jelentett a fogyásban, de a súlyvesztés strukturált megközelítésével túllépett rajta.

Szokása volt, hogy minden nap pizzát eszik, és így legnagyobb kihívása a pizzáról a salátára való áttérés volt.

03/5 Sara Ali Khan fitneszrutinja

Sara rendszeresen edz, és fitnesz rutinja többféle mozgás keverékét tartalmazza. Különböző típusú edzések keveredése megakadályozza az unatkozást.

Futópadon fut, miközben bollywoodi dalokat hallgat, pilateset, boot camp edzéseket és power jógát végez. Igen, Sara Ali Khan is jógázik. Legutóbbi Instagram-bejegyzésében Sara Ali Khan megosztott egy képet a barátaival egy erőjóga foglalkozás után, ahol izzónak és frissnek tűnt.

04/5 Mi az erőjóga?

A hatalmi jóga az Asztanga Jóga egyik ága. Ez egy fitnesz alapú Vinyasa gyakorlat (áramló, dinamikus pózsor). A jóga formája egyre népszerűbb és különösen azoknak az embereknek a körében, akik fogyni próbálnak. Az erőjóga nagyszerű egész test edzés. Növeli az állóképességet, rugalmasságot, testtartást és fókuszt.

05/5 Az erőjóga egészségügyi előnyei

Az erőjóga egy erőteljes testmozgás, így több kalóriát éget el a hagyományos jóga pózokhoz képest. Segít testének alakformálásában és a farizmok megerősítésében is. Az erő, az állóképesség, a rugalmasság javításával együtt az erőjóga javítja a testtartását is.

Ha fogyni próbál, egy hét alatt két-három erőjóga-ülést adhat hozzá. Az erőjóga végzése erősíti az izmaidat, ami segít a súlyemelésben. A Power Yoga és a kardio kombinációja remek terv a fogyáshoz.

Az erőjóga hozzáadja a soványságot és a rugalmasságot. A gyakorlat intenzív nyújtással jár, amely a folyamatos futás vagy a súlyemelés miatt elősegíti az összehúzódott izmok meghosszabbítását.