Okostelefon-alkalmazások a szív egészséges életéhez - az ügyfelek saját maguk nyomon követhetik az étrendet és a testmozgás szokásait

életéhez

2012. augusztus kiadás

Okostelefon-alkalmazások a szív egészséges életéhez - Az ügyfelek kéznél tudják követni az étrendet és a testmozgási szokásokat
Írta: Clare T. Dyczkowski, BA, és Christin L. Seher, MS, RD, LD
A mai dietetikus
Vol. 14 No. 8 P. 18

Ha hallja a „szívtől egészséges alkalmazások” kifejezést, az alacsony nátriumtartalmú és alacsony zsírtartalmú ló életműveiről árulkodik, akkor nem vagy egyedül. A legtöbb RD a receptdobozhoz, nem az okostelefonjához nyúlna, ha azt hallaná, hogy egy ügyfél kimondja ezeket a szavakat.

De a technológia gyorsan fejlődik, és most minden eddiginél fontosabb, hogy tájékozott maradjon az új fejleményekről. A Nielson nemrégiben végzett felmérése szerint a mobiltelefon-előfizetők 50% -a rendelkezik okostelefonnal. Ez a mobil forradalom számos új technikai eszközt hoz magával, amelyek az élelmiszerekkel és táplálkozással kapcsolatos információkat a lakosság nagy részének kéznél tartják. És ez a tendencia nem múlik el hamarosan.

Az élelmiszer- és táplálkozási trendekkel összhangban az RD-knek hozzá kell érteniük az ügyfelek által használt több száz táplálkozási alkalmazáshoz. - mondja Sarah Krieger, MPH, RD, LD/N, St. Petersburg, Florida állambeli dietetikus.

Kriegernek igaza van. Nincs hiány sokoldalú alkalmazásokból vagy olyan emberekből, akik készek felhasználni őket új egészségügyi szokások kialakítására, az edzésprogramok előrehaladásának nyomon követésére vagy a táplálkozási célok beépítésére a mindennapi életbe. A mobil eszközök beépülnek az ügyfelek életébe, és az RD-knek szakmai kötelességük, hogy naprakészen tájékoztassák ezeket az eszközöket, különös tekintettel arra, hogy miként lehet őket használni a táplálkozási oktatás támogatására és megerősítésére.

A szívápolásban dolgozó RD-k számára az alkalmazások nagyszerű módja lehet a betegek felhatalmazásának arra, hogy a szív egészségét saját kezükbe vegyék. Marisa Moore, MBA, RD, LD, atlantai élelmiszer- és táplálkozási tanácsadó, sok ügyféllel rendelkezik alkalmazásokkal. Moore javasolja ezen eszközök párhuzamos használatát megalapozott tanácsadási módszerekkel. • Ha van egy alkalmazás az [ügyfelek] egészséges étkezési céljainak és viselkedésének támogatására, az motivált maradhat - mondja. - De azt tapasztalom, hogy ez nem csak az alkalmazásról szól; az alkalmazás csak egy eszköz. Az RD továbbra is alapvető szerepet játszik az elszámoltathatóságban, amely kulcsfontosságú elem az egészséges magatartás kialakításában. [Ügyfeleim] örömmel osztják meg velem a naplóikat vagy a haladást, és kérdéseket tesznek fel a kapott táplálkozási tippekkel és az alkalmazásból származó információk bővítésének módjaival kapcsolatban.

Az emberek szeretik rögzíteni és követni szokásaikat - mondja Joan Salge Blake, MS, RD, LDN, a Bostoni Egyetem Sargent Egészségügyi és Rehabilitációs Tudományok Főiskolájának klinikai docense. • Azok, akik nyomon követik az ételeiket, általában jobban megtartják a célt. Hajlamosak jobban figyelni az evésre. Nagyon hasznos nap mint nap a pályán maradni, és napról napra napok, napok hónapok, hónapok pedig évek, és ez jó szokásokat jelent.

A techno kezdő számára az alkalmazásvilág furcsa és félelmetes hely lehet. Egyedül az Apple App Store több mint 500 000 alkalmazással büszkélkedhet: munkára, játékra és mindenre, ami közte van. Ijesztő lehet a hatalmas gyűjtemény átkutatása, hogy hiteles, felhasználóbarát és az ügyfelek számára előnyös alkalmazásokat találjon. A rendelkezésre álló alkalmazások sokaságában való eligazodás érdekében a mai dietetikus áttekintette 10 legfontosabb választását, amelyek támogatják a szív egészségét.

1. MyFitnessPal by MyFitnessPal.com iOS és Android rendszerekhez (ingyenes): A MyFitnessPal kiváló választás azoknak az ügyfeleknek, akik felhasználóbarát ételnaplót és testedzési naplót keresnek. Az összes alkalmazás legnagyobb élelmiszer-adatbázisával rendelkező MyFitnessPal beépített vonalkód-leolvasóval is büszkélkedhet az egyes élelmiszerek táplálkozási tényeinek megkeresésére. A felhasználók testreszabott kalóriatartalmat kapnak, amelyeket a fizikai aktivitás alapján állítanak be. A letölthető jelentések, amelyek lehetővé teszik az ügyfél számára az előzmények megtekintését, hasznos nyomkövető eszközök egyének és RD-k számára egyaránt. Ez a sokoldalú alkalmazás kezelhetővé teszi az egészséges testsúly elérését és fenntartását, és felelősségre vonja az egyéneket a fizikai aktivitásért, mindkettő nélkülözhetetlen szempont az erős szív- és érrendszeri egészségért.

