Kiderült: A forradalmian új étrend, amely csokoládéevéssel és vörösbor fogyasztásával fogyhat

Hírességek David Haye ökölvívótól Jodie Kidd szupermodellig esküsznek a Sirtfood tervére

DIÉTA, amely csokoládéfogyasztásra, vörösbor és kávé fogyasztására ösztönöz
túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.

Különösen, ha azt ígéri, akkor az első hét napban 7 fontot fog fogyni.

De januári megjelenése óta Aidan Goggins és Glen a Sirtfood Diet
Matten vihar támadta a kiadókat és a szupermarketeket.

A könyv szerepel a The Times bestseller listáján, és több mint 30.000 darabot adott el
egy hónap alatt lemásolják.

Kulcsfontosságú összetevőinek, például a furcsán hangzó „hajdina” értékesítése megtörtént
több mint a fele lőtte fel Sainsbury's és Waitrose-ban.

Olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak szeret a „hős ételeiből”
felhívja a testtudatos A-listázókat. Jodie Kidd szupermodell, világbajnok
David Haye ökölvívó, a tévés séf és az egykori modell, Lorraine Pascale egyaránt tombol
erről.

Sir Ben Ainslie, a négyszeres olimpiai aranyérmes tengerész is esküszik a
diéta.

Anthony Ogogo volt ökölvívó pedig ezt mondta róla: „A testzsírom elolvadt. Élesebb voltam
és halmokkal több energiával rendelkezett, mint korábban. ”

De vajon sikerül-e egy elfoglalt kétgyerekes anyának, akinek a legnagyobb atlétikai diadala volt?
5k futást fejezett be egy férfi fejig, péniszként öltözve (ő volt
pénzt gyűjt a hererákra)?

Az év elején olyan ruhaméret felé vettem az irányt, amit alig tudtam
számolj össze, nemhogy a szemlélődést mérlegeljem, ezért megvettem a könyvet és odaadtam
egy menet.

Nem vagyok biztos benne, hogy teljesen értem a „Sirtfoods” mögött álló tudományt.

A legegyszerűbben a szerzők olyan ételeket számolnak, mint a vörösbor, étcsokoládé,
a lilahagyma és a dió „SIRS” -t tartalmaz - fehérjéket, amelyek csökkentik a gyulladást és
állítsa le a zsírsejtek szaporodását.

Ami engem érdekelt, hogy Goggins és Matten mikor nem kerestek diétát
felfedezték a Sirtfoods-t.

Valójában komoly táplálkozási szakemberként utálták a diéták gondolatát.

Egy tornateremben dolgozva véletlenül botlottak bele a fogyásba.

Úgy találták, hogy az étkezési tervükben szereplő emberek sokat fogytak, de szintén
több energiája és megnövekedett izomtömege volt, mint az elszenvedett fáradtság
sok kalóriát korlátozó diétán - elég fontos egy dolgozó anya számára.

A diéta középpontjában a Sirt juice áll, amelyet saját maga készít
minden reggel. A tetőtérben halásztam egy facsaróért, amelyet a másik felem vett
évekkel ezelőtt, és soha nem jutottam el az eBayinghez. Ott volt, még mindig benne
doboz, így használaton kívül borostyán darab nőtt a fedelén keresztül.

Ha nincs ilyen a tetőtérben, az Argos legolcsóbb facsarója 24,99 font.

Figyelemreméltó, hogy ennek az ősi gépnek az a hangzása, amely most az egészséges zöldséget porítja
minden reggel felébreszti a családot, amikor rakétasaláta levelekben, zellerben lobogok
(yuk), petrezselyem, kelkáposzta (ugh), citrom és szeletelt alma.

A szerzők ösztönzik a gyógynövény lovage használatát a lében. Nem találtam
hogy a Tescóban, így az Amazon-tól kaptam.

A postás nagy gyanakvással nézett rám, amikor két nagy műanyagot szállított
olyan zacskókat, amelyek olyannak tűntek, mint amilyeneket szívnál, nem pedig inni. Az én
a kilencéves fiú, Sonny a gyümölcslevet „boszorkányfőzésnek” nevezi, ő meg az övé
apa öklendező hangokat ad ki, olyan szagként, mint a nem éppen frissen kaszált fű
a konyha körül.

Az inglét nem a Starbucks-ban rendelném, de a citrom teszi
iható és ez IS furcsán kitöltő. Valójában az egész „diéta” soha
éhesnek érzi magát.

Egy hét múlva 5 kg-ot fogytam. Hárman kommentálták, milyen fiatal voltam
keres - ez ötéves korom óta nem történt meg.

A terv három szakaszban működik. Az első fázis a Sirt food bootcamp.

Egy hétig napi két Sirt-levet iszol, és egy nagy étkezésbe rakod
Sirt összetevőkben. Nincs csokoládé vagy bor erre a hétre.

Bár ez csak napi 1000 kalória, nem érzi a „fogast” -
vad harag attól, hogy elég éhes vagy ahhoz, hogy megeszd valaki más fejét - te
korlátozó étrendekkel járni, családom megkönnyebbülésére.

A második és a harmadik héten, amikor extra Sirt-nehéz ételeket és reggelit ad hozzá, Ön
valójában úgy érzi, hogy túl sokat eszel.

A fő étkezéseket el kellett osztanom a nap folyamán. A legnehezebb tesztem akkor volt, amikor voltam
engedélyezett egy pohár vörösbor hozzáadása (második hét).

Egy hónap múlva esett le egy ruhaméret

Én mindent vagy semmit kedves lány vagyok, és számomra egy pohárból gyorsan kiderült
három. Beszéltem a vékonyabb énemmel, és újra visszavágtam.

Egy másik kérdés a Sirt szintjének fenntartása, ha étkezik.

Nem vagyok benne biztos, hogy a Pizza Hut pizzám öt kapribogyója ellensúlyozza a maradékot
a fogás. Amíg nem kezdik el tálalni a Sirt levét a McDonald's-ban, ez nem az
könnyebb lesz. A végén táskákat és zsákkáposztát is vásárol -
Gwyneth Paltrow által választott szuperétel. Önmagában elég rangos, de a
könyv receptjei teszik ízletté, és könnyen követhetők.

A receptek kissé hippi-dippinek tűnnek, olyan összetevőkkel, mint a miso, de igen
meglehetősen könnyű elkészíteni, és az összes odder ételt megvásárolhatja az Amazon-on
olcsón.

Nagy adag ételeket is készíthet, például chili con carne-t és fagyasztást
munkaebédekre.

Most egy hónapja vagyok, és leesett egy ruhaméret. Remélem, hogy kettőt veszítek
nyárig többet. Energikusnak érzem magam, és még senkit sem kellett ordítanom, hogy eszik
torta, amikor nem vagyok.

Goggins úr és Matten úr, felemelem egy pohár boszorkányfőzést a zsenialitásod számára.

- Aidan Goggins és Glen Matten Sirtfood diétája, 7,99 font, most megjelent.

Sam előzetes Sirt menüje

Zabkása félzsíros tejjel, két bögre fehér kávé

Banán, lapos fehér kávé

Haloumi saláta, gyümölcsjoghurt, lapos fehér kávé

Tonhal tészta süt

3 pohár bor, víz

Sam's Sirt menü

Hajdina pehely (az Amazon-ból), eper, datolya

Rakétasaláta füstölt lazacgal és avokádóval, paradicsommal és lilahagymával

20g étcsokoládé

Sirtfood chili hajdinával. Rengeteg fekete kávé, víz és egy pohár
vörösbor.

A 10 legjobb Sirtfood

85% kakaós csokoládé (Lindt vagy Green

Sirtfood diéta: Hogyan kell csinálni

EGY HÁROM NAP: Három Sirtfood zöldlé, valamint egy gazdag étel
Sirtfoods.

NEGYED-HETEDIK NAP: Két Sirtfood zöldlé, valamint két gazdag étel
Sirtfoods.

Sirtfood zöld lé

(Egy adagot tartalmaz. 84 kalória)

ÖSSZETEVŐK:

2 nagy marék (75g) kelkáposzta

Egy nagy marék (30 g) rakéta

Nagyon kicsi marék (5g) lapos petrezselyem

Nagyon kicsi marék (5 g) lovage levelek (opcionális)

2-3 nagy szárú (150 g) zöld zeller, beleértve a leveleit is

½ közepesen zöld alma

½ citromlé

½ szintes teáskanál (különleges típusú japán porított zöld tea)

MÓDSZER: Keverje össze a zöldeket, majd gyümölcslével. Most lé a zeller
és az alma.

Meghámozhatja a citromot és áthelyezheti a facsarón is, de megtaláljuk
sokkal könnyebb egyszerűen kinyomni a citromot kézzel. Körül kellene lennie
250ml gyümölcslé összesen.

Öntsön egy kis mennyiségű levet egy pohárba, majd adja hozzá a matchát és keverje össze
villával vagy teáskanállal erőteljesen. Csak az első kettőben használjuk a matchát
a napi italok, mivel koffeinszintje megegyezik egy csésze teaéval.

Fűrészes garnélarák hajdina tésztával

(Egyet ad. 486 kalóriát)

ÖSSZETEVŐK:

150 g héjas nyers királyrák, lecsepegtetve

2 teáskanál tamari (vagy szójaszósz)

2 teáskanál extra szűz olívaolaj

75g soba (hajdina tészta)

1 fokhagymagerezd, apróra vágva

1 madártávi chili, apróra vágva

1 teáskanál apróra vágott friss gyömbér

20g vöröshagyma, szeletelve

40g zeller, feldarabolva és felszeletelve

75g zöldbab apróra vágva

50g kelkáposzta, durván apróra vágva

100ml csirkehúsleves

5g lovage vagy zeller levelek

MÓDSZER: Erős serpenyőt melegítsen erős lángon, majd főzze a garnélákat 1-ben
teáskanál tamari és 1 teáskanál olaj 2-3 percig.

Tegyük a garnélákat egy tányérra. Törölje ki a serpenyőt konyhai papírral.

Főzd a tésztát forrásban lévő vízben 5-8 percig. Lecsepegtetjük és félretesszük.

Közben megpirítjuk a fokhagymát, a chilit és a gyömbért, a hagymát, a zellert, a babot és a kelkáposztát
a maradék olajat közepesen magas hőfokon 2-3 percig. Adja hozzá az állományt és
forraljuk fel, majd pároljuk egy-két percig, amíg a zöldségek meg nem lesznek
főtt, de még mindig ropogós.

Adja a serpenyőbe a garnélákat, a tésztát és a kovász/zeller leveleket, majd hozza vissza
a forralást ezután levesszük a tűzről és tálaljuk.

A súly kötelezően leesik

AMANDA RUSSELL, naptáplálkozási szakember

A The Sirtfood Diet szerzői azt mondják nekünk, hogy megeszik a sajátjukat
anyagcserét serkentő „Sirtfoods” befolyásolni fogja testének képességét
éget zsírt és kalóriát.

Igaz vagy hamis? A válasz: nem tudjuk, mivel nincs laboratórium
eddigi tanulmányok.

Amit azonban tudunk, az az, hogy a Sirtfoods étkezéssel együtt étkezünk,
a terv magában foglalja az első három esetében a kalóriák napi 1000-re történő korlátozását
napig, és ezután ragaszkodik 1500 kalóriához.

A legtöbb nő számára napi 1000 kalória fele - és talán sokkal kevesebb -
mint a szokásos napi összértékük.

Tehát a súly leesik, miközben ragaszkodsz a tervhez, ugyanúgy, mint ha tennéd
elakadt a Súlyfigyelőknél, a Karcsúsító Világnál vagy az Atkinsnél. Amit mondhat
az biztos, hogy a legtöbb diéta „egészségre növeli” általános táplálkozását. Ki
megy a szokásos gyanúsított sütemények, kekszek, pudingok, óriási szirupos fűzős latták
és a legtöbb pia.

A vitaminok és ásványi anyagok bevitele elkerülhetetlenül javul, miközben a vércukorszint
rendszeres kiegyensúlyozott étkezés miatt egyenlíteni fog.

Ez - kombinálva a kilók zuhanásával a fürdőszobai mérlegre - a
a „magas” emberek bizonyos receptjei arról számolnak be, amikor betartják ezt az étrendet.

És ez igaz marad, hogy a „sirtuin aktivátorok” tudománya valaha is létezik-e
így vagy úgy bizonyított.