A „hatos” hasizmok elérése csak a harc fele

elérése

  • Jason Dinant megújította étrendjét és fitneszét, hogy hat csomagot kapjon 2009-re
  • Hat hónap folyamatos mozgás és megfelelő étrend után Dinant szünetet tart
  • Miután Dinant elengedte, elvesztette hat csomagját, de egészségesebb életmódot folytat
  • A kaliforniai fitnesz edző szerint hat csomag kapható, de hangsúlyozza az egészséges testképet

(CNN) -- 2009 első felében Jason Dinant tornaterem patkányává formálódott. Heti négyszer edzett egy tornateremben, álló kerékpárral, súlyzókat emelve, és több száz ülést végzett, hogy elérje újévi elhatározását, miszerint "hatos" hasizma van.

Elárasztotta az ócska ételt, és naponta 16 keményfőtt tojásfehérjét, egy és negyed font húst és négy csésze zöldséget sálozott le.

Hat hónapos diéta és edzővel végzett edzés után júniusban a gyomrából felszínre került munkájának gyümölcse. Megkapta a hatos csomagját.

De hónapokkal később a valóság beállt. Miután ellazította az étrendjét és a fitnesz rutinját, Dinant hatos csomagja kettősre csökkent.

"Megkoptattam az edzést, és szünetet tartottam tőle" - mondta a 28 éves fiatalember.

A hat csomagot nehéz fenntartani, mert kevesebb, mint 10% testzsírra van szükségük - mondta Jordan Yuam, a fitneszedző és a jordániai Virtual Fit Club tulajdonosa Valenciában, Kaliforniában, aki nem állt kapcsolatban Dinant fittségével.

"Nagyon-nagyon nehéz ezt tartani" - mondta Yuam, aki a Twilight színészét, Taylor Lautnert képezte ki.

"A legtöbb ember testépítéssel vagy bármilyen figuramodellrel rendelkezik valamilyen szezonon kívüli edzéssel. A verseny ideje alatt a legjobban fognak kinézni. Az emberek nem veszik észre, hogy az emberi testnek két különböző világa van általában nem látják, amikor magazinokban szerepelnek. Azt hiszik, egész évben így néznek ki - ez nem igaz. "

Még a testépítőknek is szükségük van egy kis szünetre az intenzív edzésektől. És Dinant azt tervezi, hogy ezt az útvonalat fogja követni.

"Vannak barátaim, akik testépítők" - mondta a nevadai Las Vegas-i lakos. "Két hónappal a verseny előtt verseny módban vannak. Aztán ellazulnak, majd visszatérnek a verseny módba. Nem okoznak stresszt a testen a hét minden napján. Minden nap szabályozzák. Megállapítottam, hogy ez a legjobb számomra. Még mindig csinálom az ab rutint. Bár nem vagyok olyan szigorú. "

Az intenzív és mérsékelt edzés közötti váltás nem káros, mert a testnek szünetre van szüksége - mondta Yuam.

"Olyan, mint egy Ironman sportoló" - mondta. "Van, hogy nagyon keményen edz, és lehűl, megpihen és visszamegy hozzá."

Dinant egyike volt azoknak a közreműködőknek, akiket tavaly januárban választottak, amikor a CNNhealth.com arra kérte a nézőket, hogy nyújtsák be 2009-es újévi fogadalmukat, és ismertessék a változás útját az iReport.com-on.

A hatos csomaggal kapcsolatos nyilvános törekvése egyúttal a New York-i leszbikus, meleg, biszexuális és transznemű büszkeség márciusi helyszínén is helyet kapott. Aznap délután, miután félmeztelenül parádézott és újonnan faragott gyomrát fitogtatta, fájdalmat érzett.