Fenék: Ezek azok az alkoholos italok, amelyeket ihat, ha Paleo vagy

A legnehezebb a diéta megkezdésében az, hogy kitaláljuk, mit szabad enni és inni - és mit nem. A Paleo diéta ismert a gabonafélék, a cukor és a tejtermékek korlátozásáról, de ami az alkoholt illeti, a dolgok kissé összezavarodnak. Nincs végleges válasz arra, hogy milyen italokat engedhet a Paleo diétának, de van néhány egyszerű szabály, amelyet érdemes megjegyezni, ha nem akar lemaradni a happy hour-ról.

ezek

Először is, tudd, hogy a sör a legkevésbé paleo-barát alkohol, tehát valószínűleg ezt minden áron el kell kerülnie. Szinte az összes sör búzából vagy árpából készül, vagyis tele van gluténnel. Szintén nagyon magas a szénhidráttartalma, és a Paleo ételek természetesen nagyon alacsony szénhidráttartalmúak, ezért ez az ital ellentétes a Paleo elsődleges irányelveivel.

A bor olyasmi, amiben Paleo-ként szabad belemerülni, különös tekintettel arra, hogy barlanglakó őseink valószínűleg erjesztették a saját gyümölcseiket, és valamilyen saját bort készítettek. Azonban a legjobb ragaszkodni a lehető legkevesebb adalékot tartalmazó organikus borhoz, és jobb vörösbort inni, mivel a fehérbor bőr nélküli szőlőből készül - és a bőr adja az antioxidáns resveratrolt, amely csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza vérrögök.

Most beszéljünk a szeszes italokról. Állítólag a vodka, a gin és a tequila a legjobb választás a paleo emberek számára. A legtöbb vodkát burgonyából desztillálják, bár vannak olyanok, amelyeket szemekből készítenek (például a szürke liba), és ezeket érdemes elkerülni. A gint olyan növényi anyagokból desztillálják, mint a boróka, a koriander vagy a fahéj, így különösebb aggodalom nélkül élvezheti ezt a tiszta italt. Ha tequilába keveredik, győződjön meg arról, hogy olyan embert keres, amely 100% -ban agavéból készül. Vannak olyanok, amelyek részben szemekből készültek, ezért vessen egy pillantást a címkére, mielőtt öntené magának egy italt.

Csak győződjön meg róla, hogy ezeket a szeszes italokat cukros keverők vagy hozzáadott ízek nélkül rendeli meg. A legjobb, ha ezeket az italokat egyenesen felfelé, a sziklákon vagy egy kis szódavízzel élvezi. Minél kevesebb tartósítószert és szénhidrátot tölthet be a testébe, annál jobb.

Egy másik ital, amelyet ihat, a kemény almabor. Erjesztett almából vagy körtéből készül, és általában nem tartalmaz glutént, ezért jó helyettesíti a sört, ha hideg, szénsavas italnak érzi magát. Csak vigyázz a hozzáadott cukrokra, és amikor csak tudsz, nyúlj a száraz variációkhoz. Általában alacsonyabb a cukortartalmuk, mint másoknál.

A legfontosabb, amit szem előtt kell tartani, hogy az alkoholt nagyon takarékosan kell fogyasztani, amikor Paleo diétát tartasz. Teljesen rendben van, ha a hétvégén egy italt élvez a barátaival, de ne tegye ezt mindennapi szokássá, mert minél kevesebb feldolgozott ételt (és igen, az alkoholt dolgoznak fel) a testbe helyezhet, annál jobb.