Diéta Sjogren-szindróma esetén (zöldségek, Alli, kiegészítők, immunrendszer) - Diéta és fogyás

Diétába ütköztem Sjogren-szindrómám miatt, és nem csak szerettem volna megosztani másokkal, hanem meghívni másokat is, akik Sjogren-ben szenvednek, hogy osszák meg, mit tettek állapotuk kezelésében.

kiegészítők

Amióta elkezdtem a "diétát", fenomenálisan jobban érzem magam. A diéta egyszerű, nem eszek gabonát. Se búza, se rizs, se kukorica, semmi - nada! Mindenféle gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és fehérjét eszem. Kiküszöböltem a koffeint az étrendemből. Nem vagyok dohányzó vagy ivó, tehát ezek nem jelentenek problémát. Mint Sjogren minden betegénél, igyon sok vizet.

Megállapításom mögött az a filozófia áll, hogy a lisztérzékenység (a szervezet reakciója a gluténra) azt eredményezi, hogy a tested nem képes megfelelően felszívni a vitaminokat és a folyadékokat, így mindenféle egyéb problémát kapsz. Próbáltam gluténmenteset, és ez segített egy kicsit, de ez nem volt elég, ezért mentem teljesen gabonamentesen. Tisztában kell lennie az ételízesítők és más feldolgozott élelmiszerek rejtett szemcséivel is.

Körülbelül két héttel a diéta megkezdése után sokkal jobban kezdtem érezni magam, jobban alszom, nyáladzik, amikor alszom, étkezés után nem érzem magam álmosnak, és a szemem sem viszket ! Ki gondolta volna, hogy a nyáladzás jó dolog? Mindennél jobban kitisztult az agyködöm. Egy ideig azt hittem, hogy korai demenciába esek, és most elmúlt az agyi köd szörnyű érzése!

Míg a diéta előtt nem tudtam enni a tojást és a tejterméket, mert ezek nagyon felidegesítettek, most egyik sem jelent problémát számomra. Korábban és most sem érdekelt az étel, igazán várom az étkezésemet.

Szeretnék hallani másoktól, akiknek Sjogrin-szindrómája van - mit próbáltatok ki és mi működött?

Myfanwy elnézést kérek azért, mert a kapu összetörte a szálad, de képtelen vagyok eligazodni. Google-on keresem a Sjogren-t, és eljutottam erre az oldalra, de teljesen megálltam. Ha valaki olvas és át tud irányítani, nagyon hálás lennék.

Nagyon újonnan diagnosztizáltak és teljesen tudatlan vagyok.

Amiről tudni akartam, az elsősorban a hajam és a körmöm. A hajam olyan száraz, hogy minden második nap meg kell mosnom (annak ellenére, hogy a fodrászom azt mondja, hogy nincs rá szüksége, én pedig kiszárítom.) Olyan elviselhetetlenül viszket és száraz a víz, úgy tűnik, segít.

A körmeimmel szétválnak, de felfelé a körömágyon. Most gondoltam, talán ez is a probléma része.

Azta! Nem is tudom, mi is a sjogrens valójában, de ezek a bejegyzések annyira érdekesek, hogy egyáltalán nem emésztem meg nagyon az ételeimet, és a D-vitamin levenem leesik és leesik. Köszönöm ezt, most már tudom miért. Az agyam alacsony és lassú, és titokban aggódtam magam miattam.

Tehát ez mind normális a sjogrens számára, igaz?

Érdekli ez a szál; nagyon szeretné, ha a lehető legtöbb természetes módon kezelném Sjorgenét. Lehet, hogy a glutén/gabona hibás, ha nincsenek gyomorproblémáim, amelyek a cöliákiát kísérik?

Diétába ütköztem a Sjögren-szindrómám miatt, és nem csak szerettem volna megosztani másokkal, hanem meghívni bárki mást, aki Sjogrénben szenved, hogy ossza meg, mit tettek állapotuk kezelésében.

