Mentális egészség

brad

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

A filmnézés része a normán kívüli dolgok tanúja. A film egyes aspektusait hamisítani lehet - például egy tizedelt várost vagy egy kutyát beszélni -, míg másoknak valódinak kell látszaniuk. Ami a főszereplők és a színésznők testalkatát illeti, nagyon keveset tud egy rendező tenni egy petyhüdt gyomorért vagy a sovány karokért, ha az említett színész szuperhősre készül. Az életnél nagyobb szerepre való felkészüléshez néhány szereplő a testét a határig nyomja, hogy elérje fizikai csúcspontját.

Most egyértelműen a szereplőknek van elsőbbségük az erőforrások gyakorlása, a személyi edzők és a táplálkozási szakemberek igénybevétele, valamint a szabadidő eltöltése érdekében, hogy napi néhány órát intenzív fizikai aktivitásra fordítsanak. Személyi edzőkből és táplálkozási szakemberekből álló csapatnak nyilvánvalóan megvan az előnye. Semmi sem helyettesítheti azonban a régimódi jó munkát. Az is segít, hogy ezek a filmsztárok hajlandóak megosztani étrendjüket és edzésmódjaikat átlagos Joes-szal, akik ezt a szuperhős testet keresik.

A Clutch BodyShop hírességek edzője és vezérigazgatója/alapítója, Ashley Conrad, akinek a hírességek klienslistáján Kate Hudson, P. Diddy és Bradley Copper szerepel, időt vett igénybe, hogy megvitassa a táplálkozás fontosságát, amikor egy bizonyos mennyiségű súlygyarapodásról vagy -vesztésről van szó. idő.

„Ellentétben az A-Teamben betöltött szerepével, ahol nagynak és aprítottnak kellett lennie, az amerikai mesterlövész szerepe megkövetelte, hogy egyszerűen„ tömegesen ”dolgozzon. Ehhez nagy valószínűséggel napi 4000–5000 kalóriát evett, edzett hetente négyszer-ötször, a megfelelő kiegészítők szedésével. A következő módon várnám a program felbomlását:

-1,5 g szénhidrát/font testtömeg

-1,2-1,5 g fehérje/font testtömeg

-0,5-0,75g zsír/font testtömeg

„Az edzés után, mint minden izomépítő vagy tömegnövelő program esetében, valószínűleg egy fehérje turmixot ivott, amely 30 g Whey Protein Isolate [Új-Zéland forrása] és 50 g szénhidrátból állt, amelyek gyümölcsökből és egyszerű cukrokból, például gyümölcsléből származnak. Ez a kombináció elősegíti az anabolikus hatást a testben és megakadályozza az izmok lebomlását. ”