10 fehérjével töltött recept, mindegyikben csak 5 hozzávaló

Az elfoglalt embereknek nem mindig van ideje elkészíteni a sok összetevőt tartalmazó időigényes recepteket. A homályos összetevők magas és alacsony keresése ritkán szórakoztató, ha millió egyéb dolgod van. Szüksége van néhány egyszerű, gyors, magas fehérjetartalmú receptre, amelyeket csak néhány összetevővel készíthet el.

Ezt hoztuk létre itt. Ez a 10 magas fehérjetartalmú recept mindegyike csak öt hozzávalóval készülhet, valamint néhány konyhai kapcsokkal, amelyek valószínűleg már kéznél vannak. Heti este vagy edzés után felverheti ezeket a recepteket. Reggel együtt dobálhatja őket egy későbbi gyors ebédre, vagy előre elkészítheti étkezés előtt.

Ezért is írtam a Könnyű, 5 összetevőből álló egészséges szakácskönyvet. Könyvemben több mint 150 egyszerű receptet közlök - amelyek közül sok 30 perc alatt elkészíthető, rövidebb időre lefagyasztható vagy lassú tűzhelyben főzhető.

Megjegyzés: Az itt szereplő receptekhez és a szakácskönyvem összes receptjéhez mindig legyen kéznél hét éléskamra-hozzávaló - olyan alapvető konyhai kapcsok, amelyek nem számítanak bele az egyes receptek öt „fő” összetevőjébe. Ez a hét összetevő a következőket tartalmazza:

só
fekete bors
olivaolaj
főzőspray (főzésbarát olaj is működik)
édesem
friss fokhagyma
friss citrom (a lé és a héj számára)

25 zseniális ételkészítő recept, amelyek egész héten át bírják

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget