Ez az egyszerű életmód-módosítás minden szükséges, hogy megszabaduljon az ízületi fájdalomtól és az ízületi gyulladásos fájdalomtól. És ez ingyenes!

Sok idős ember abban a meggyőződésben van, hogy együtt kell élniük az ízületi fájdalommal és az ízületi gyulladással járó fájdalommal. Luke szerint az ebből az ízületi fájdalomtól való megszabadulás érdekében szedett gyógyszereken és tablettákon kívül a szakaszos böjt is hasznos lehet.

A történet kiemeli

Ha ízületi fájdalomról vagy ízületi gyulladásról van szó, fontos a gyógyszeren túl gondolkodni. Luke Coutinho egészségügyi edző a Facebook egyik legutóbbi élő videójában néhány természetes módszerről beszél, amelyek hasznosak lehetnek az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás okozta fájdalom visszaszorításában. Az ízületi gyulladás egy autoimmun rendellenesség, amelyben az immunrendszere megtámadja az ízületeket. Sok idős ember abban a meggyőződésben van, hogy együtt kell élniük az ízületi fájdalommal és az ízületi gyulladással járó fájdalommal. Luke szerint az ebből az ízületi fájdalomtól való megszabadulás érdekében szedett gyógyszereken és tablettákon kívül a szakaszos böjt is hasznos lehet.

Szaggatott böjt ízületi fájdalom és ízületi gyulladás esetén

Luke a videóban elmondja, hogy a szakaszos böjt hagyományosan egyes kultúrák része volt. Volt, amikor az emberek naplemente előtt ettek, és a következő étkezésük másnap napkelte után volt. Ez automatikusan 10-12 órás böjtöt hozott létre.

Az ízületi gyulladáshoz hasonló állapot valószínűleg savtartalma vagy annak a ténynek köszönhető, hogy savas teste van. Ez azt jelenti, hogy autoimmun rendellenességei vannak, bélgyulladással. A gyulladt bél lehetővé teszi, hogy néhány antitest belépjen a vérébe, ahol az immunrendszere megtámadja saját testét. Ez egy folyamatos ciklussá válik a testedben az életmód miatt, amelyet élni választottál.

Az időszakos böjt segíthet enyhíteni az ízületi fájdalmakat
Fotóhitel: iStock

Az ízületi gyulladás és az ízület fájdalma szakaszos koplalással csökkenthető, véli Luke Coutinho. A videóban tisztázza, hogy nem arra következtet, hogy az időszakos böjt mágikus gyógyszerként működhet az ízületi fájdalom és az ízületi fájdalom ellen. Arra következtet, hogy az ilyen problémák elsősorban azért vannak, mert az emberek túl sok ételt esznek.

Az információk túlterheltsége elhitette velük, hogy rendben van, ha újra és újra étkezünk. Ez nem ad elegendő időt az emésztőrendszernek az étel megfelelő emésztéséhez. Folyamatos étkezés vagy újra és újra nassolás miatt az emésztőrendszer folyamatosan működik, aminek következtében több sav termelődik a rendszerben.

A szakaszos böjt segíthet abban, hogy energikusabbnak érezze magát
Fotóhitel: iStock

A jó egészség érdekében az időszakos böjt gondolatának további népszerűsítése érdekében Luke azt mondja, hogy ez valami ingyenes. Az egyetlen dolog, ami szükséges, a fegyelem és egy kis erőfeszítés. Az időszakos böjt a gyulladás csökkentésének egyszerű tudományán dolgozik, ezáltal csökkentve a test fájdalmát.

Hogyan kell követni a szakaszos böjtöt?

A szakaszos böjtöléshez korán vacsorázzon. Emiatt nem kell abbahagynia a társasági életet. Korán vacsorázhat, és még mindig társasozhat, és egyszerűen elkerülheti az evést. Próbáld meg vacsorázni 20-ig, 7-ig vagy akár 18.30-ig. A böjtöd ekkor kezdődik, és csak annyit kell tenned, hogy 12 vagy több óra elteltével megtörd.

A szakaszos böjt időszakában annyi vizet ihat, amennyit csak akar. Inkább meleg vizet vagy szobahőmérsékletű vizet igyon, hogy a szervezet méregtelenítő szereként működjön. Kerülje a teát, a kávét és még a citromos vizet is.

A szakaszos böjt időszakában sok vizet ihat
Fotóhitel: iStock

Lehet, hogy kissé nehéznek tűnik a néhány napra, de amint megszokja, hatalmas változást fog tapasztalni az energiaszintjén - mondja Luke.

Megnyugtatja, megemlítve, hogy ízületi gyulladásban vagy ízületi fájdalomban szenvedő emberek ezrei profitáltak szakaszos böjtölésből. Ennek része kell lennie az életmódjának. Egyél kevesebbet, vagy növelje az éhgyomri időszakot. Segít a testének fokozni az immunitását, valamint a növekedésben és a javításban is.

Hogyan lehet megtörni a böjtöt?

Megszakíthatja az időszakos böjtöt vízivással, egy kis gyümölcs vagy datolya elfogyasztásával, majd fél óra múlva folytathatja a szokásos étkezési programot.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.