Élvezheti az alkoholos italokat a Fighterdieten?

Élvezheti alkoholos italait a Fighterdieten?

Tudom, hogy látta már azokat a fitneszmodelleket, akik olyan vodkát fogyasztanak, mintha víz lenne, és még mindig aprított testet űznek, de ez bizonyíték arra, hogy teljesen valószínű, hogy zsírvesztésre és izomnövekedésre számíthatunk, miközben minden kék holdat többször iszunk?

Nos, először is, mindig dózisfüggő. Ha krónikus alkoholfüggő, akkor számíthat arra, hogy ezek az izmok összezsugorodnak, a máj pedig elhízik, de mi van a „napi egy ital” használókkal?

Az alkohollal kapcsolatban több kérdés is felmerül

1. Szinte annyi kalóriát tartalmaz grammonként, mint a tiszta zsírt, de nincs egészséges tápanyag, amely elősegítené a test helyreállítását.

2. A máj túlzott meghajtóvá teszi a szervezet méregtelenítését, és amíg ez történik, nagyjából elbúcsúzhat a hatékony zsírégetéstől.

3. Ha alkoholt fogyaszt, a vércukorszintje megemelkedik, ami azt jelenti, hogy sok inzulin szabadul fel. Most az inzulin kikapcsolja a zsírégetést, csökkenti a növekedési hormon szintjét, és a tüske után alacsony lesz, hacsak nem eszel valamit. A legtöbb részeg ember a nachót vagy más magas kalóriatartalmú ételt választ, ami nagyjából tönkreteszi a szokásos zsírvesztési menüt.

4. Nőknél az alkoholfogyasztás növelheti az ösztrogénszintet, és csökkentheti az FSH és LH impulzusokat. Ez rossz hír azok számára, akik teherbe akarnak esni. A magasabb ösztrogénszint magasabb mellrák kockázatához is vezethet, mivel a magas ösztrogénszint kockázati tényező.

5. A menopauza előtti nőknél a progeszteron csökkentheti az alkoholfogyasztást, és a tesztoszteron több része ösztrogénné alakul. Nézze meg, hogyan érheti el könnyen az ösztrogén dominánsát, ami nehéz időt jelent a kiló flab elvesztésére…

6. Úgy tűnik, hogy az alkohol megzavarja a szervezet kalcium-felhasználási módját, hogy csontjai erősek maradjanak. Ha gyenge csontokra vágysz, akkor igen, az ivás jó stratégia.

Mi van a férfiakkal?

1. Az alkohol általában csökkenti az agyalapi mirigy jelét a herék számára a tesztoszteron előállításához.

2. Úgy tűnik, hogy az alkohol növelheti a növekedési hormon felszabadulását, azonban kíváncsi vagyok, hogy ez nem a kortizol alkoholfogyasztással párhuzamos növekedésének köszönhető-e.

Mindkét nemnél úgy tűnik, hogy az alkohol megöli az izom műholdas sejtjeit, amelyek elősegítik az izmok növekedését, tágulását és újjáépítését.

Úgy tűnik, hogy a leptin szintje mérsékelt alkoholfogyasztással nő. A leptin az éhséghormonok egyike, amely csökken, ha soványabbá válik, és éhesebbé és éhesebbé válik.

Karcsú sportolóknál a leptin általában az alacsony oldalon van, és elhízott egyéneknél leptin-rezisztencia tapasztalható. Sok leptinjük van, de sejtjeik nem "hallják" az üzenetet, és éhesek.

Néhány tanulmány, amelyet olvastam, kimutatta, hogy ivás után a tesztoszteron hirtelen megnő, de ne feledje, hogy a hormonjainak akut spikerek nem jelentenek semmit, mert folyamatosan ingadoznak.

Egy másik szempont, amit figyelembe kell venni, hogy mi történik, ha berúgsz és elbújsz? A törött boka mindenképpen visszahúzhatja az edzőterembe. És ha megdobja, hogy nem beteg, akkor minden étele, amelyre szüksége van az izmok növekedéséhez és az anyagcseréjének megfelelő működéséhez, kárba veszik.

Tehát mit csinál, ha inni akar, és nem szabotálja az erőfeszítéseit?

Nos, azt javaslom, hogy szedje össze a mérgeit, és ne menjen túlzásba. Ha a kalóriatartományban kell tartania a zsírvesztést, akkor cserélje a szénhidrátot alkoholra, amikor meg kell inni ezt az italt.

Az alkohol nem fogja gyorsabban felépülni, és nem segít erősödni. Ez alultápláltsághoz is vezethet, ha következetesen tápláló ételeket cserél alkoholra, hogy megfeleljen a kalória-költségvetésnek.

Néhány ital néha önmagában nem lesz káros, de mi van, ha túl sok mérget szed?

Képzelje el ezt: nem sikerül naponta elegendő mennyiségű fehérjét fogyasztania, leragad és az edzés intenzitása csökken. Zsírégető képessége csökken és a máj nem lesz olyan boldog táborozó, mint alkohol nélkül. Ezután adjon hozzá, hogy minden nap eszik egy kis csalást, esetleg a jó ételt cserélje sült krumplira. És akkor hétvégén pizzával és fagylalttal fogyasztod.

Amint itt láthatja, a túl sok méreg hozzáadásának forgatókönyve csökkent eredményekhez vezet.

Ha azonban csak hetente két italt iszol, és a többivel aprólékos vagy, az nem árt az edzőteremben tett erőfeszítéseidnek.

Szóval, én iszom személyesen? Évente egyszer mondanám!

Ennek sok oka van, de az alkohol nem öregedésgátló gyógymód, és nem is méreg, amelyet válogatok.

Mi van a fazékkal?

A marihuánának számos jó egészségügyi előnye van, amely számos betegségben és betegségben segít. A hátránya a legtöbb ember tapasztalata. Hozzáadva ezt egy amúgy is gyenge étrendi fegyelemhez, akkor gondot fog látni.

A marihuána valóban segíthet az idős embereknél a csontépítésben, de fiatal embereknél ennek ellentétes hatása van.

Ha mégis az edényt választja mérgeként ... Ügyeljen arra, hogy ne dohányozzon rendszeres ízületeket. Tudom, hogy a támogatók szerint nem ugyanazok a méreganyagok vannak, mint a dohányban, de azt hinném, hogy bármi belélegzése a tüdejébe hosszú távon nem olyan jó. Jobb megoldás a gőzölés.

Bármit is csinálsz, szedd össze a mérgeket! Csak azt válaszd, amit igazán szeretsz, és használd felelősen.

Iszol? Füstölsz? Hagy egy megjegyzést alább, és a Fighterdiet csapat válaszol will