20 étel és ital, amelyek természetes módon megtisztítják artériáját

1 Lazac

A lazac egyfajta hal, amely az Atlanti-óceánon és a Csendes-óceánon található. Van egy listája az előnyök tényezőiről, ezért az orvosok mindig azt javasolják pácienseiknek, hogy fogyasszák el a lazacot az egészséges élet érdekében.

természetesen

Egészségügyi előnyei:

  • Gyógyítja az ízületi problémákat és kezeli az Osteoarthritist.
  • Segít csökkenteni a depresszió szintjét.
  • Segít növelni a memóriát és kezeli a szív- és érrendszeri problémákat.
  • A lazacban jelen lévő omega zsírsavak segítenek csökkenteni a koleszterint és a gyulladást.

A lazacételeket grillezéssel, sütéssel vagy curry készítésével lehet elkészíteni.

2 Narancssárga Gyümölcslé

A narancs olyan tápanyagokban gazdag gyümölcs, mint a vitaminok, rostok, kálium, tiamin, folát, réz és flavonoidok. A narancslé felépíti az immunrendszert és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ismert, hogy gyógyítja a rákot, a fekélyeket és a veseköveket. Ez segít a vérnyomás fenntartásában és tisztítja az artériákat.

3 Kávé

A kávé olyan ital, amely számos szempontból előnyös a szervezet számára. Segít csökkenteni a szívrohamokat, védi a májat és csökkenti a depresszió szintjét és a rákot. A kávét az ember választásától függően melegen vagy hidegen is elkészíthetjük.

4 Dió

A dió tartalmazhat földimogyorót, mandulát, pisztáciát, kesudiót, mazsolát és még sok minden mást. A dió természetes módon segíti az artériák egészségét azáltal, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet, és megakadályozza a szívbetegségeket. A dió tápanyagokban gazdag, ezért a diót rutinszerű étrendjük részévé kell tenni.

5 Datolyaszilva

A datolyaszilva gazdag tápanyagokban és rostokban. Segít csökkenteni a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szívbetegségeket. Jól illik néhány fűszerhez, vagy lehet mártást is készíteni hozzá. Finom íze és nagyon egészséges.

6 Kurkuma

A kurkuma az egyik olyan gyógynövény, amely számos betegség gyógyítására szolgál. A tejbe egy csipetnyi kurkuma kerül, amelyet gyermekeknek, valamint köhögésben vagy lázban szenvedő embereknek adnak. Gyulladáscsökkentő tulajdonsága, amely segíti az artériák egészségét, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

7 Zöld Tea

A zöld tea jó katechinforrás. A tealeveleket szárítják és porítják. Segít a rossz koleszterinszint csökkentésében és dezoxidálja a testet. Feszes és egészséges bőrt tart.

8 sajt

A sajt tejkivonatokból származik. Különféle sajtok kaphatók a piacon. A sajt gazdag kalciumforrás és csökkenti a rossz koleszterint. Segít az artériák tisztán tartásában, ezáltal csökkentve a szívbetegségeket.

9 Görögdinnye

A görögdinnye nagy víztartalmú gyümölcs. A görögdinnye nitrogén-oxid felszabadításával segít az erek egészségének megőrzésében. Ízében édes, reggelire vagy harapnivalókként is felszolgálható. Kínálhatjuk szeletek készítésével, vagy készíthetünk levet is.

10 Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabona az a búza, amelyet barna kenyér és rotis készítéséhez használnak. A teljes kiőrlésű termék elengedhetetlen az egészséghez. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét és segít az artériák megtisztításában.

11 áfonya

Az áfonya gazdag káliumforrás, amely természetesen hozzájárul az artériák egészségének megőrzéséhez azáltal, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet, és megakadályozza a szívbetegségeket. Sütemények, gyümölcslevek és sok más étel készítéséhez használható, vagy nyersen is fogyasztható.

12 Hínár

A tengeri moszat ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék forrása. Antioxidáns faktorral is rendelkezik, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és egészségesen tartja az ereket. Gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságokat tartalmaz.

13 Fahéj

A fahéj olyan fűszer, amelyet az emberek készítenek. Nagyon egészséges és betegségeket gyógyít. Segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, és egészségesen tartja az ereket. Normális szinten tartja a vércukorszintet.

14 Gránátalma

A gránátalma édes és ízletes gyümölcs. A nitrogén-oxid termelésével segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, és egészségesen tartja az ereket. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását és az Alzheimer-kór gyógyítását.

15 Spenót

A spenót zöld leveles zöldség, amely gazdag vitamin-, niacin-, kálium-, rost-, kalcium- és még sok más forrás. Segít abban, hogy teste fitt és egészséges legyen. Alacsonyan tartja a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát. A spenótot száraz sabzi-ként vagy rizstermékként rizzsel vagy rottival szolgálják fel.

16 brokkoli

A brokkoli olyan zöldség, amely gazdag vitamin-, mangán-, kálium-, rost-, kalcium-, omega-3 zsírsav- és még sok más forrás. Segít abban, hogy teste fitt és egészséges legyen. Alacsonyan tartja a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Sok finomság készül a brokkoliból, amely finom és egészséges is.

17 Olívaolaj

Az olívaolaj segít a test fitt és egészséges állapotában. Vitaminokban gazdag. Fenntartja az inzulinszintjét. Alacsonyan tartja a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a bőr frissességét és megakadályozzák az öregedést. Az olívaolajat mindig hozzáadják saláták, kenyér, tészta és még sok más étel ízesítéséhez.

18 Spárga

A spárga gazdag rost-, króm-, vitamin- és folátforrás. Segít abban, hogy teste fitt és egészséges legyen. Fenntartja az inzulinszintet . Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a bőr frissességében és megakadályozzák az öregedést.

19 Áfonya

Az áfonya gazdag káliumforrás, vitaminok, rostok és folátok természetesen segítenek fenntartani artériáit azáltal, hogy csökkentik a rossz koleszterinszintet, és megakadályozzák a szívbetegségeket. Sütemények, gyümölcslevek és sok más étel készítéséhez használható, vagy nyersen is fogyasztható.

20 Avokádó

Az avokádó hatalmas káliumtartalmat tartalmaz. Egyszeresen telítetlen zsírokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, és segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Bizonyított eredményeket mutat a haj és a bőr textúrájának javításában és egészségének megőrzésében is.