Sikerrel járjon az ekcéma megszüntetésére szolgáló étrendünk

Utolsó frissítés: 2018. december 20

Az ekcéma kiküszöbölő étrend valóban nem olyan nehéz, mint amilyennek tűnhet, és sokak számára nagy megkönnyebbülést nyújt, ha ételallergiákat vagy intoleranciákat fedeznek fel. Valójában ez a döntés az ekcéma eliminációs étrendjének meghozatala, és a döntés elfogadása teljes tervezésével és felkészülésével, ez a legnehezebb. De megéri! Ezt érzem igazán legjobb típusú „ekcéma-étrend” mindenki számára és ez az egyik, nagyon ajánlom mindenkinek, hogy fedezze fel saját egyedi ételindítóit, amelyek ekcémát okozhatnak.

Miért szüntetési étrend ekcéma esetén?

Miután évek óta súlyosbodott az ekcéma, és több orvos sikertelenül próbálta azonosítani a kiváltó okokat, végül rájöttem, hogy a fiam számára már nem tudok halasztani egy ekcéma-elhárító étrendet. Ideje volt kitalálni, hogy mely ételek súlyosbítják az ekcémáját, amikor az allergiatesztek mind negatívak lettek. Ennek a legjobb módja sok egészségügyi szakember szerint valójában sok gyermekorvos az élelmiszerallergiák diagnosztizálásának „aranystandardjának” számít, ha élelmiszer-kihívásokat hajt végre. Élelmiszer-kihívás az, amikor bizonyos ételeket kis adagokban fogyasztanak, majd az egyént nagyon szorosan figyelik, az orvosi rendelőben a legjobb annak megállapítása, hogy az étel okoz-e reakciót a szervezetben.

Az élelmiszer-kihívások az egyetlen 100% -os pontos módja annak, hogy bebizonyítsa az élelmiszerallergiát, kivéve, ha az adott ételekkel korábban már reagáltak. Az allergiás tesztek általában nem megbízhatóak, mivel gyakran előfordulhatnak hamis pozitívak és hamis negatívumok, mint például a fiam esetében.

Ennek egy változata, amelyet otthon, orvos felügyelete mellett végezhet, az ekcéma eliminációs étrendje. Bizonyos ételeket egy bizonyos időtartamra, általában legalább egy hónapra, eltávolít az étrendből, majd az idő múlásával lassan visszaadja őket, hogy meghatározza, melyik étel okoz reakciót. Míg egyes ételek, mint például a legfelső ételallergének, gyakran hibásak, nem mindegyik sérti mindenki bőrét, és néha a gyakori allergéneken kívül vannak olyan ételindítók, amelyeket később azonosítani kell. De az eliminációs étrendet a végső „ekcéma-diétának” nevezem, mivel ez felfedheti saját egyedi ételindítóit, és segíthet megtalálni a jobb bőrt és az egészséget.

Az ekcéma megszüntetésére szolgáló diéta során fontos megjegyezni, hogy ez az NEM hosszú távú étrend. Az ekcéma eliminációs étrendjének az az ötlete, hogy segíthet azonosítani az ételindító tényezőket, így Ön is csökkentse az étel bevitelét, de ne távolítsa el teljesen az ételt. Az étel teljes eltávolítása több kárt okozhat, mint hasznot - tápanyagok hiányát, és esetleg növelheti az étel iránti érzékenységét és egyes esetekben akár teljes allergia is kialakulhat az étel iránt, amelyek szerintünk megtörténhettek a fiammal a tejtermékkel, de ezt semmiképpen sem lehet bizonyítani.

Tehát, ha egy ételt kiváltó tényezőként azonosítottak, a legjobb dolog az, ha beszélünk orvosával és táplálkozási szakemberével egy tervezze meg, hogyan lehet az ételt rotációs alapon visszafogni az étrendbe. Általában olyan étel fogyasztása, amely ekcémát vagy más enyhe reakciókat vált ki, csak négy naponta egyszer jó ökölszabály, amely lehetővé teszi a test számára, hogy meggyógyuljon közöttük és hogy az étel ne épüljön fel a rendszerében.

Tehát ne aggódjon. Még akkor is, ha a glutént, a tejterméket vagy a kedvenc ételét kiváltó tényezőként azonosítják, ez nem jelenti azt, hogy SOHA SOHA nem kaphatja meg ezt az ételt.

Most mélyedjünk el a részletekben.

Lenyomva? Ölelje be az ekcéma megszüntetésére szolgáló étrendet és tervet, tervet, tervet

Amikor végül úgy döntöttem, hogy továbbhaladok a fiam ekcéma eliminációs étrendjével, a tervezés nagyon elsöprőnek tűnt. Ez van a legjobb, ha orvosával vagy táplálkozási szakemberrel dolgozik az ekcéma megszüntetésére szolgáló étrend megtervezésekor annak biztosítása érdekében, hogy az összes megfelelő ételt helyesen távolítsák el, ÉS hogy garantálja, hogy nem veszélyezteti az Ön vagy gyermeke egészségét. A tápláló ételek eltávolítása az étrendből azt jelenti, hogy helyettesíteni kell őket ugyanolyan tápláló alternatívákkal, és ez bonyolult lehet, ha nem jártas az egészséges táplálkozásban és táplálkozásban.

