Figyelmeztetés a hátfájásról - igyon minden reggel TEA-t, hogy ne ébredjen fel a hátfájással Ceylon története

A HÁT fájdalom megelőzhető az étrend figyelemmel kísérésével vagy alvási helyzetének megváltoztatásával. Csökkentheti az alsó hátfájás tüneteinek kockázatát is, ha ezt a teát minden reggel elfogyasztja. Még a hátfájást is megakadályozhatja, állítják.

A hátfájás egy gyakori állapot, amely az emberek többségét életének egy pontján érinti az NHS szerint.

Ennek oka lehet rossz helyzetben alvás, rossz testtartás vagy akár kisebb sérülés.

A legtöbb esetben a hátfájás nem aggódik, és magától néhány héten vagy hónapon belül javulni fog.

Állíthatják, hogy zöld tea fogyasztásával csökkentheti a hátfájás tüneteivel való ébredés esélyét.

A zöld tea az egyik legjobb ital a hátfájás elkerülésére, mondja Dr. Branko Prpa ortopéd sebész.

Ha reggelre szüksége van a koffeinre, alkalmanként válasszon zöld teát - Dr. Branko Prpa

Ez egy természetes gyulladáscsökkentő, és számos más egészségügyi előnyével együtt megakadályozhatja a hátfájás egyik legfontosabb okát - a gyulladást - mondta.

"Gyakran segíthetünk műtéti módszerekkel, de vannak más módszerek is a gyulladás csökkentésére és a krónikus fájdalom elleni küzdelemre" - mondta Prpa.

- Például meglepetést okozhat, ha megtudja, hogy léteznek gyulladásos ételek.

- Ezek elfogyasztása súlyosbíthatja a hátfájást, de szerencsére vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.

„Ha reggel szüksége van a koffeinre, időnként válasszon zöld teát.

"Az egyéb egészségügyi előnyök mellett fontos szerepet játszhat a gyulladáscsökkentő étrendben."

A zöld tea több antioxidánst is tartalmaz, mint egy szokásos csésze fekete tea. Az antioxidánsok megvédik a testet a káros betegségektől.

Azt is állítják, hogy fokozza a fogyás étrendjét az anyagcsere és a zsírégetés fellendítésével.

Az egyik legjobb módszer az alsó hátfájás kockázatának csökkentésére az, hogy elkerüljük a túl sok étel egyhuzamú elfogyasztását - tette hozzá a Gerinc Egészségügyi Intézet.

Bár a tápanyagokban gazdag étel jó az Ön számára, a túl sok elfogyasztás több kárt okozhat, mint hasznot.

A rendszeres testmozgás és a nyújtások is segíthetnek megakadályozni a hátfájás visszatérését - mondta az NHS. Beszéljen háziorvossal vagy gyógytornásszal tanácsért, hogy mely gyakorlatokkal próbáljon ki - mondta az NHS.

A legjobban a hátfájás kialakulásának a kockázata a túlsúlyos emberek. Csak néhány font elvesztése segíthet megelőzni az állapotot.

Azonnal forduljon háziorvoshoz, vagy hívja az NHS 111-et, ha hátfájása van, a nemi szervek körüli zsibbadás vagy bizsergés, a hólyag vagy a bél kontrolljának elvesztése vagy súlyos mellkasi fájdalom.

Ezek a tünetek valami komolyabb jele lehetnek, és azonnal ellenőrizni kell őket.