Felülnézett tényező a gyermekkori elhízási járványban

A gyermekkori elhízás figyelmen kívül hagyott forrása néz szembe minket?

Feladva 2013. december 23

Krysteena Stephens, M.A., IMFT és Victoria Dunckley, M.D.

Az Amerikai Szívszövetség szerint minden harmadik gyermek túlsúlyosnak vagy elhízottnak számít, és az olyan kérdések, mint a dohányzás és a kábítószer-fogyasztás, napjainkban az első számú gyermekgyógyászati probléma az Egyesült Államokban. Miért háromszorosára nőtt a gyermekkori elhízás az elmúlt 30 évben? E kérdés megvizsgálásakor olyan tényezők jutnak eszembe, mint a nagyobb adagméret, a gyorsétterem-láncok növekedése, az élelmiszerek tápértékének csökkenése és a fizikai aktivitás hiánya. De van-e figyelmen kívül egy másik környezeti kérdés? Olyan, amelyet viszonylag könnyű módosítani?

Az elhízás arányának alakulása a hetvenes évek elején és közepén folyamatosan emelkedő tendenciát mutatott. Hasonlóképpen, az 1970-es évek elején jelentek meg az első otthoni játékrendszerek, és azóta új képernyős fejlesztések árasztanak el bennünket. Ma a gyermekek és serdülők átlagosan közel 8 órát töltenek naponta olyan eszközökkel, mint a számítógépek, televíziók, videojáték-konzolok, mobiltelefonok és táblagépek - ez az idő könnyen pótolható szabadtéri játékkal, sporttal és személyközi tevékenységekkel. Egy feltörekvő kutatócsoport arra mutat rá, hogy szoros összefüggés van a képernyőidő és az elhízás kialakulása és más anyagcsere-változások között. Vessünk egy pillantást a kapcsolat mögött rejlő lehetséges magyarázatokra:

1. A Screentime a metabolikus szindrómához társul serdülőknél, fizikai aktivitástól függetlenül. A Journal of Public Health közzétett egy 1803 12-19 éves serdülőről szóló tanulmányt, amely pozitív összefüggést talált a képernyőidő és a metabolikus szindróma valószínűsége között, függetlenül a jelentett fizikai aktivitás mennyiségétől. Ezek a gyermekek magasabb trigliceridszintet, éhomi vércukorszintet, vérnyomást és nagyobb derék kerületet mutattak, annál több órányi képernyő-idő számoltak be naponta. A metabolikus szindróma kockázatának megelőzése érdekében az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja a szülőknek, hogy napi 2 órára korlátozzák gyermekük képernyő-idejét, és ösztönöz alternatív tevékenységeket, például szabadtéri játékot vagy sportot, olvasást, társakkal való társasági beszélgetést vagy gyakorlati kreativitást. olyan tevékenységek, mint a kézművesség vagy a hangszeren való játék.

2. Az étkezés közbeni tévénézés a serdülők közötti rosszabb étkezési szokásoknak tudható be. A The Journal of Nutrition Education and Behavior című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok a gyerekek, akik családi étkezés közben néznek televíziót, kevesebb zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és kalciumban gazdag ételforrásokat fogyasztottak, mint azok a gyermekek, akik családi ételt ettek a televíziótól távol. Egy másik tanulmány megkérdezte több mint 1700 két-négy éves gyermek szüleit, és megállapította, hogy azok a gyerekek, akik átlagosan több televíziót néznek, kétszer nagyobb eséllyel fogyasztanak üdítőt vagy más édesített italt hetente. A cikk arról is beszámolt, hogy az üdítőfogyasztás 50 százalékkal nőtt minden további televíziós órában, amelyet a gyermek nézett. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy gyermeke szobáját ne tegye televízióba, számítógépbe vagy más elektronikus eszközbe, és étkezzen a családtól távol televíziótól, hogy csökkentse a cukros italok, snackek és más egészségtelen ételek túlfogyasztásának valószínűségét.

3. A szülők példaképe meghatározó szerepet játszik a gyermek egészségében és súlyában. Egy tanulmány megállapította, hogy a szülők felé irányuló egészségközpontú beavatkozási stratégiák jobb eredményeket mutattak a gyermekek súlya szempontjából, mint a kizárólag a gyermekre irányuló beavatkozások. Nem meglepő, hogy azoknál a szülőknél, akik magasabb szintű képernyő-idővel és mozgásszegény viselkedéssel foglalkoznak, vannak olyan gyermekeik is, akik a képernyővel kapcsolatos tevékenységeket és ülő viselkedést folytatnak. Egy hasonló tanulmány eredményei arra ösztönzik a szülőket, hogy csökkentsék saját képernyő-idejüket, csökkentsék a családi televízió nézését, és korlátozzák a gyermekek napi képernyő-expozícióját.

4. A túl sok képernyőidő közvetlen és közvetett hatást gyakorol a fiatalabb gyermekek testi és lelki egészségére. Bár az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia nem ajánlja a 2-es és annál fiatalabb gyermekek képernyőinek használatát, a 2 éves gyermekek kb. 38% -a okostelefonot vagy táblagépet használ az elmúlt évben. Ebben a kritikus időszakban a gyerekek nagy mennyiségű információt tanulnak élő társadalmi és fizikai interakció révén, és a kutatások azt mutatják, hogy a képernyő használata valóban akadályozhatja a kognitív növekedést és ronthatja a végrehajtó működését. Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy azoknak az óvodásoknak, akik naponta legalább 2 órát néznek televíziót, nagyobb az esélyük a túlsúlyra, mint azoknak a gyermekeknek, akik nem. Mivel az önfegyelem, a motiváció és az impulzuskontroll a végrehajtó funkciótól függ, a képernyőidő közvetett hatásai lehetnek a szabályozatlan étkezési szokások, a testi éhségre és a teljességre utaló jelek hiánya, valamint a motiváció hiánya az energia fizikai irányítására.

AZ ALAPOK

5. Az álmatlanság - a súlygyarapodás ismert kockázati tényezője - a tizenévesek körében járvány lett. A súlygyarapodás összefüggésbe hozható a krónikus rossz alvással. Egyre több gyermek és tizenéves számol be alvásproblémákról, és hibás lehet az éjszakai képernyőidő. A képernyőről származó mesterséges fény elnyomja a melatonint, és mind a vizuális, mind a pszichológiai stimuláció harc vagy menekülés reakciókat vált ki, miközben az agy éber marad. Az éjszakai képernyőidő hozzájárulhat az elhízáshoz azáltal, hogy krónikus alváshiányt és stresszreakciókat vált ki, olyan állapotok, amelyek az inzulinrezisztencia révén idővel súlygyarapodáshoz vezetnek. A gyerekek becsempészhetik az elektronikus eszközöket az ágyba, a szövegeket világítás után, játékokat játszhatnak vagy szörfözhetnek az interneten - mind lefekvés részeként, mind pedig az éjszakai időszakos ébredések során. (A szülők gyakran nincsenek tisztában ezzel!) Ezenkívül a zavart alvás miatti napi fáradtság csillapítja a veleszületett vágyat, hogy fizikailag aktív legyen, és ördögi kört hoz létre.

Ez a szemet nyitó kutatás azt jelenti, hogy a gyermek által számítógépen töltött idő, televíziózás vagy okostelefonon vagy táblagépen töltött idő csökkentése erőteljesebb beavatkozásnak bizonyulhat a gyermekkori elhízás és a kapcsolódó egészségügyi problémák kezelésében és megelőzésében, mint azt korábban felismerték . Nem csak lehetővé teszi, hogy megjelenjen a gyermek természetes hajlandósága a fizikai játékra, hanem csökkenti az olyan kognitív tünetek kialakulásának valószínűségét is, mint a figyelmetlenség és a gyenge vezetői működés - olyan tünetek, amelyek maguk is az elhízás kockázati tényezői. Aktív szerepet játszani gyermekeink életében a képernyőidő korlátozásával, a fizikai tevékenységek ösztönzésével és az interperszonális interakciók elősegítésével elengedhetetlen a költséges elhízás kérdésének kezelése érdekében. Társadalmunk létrehozta a problémát, és társadalmunk meg tudja fordítani azt.

Referenciák:

Christakis, Dimitri A. 2009. „A csecsemőmédia használatának hatásai: mit tudunk és mit kell megtanulnunk?” Acta Pædiatrica 98 (1) (január 1.): 8–16. doi: 10.1111/j.1651-2227.2008.01027.x.