Nem csak a táplálkozás egyensúlyának megteremtése nehéz, de NAGYON nehéz eltávolítani az ételt az étrendből. Számos olyan étel, amelyet meg kell szüntetni, már az Ön vagy gyermeke étrendjében szerepel, mivel nem sokkal azután, hogy csecsemőként bevette az első falatokat. Talán a tested már olyan régóta megszokta ezeket az ételeket, hogy az idő múlásával lassan kialakult egy reakció ekcéma vagy asztma formájában. Nem mindig gondolkodik tudatosan ezekről az ételekről, mert azok részei. Soha nem kellett még ezen gondolkodnia. Tehát ezeknek az ételeknek a megszüntetése olyan, mint egy teljesen új nyelv megtanulása. Neked muszáj váljon alapos címkeolvasóvá, értse meg a „nyomokat tartalmazhat” zavaros és félrevezető világot, ismerje fel az ételek alternatív elnevezéseit (és sok ilyen van), és megtanuljon helyettesítő összetevőket főzni.

Találja meg a megfelelő forrásokat

Szerencsére az anyósom egy szuper egészséges élelmiszer-fanatikus, ezért sokat támaszkodtam szakértelmére, amikor eljött az ideje, hogy elkezdjük az ekcéma elleni eliminációs étrendünket. Utaltam is Csecsemők és gyermekek ételallergiáinak kezelése. Ez egy KIVÁLÓ könyv, amely elmélyülten tárgyalja az ételallergiákat, majd felajánlja részletes lépések arról, hogyan kell lebontani az étrendet különböző betegségek esetén - amelyek közül az egyik az ekcéma! Dr. Vickerstaff Joneja terveinek felhasználásával a dolgok sokkal könnyebbé váltak. Könyve pontosan megmondta, mit és mennyi ideig szüntessek meg. Betűjelig követtük az ekcéma kiküszöbölő étrendjét, és ez javult a fiam bőre óriási, napokon belül. Amikor eljött az ideje, hogy az elhagyott ételeket visszahelyezzük az étrendbe, élelmiszer-kihívásként, azonnal tudtuk azonosítani, hogy mely ételek váltják ki az ekcémáját, mivel a legtöbbjük elfogyasztása után, esetenként csalánkiütéssel nagyon viszketni kezdett. Bizonyos esetekben néhány napig tartott az ételek elfogyasztása, hogy reakciót lásson. Végül a következőket azonosítottuk az ekcéma kiváltó okaiként a fiam számára: tejtermék, glutén, szója és kukorica. Később kísérletekkel és tévedésekkel is megállapítottuk, hogy sok dióféle hasonló reakciókat vált ki számára.

Örömmel mondhatom, hogy eliminációs étrend révén jelentős javulásokat tapasztaltunk a fiam bőrében! Ez volt az egyik legnagyobb győzelem az ekcéma elleni harcban. Nem tudom eléggé ajánlani az eliminációs diétákat.

[Frissítés 2015.02.17.: Egy másik könyv, amelyet most ajánlok, amely az eliminációs étrendeket tárgyalja, és sokkal részletesebben foglalkozik az ekcéma belülről történő gyógyításával: Az ekcéma kúra. Tudom, hogy a cím kissé túl ígéretes (nem rajongok a „kúra” szóért), de valóban tele van nagyszerű információkkal, és hihetetlenül hasznosnak találtam ezt az ebookot.]

[Frissítve 2017. január 19 .: Végül úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk az Auto Immune Paleo-t, és megállapítottuk, hogy eltávolította a fiam ekcémájának utolsó apró, elhúzódó darabját. Tudjon meg többet utazásunkról Ekcéma-kísérleteink: Auto Immune Paleo és Ekcéma.]

[Frissítés 2018.05.03.: Nemrégiben olvastam és szerettem a Prime Physique Nutrition-t A felszámolási étrend: teljes útmutató az ekcéma és ételérzékenység meghódításához e-könyv. Kitér arra, hogy miért jó ötlet az eliminációs étrend azok számára, akik ekcémában szenvednek mit szüntessen meg és meddig. A könyvnek is van néhány minta receptek a kezdéshez és javaslatok az ételek újbóli bevezetésére és a bőrreakciók nyomon követésére. Ez egy NAGY útmutató azok számára, akik meg akarják találni, hogy mely ételek váltják ki ekcémájukat.]

Igen, az eliminációs étrend nehéz, de meg tudod csinálni . Itt van, hogyan:

Ölelje meg a döntést 100% -ban.
Felfegyverezheti magát a megfelelő forrásokkal: orvos, táplálkozási szakember, könyvek, barátok erkölcsi támogatásért stb.
Rendelkezzen kész receptekkel, és töltse fel a kamráját. Tervezze meg, hogy néhány órát tölt el az élelmiszerboltban, gondosan olvassa el a címkéket és találjon új élelmiszer-helyettesítőket. TIPP: A RealPlans-t használom az egész hétre szóló étkezésem megtervezéséhez. A legjobban azt szeretem, hogy ez lehetővé teszi számomra a receptek szűrését összetevők alapján, és beállíthatom az ismert allergiákat és ételeket, amelyeket megszüntettem. És végül egy bevásárló listával látja el - hetente csak egy kirándulás a boltba - SZERETEM!
Hajrá! Ha úgy érzi, hogy meg kell csalni, gondoljon arra, miért akar csalni. Azért van, mert az egyik kedvenc dobozos/feldolgozott csokoládé aprósüteményre vágyik, amelyet már nem szabad minden nap enni? Ezután készítsen néhányat alternatív összetevők felhasználásával. Hidd el, az alternatívák valóban nagyon jók!
Ha szoptat, nézze meg ezt a bejegyzést a szoptatás megszüntetésére szolgáló étrend tippjeiről.
Miután azonosította az étel kiváltó okait, csak négy naponta egye meg, vagy az orvos ajánlása szerint. És tanulja meg ezeknek az ételeknek az ÖSSZES alternatív nevét.