Fehérje étrend kefirrel: - heti 5 kg

Szereted a kefirt és egy karcsú alkatról álmodsz? Akkor ez az elektromos rendszer az Ön számára. Legalább egy hétig, de legfeljebb 14 napig be kell tartani a fehérje diétát a kefiren, majd egy hét múlva tartson szünetet, és ismét betarthatja az ilyen táplálkozási tervet. Egy hét alatt megszabadulhat 3-5 kg-tól. A diéta alatt próbáljon meg naponta ötször enni. Távolítson el minden zsíros, édes, sós és alkoholt az étrendből. A nap folyamán igyon vizet - legfeljebb 1,5 liter folyadékot a kefir mellett. Ez lehet sima vagy ásványvíz gáz, gyógynövényes infúzió vagy zöld tea nélkül. Jobb megtagadni a kávé használatát.

Az étrend alapanyaga a kefir. Nem számít, hogyan néz ki a sáfrány, menjen be a pulyka „kefébe” - szerezze be. Kefirzöld a levegő mikrofilmjein, barátságos legelőn, az öv üreges testén, a szénhidrátokon és a zsiráfon. A kefir természetes étrendje 1% -2,5%. Ha vásárol valamit a felső konzisztenciában - ez csak egydimenziós. Házi gyógymódjaiban nem kell lemondania a kefirről. 1 l-re. eper és 4 st. l. kaffir. Adja hozzá a kefirt és tegye be a tűzbe. Tökéletesen megnedvesített ostya.

A kefirt a hólyagosító pengék erysipelái idézik elő a mezőgazdaság mikrofluxusában, hogy felszívódhassanak a testben. Az étrend nem akadályozza meg a zsír megevését a zsírban, de nem semmisíti meg a testet. Kefir gluténmentes az immunrendszerben, krónikus emésztéssel és émelygéssel, a legtöbb hozamú vitaminokkal és aminosavakkal terhelve.

hétfő

Reggeli: 200 ml. kefir.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: 2 főtt tojás, egy káposztasaláta növényi olajjal, 200 ml. paradicsomlé.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 200 g tőkehal vagy bármilyen más olajban sült fehér hal, 200 ml. kefir.

kedd

Reggeli: 200 ml. kefir, 1 sovány keksz.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: 200 g sült vagy főtt fehér hal, egy adag zöldségsaláta.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 100 g. Főtt marhahús, 200 ml. kefir.

szerda

Reggeli: 200 ml. kefir, 1 sovány keksz.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: 1 kis párolt cukkini fűszerekkel.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 2 főtt tojás, 100 g főtt marhahús, 100 ml. kefir.

csütörtök

Reggeli: 200 ml. kefir, 1 sovány keksz.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: friss sárgarépasaláta növényi olajjal és citromlével, 20 g kemény sajt.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 1 banán, 200 ml kefir.

péntek

Reggeli: friss sárgarépasaláta növényi olajjal és citromlével.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: 200 g sült vagy főtt fehér hal, 200 ml. kefir.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 1 narancs.

szombat

Reggeli: 200 ml. kefir.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: 200 g főtt csirkemell, sárgarépasaláta.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 ml. kefir.

vasárnap

Reggeli: 200 ml. kefir.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Ebéd: 200 g főtt marhahús, 1 banán.
Snack: 125 ml. természetes joghurt.
Vacsora: 1 narancs.