Amióta elkezdtem a "diétát", fenomenálisan jobban érzem magam. A diéta egyszerű, nem eszek gabonát. Se búza, se rizs, se kukorica, semmi - nada! Mindenféle gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és fehérjét eszem. Kiküszöböltem a koffeint az étrendemből. Nem vagyok dohányzó vagy ivó, tehát ezek nem jelentenek problémát. Mint Sjogren minden betegénél, igyon sok vizet.

Megállapításom mögött az a filozófia áll, hogy a lisztérzékenység (a szervezet reakciója a gluténra) arra készteti a testedet, hogy ne tudja felszívni a vitaminokat és a folyadékokat megfelelően, így mindenféle más problémát kapsz. Próbáltam gluténmenteset, és ez segített egy kicsit, de ez nem volt elég, ezért mentem teljesen gabonamentesen. Tisztában kell lennie az ételízesítők és más feldolgozott élelmiszerek rejtett szemcséivel is.

Körülbelül két héttel a diéta megkezdése után sokkal jobban kezdtem érezni magam, jobban alszom, nyáladzik, amikor alszom, étkezés után nem érzem magam álmosnak, és a szemem sem viszket ! Ki gondolta volna, hogy a nyáladzás jó dolog? Mindennél jobban kitisztult az agyködöm. Egy ideig azt hittem, hogy korai demenciába esek, és most elmúlt az agyi köd szörnyű érzése!

Míg a diéta előtt nem tudtam enni a tojást és a tejterméket, mert ezek nagyon felidegesítettek, most egyik sem jelent problémát számomra. Korábban és most sem érdekelt az étel, igazán várom az étkezésemet.

Szeretnék hallani másoktól, akiknek Sjogrin-szindrómája van - mit próbáltatok ki és mi működött?

Diétába ütköztem Sjogren-szindrómám miatt, és nem csak szerettem volna megosztani másokkal, hanem meghívni másokat is, akik Sjogren-ben szenvednek, hogy osszák meg, mit tettek állapotuk kezelésében.

Amióta elkezdtem a "diétát", fenomenálisan jobban érzem magam. A diéta egyszerű, nem eszek gabonát. Se búza, se rizs, se kukorica, semmi - nada! Mindenféle gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és fehérjét eszem. Kiküszöböltem a koffeint az étrendemből. Nem vagyok dohányzó vagy ivó, tehát ezek nem jelentenek problémát. Mint Sjogren minden betegénél, igyon sok vizet.

Megállapításom mögött az a filozófia áll, hogy a lisztérzékenység (a szervezet reakciója a gluténra) arra készteti a testedet, hogy ne tudja felszívni a vitaminokat és a folyadékokat megfelelően, így mindenféle más problémát kapsz. Próbáltam gluténmenteset, és ez segített egy kicsit, de ez nem volt elég, ezért mentem teljesen gabonamentesen. Tisztában kell lennie az ételízesítők és más feldolgozott élelmiszerek rejtett szemcséivel is.

Körülbelül két héttel a diéta megkezdése után sokkal jobban kezdtem érezni magam, jobban alszom, nyáladzik, amikor alszom, étkezés után nem érzem magam álmosnak, és a szemem sem viszket ! Ki gondolta volna, hogy a nyáladzás jó dolog? Mindennél jobban kitisztult az agyam ködje. Egy ideig azt hittem, hogy korai demenciába esek, és most elmúlt az agyi köd szörnyű érzése!

Míg a diéta előtt nem tudtam enni a tojást és a tejterméket, mert ezek nagyon felidegesítettek, most egyik sem jelent problémát számomra. Korábban és most sem érdekelt az étel, igazán várom az étkezésemet.

Szeretnék hallani másoktól, akiknek Sjogrin-szindrómája van - mit próbáltatok ki és mi működött?

Helló Mindenki, elhanyagoltam ezt az oldalt - elnézést kérek - Válaszul a sok kérdésre, amelyet feltettem az étrend további részleteivel kapcsolatban. Biztos vagyok benne, hogy a hozzászólásomban egy konkrét női szerzőre utaltam - de ez már nincs meg. Nem akarok ellentmondani ennek az oldalnak a szabályaival, mivel nagyon informatív volt, és nagyon értékelem mindenki közreműködését. Tehát arra a kérdésre, hogy milyen "diétát" követek, ezt csinálom:

1. Ha ismert, hogy kiszárad - ne egyen/igyon. A kávé, a tea, az alkohol, a diétás kóla jól ismert, hogy kiszárítja az embereket.

2. Igyál vizet! Az olyan italok, mint a pop, gyümölcslé, tej, ízesített víz, bármi édesítővel stb., Nem olyan jók az Ön számára, mint a sima régi víz. Igyon minden nap legalább 8 x 8 oz pohár sima régi vizet. Amíg a csapvíz biztonságos - igyon.

3. Tejes ételeket eszem/iszok - sajtot, joghurtot, tejet. Bár laktóz-intoleráns vagyok, ezeket a termékeket kis adagokban fogyasztom, és a kalcium előnyeit élvezem, a gyomorrontást azonban nem. Fél csésze adagot eszem meg egyszerre bármelyik tejtermékből.

4. Tojást eszem fehérjeként - gyomorfájdalommal szoktak megbénítani, de már nem, ez valamiféle interakciónak kell lennie a szemekkel - ezt említi a könyv, amelyre korábban utaltam.

5. Fehérje - Igyekszem az általam valódi fehérjéknek nevezni, nem pedig olyan feldolgozott húsokra, mint a szendvics/deli húsok, mivel ezek gabona "töltőanyagokat" tartalmaznak, hogy összeragadjanak. Csirke, hal, marhahús stb. Bármilyen módon főzöm őket, amit választok, nem szoktam megsütni.

6. Minden gyümölcs és zöldség - próbáljon meg nyersen enni, amikor csak lehetséges. "Salátát" készítek apróra vágott sárgarépából, uborkából, retekből, zöld, sárga, piros, narancssárga paprikából, zellerből, és szokásos öntetet használok (az elrejtett szemeket keresse a címkén).

7. Minden gyógynövény és fűszer, amennyiben nem gabonából származik - igen, ezeket használom.

8. Olajok és zsírok - a testének valamilyen formában szüksége van olajokra és zsírokra - szánjon egy kis időt arra, hogy átolvassa a jó zsírokat és a rossz zsírokat, és onnan válasszon. Sjogren személyeként egyáltalán nem eszem alacsony zsírtartalmú terméket - egyes zsírok egészségesek, és nagy szükségük van a száraz bőr és köröm kezelésére.

9. Olvassa el az összes címkét - Kerülje az élelmiszerbolt belső folyosóit - már hallotta ezeket a kijelentéseket. Ha egy megvásárolt élelmiszernek van egy listája az összetevőkről, győződjön meg arról, hogy nincs benne szem - mindenféle furfangos kis módszert talál a búzának a termékekbe történő bevitelére - például a szójaszószra. Ha tartósítószert tartalmaz, korlátozza vagy kerülje.

10. Ha valaha úgy gondoltad, hogy "függőséget okozó" túlevés volt, azt tapasztaltam, hogy a vágyam eltűnt, amikor így kezdtem enni.

11. Keressen online könyveket/női szerzőt, aki azt javasolja, hogy lépjen szembe a diéta étrendjével, és olvasson el néhány részletet a szemek testére gyakorolt ​​hatásáról.

12. Heti 4-szer 3-4 km-t kezdtem el gyalogolni, és egy fiú ezt tette jó érzéssel.

13. Bármelyik országban is él, ott lesz egy ajánlott étkezési útmutató Kanadában (Canada Food Guide), tehát ezt az útmutatót használom - csak mínusz a gabona, és további gyümölcsöket és zöldségeket adok a helyére.