2. SparkPeople.com SparkPeople.com által készített SparkPeople diéta iOS és Android rendszerekhez (ingyenes): A SparkPeople Diet & Food Tracker egy másik magasan értékelt választás azoknak az ügyfeleknek, akiknek szorosan nyomon kell követniük az ételbevitelt és a fizikai aktivitást. Ez az alkalmazás a SparkPeople.com, a legnagyobb online étrend és egészséges életmódot folytató közösség mobil kiterjesztése. Ahelyett, hogy konkrét táplálkozási útmutatást adna, ez az alkalmazás céltartományokat biztosít, amelyek reálisabbak, és megvalósíthatóbbnak érezhetik magukat azoknak az ügyfeleknek, akik éppen útnak indulnak kardiovaszkuláris céljaik elérése érdekében.

3. Fooducate by Fooducate, Ltd iOS és Android rendszerekhez (ingyenes): Ez az alkalmazás, amelyet 2011-ben választottak a legjobb iPhone Health and Fitness App-nak, kiveszi a találgatásokat az élelmiszerboltokból. A termék vonalkódjának beolvasása után részletes táplálkozási leírást ad az ügyfeleknek. A program legjobb tulajdonsága, hogy a felhasználók összehasonlíthatják az elemeket az egészségügyi előnyök, ízlésük és költségeik szempontjából. Bár ez az alkalmazás nem helyettesítheti az RD-t, az ügyfelek számára további ismereteket nyújt a kezükben, hogy művelt döntéseket hozzanak az élelmiszer-vásárlás közben.

4. Figwee Portion Explorer by Density Limit LLC iOS rendszerhez (1,99 USD): Ez az alkalmazás több mint 28 000 képpel büszkélkedhet számos ételről, különböző adagméretekben. A felhasználók úgy módosítják a fotókat, hogy növeljék vagy csökkentsék az étel mennyiségét, hogy megfigyeljék a tápérték változását. Túllépve a háztartási cikkek és az ököl méretének összehasonlítását, ez az alkalmazás valódi képeket nyújt, amelyekkel az ügyfelek azonosítani tudják magukat. Ez az alkalmazás kiválóan használható más ételkövető eszközökkel együtt, vagy önálló eszköz a táplálkozási oktatás megerősítésére. Mivel az adag torzítása a túlevés fő tényezőjeként működik, a Figwee Portion Explorer szükséges perspektívát ad az ügyfeleknek a megfelelő étkezéshez és a súlygyarapodás megakadályozásához.

5. Gormaya cseréi az iOS rendszerhez (0,99 USD): A helyettesítések egy csodálatos alkalmazás, amely megerősíti a recept módosításának elveit az étrendi korlátozások miatt. Ez az alkalmazás közel 60 javaslatot kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet csökkenteni az étrendben lévő nátrium- és zsírtartalmat a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében, jobb ételválasztásra ösztönzi az ügyfeleket, és elősegíti a főzési képesség iránti bizalmat.

6. Az Abvio Runmeter iOS rendszerhez (0,99 USD): A Runmeter segítségével a felhasználók letölthetik a kezdő 5 km-től kezdve a tapasztalt maratonistákig terjedő futási terveket. Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára az idő, a hely, a távolság, a magasság és a sebesség nyomon követését. Az egyedi tulajdonságok között szerepel, hogy a felhasználók versenyezhessenek az előző időkkel és kapcsolatba léphessenek a Facebook-szal, így a barátok, a család és az edzők figyelemmel kísérhetik az előrehaladást, vagy az edzés során élőben közvetített megjegyzéseket küldhetnek a felhasználónak. Ez az alkalmazás kihívást jelent, támogatja és motiválja az ügyfeleket, hogy túllépjenek fizikai határaikon, függetlenül az edzettségük szintjétől.

7. All-In jóga az Arawella Corporation-től iOS és Android rendszerhez (0,99 USD): Sportos nagy durranás, ez az alkalmazás több mint 300 jógapózhoz és 30 légzőgyakorlathoz nyújt hozzáférést a felhasználók számára minimális díj ellenében. 40 előre konfigurált programmal, valamint az edzések testreszabásának lehetőségével érkezik, és nagyszerű eszköz arra, hogy az erőnlétre, erőre, rugalmasságra és stresszoldásra koncentráljon a jóga meditatív és nyugtató ereje révén.

8. A SwEng LLC HeartWise vérnyomásmérője iOS rendszerhez (0,99 USD): Ez a népszerű alkalmazás naplózza a vérnyomást és a testtömeget, amely grafikonok készítésére és egyéb fontos szívmutatók, például a BMI és az átlagos artériás nyomás kiszámítására képes. Az adatok exportálhatók a személyes és szakmai megfigyelés lehetővé tétele érdekében.

9. Alvási ciklus a Maciek Drejak Labs által iOS-re (0,99 USD): Egy csúcstechnológiájú ébresztőóra, amely alvás közbeni mozgást elemez, ez az alkalmazás alvási ciklusuk optimális idején (félórás tartományon belül) ébreszti fel a felhasználókat, hogy a legtöbbet kipihentnek érezzék magukat. Amint a kutatások rámutattak, a rossz alvási szokások összefüggésben vannak a magas vérnyomással, az érelmeszesedéssel, a szívelégtelenséggel és a szívrohammal. Ez az alkalmazás segít a lehető legjobb alvás biztosításában, hogy kivédje a krónikus betegségeket.

10. LIVESTRONG MyQuit Coach by Demand Media for iOS (3,99 USD): A dohányzásról való leszokás területén szakértők által támogatott alkalmazás személyre szabott tervet kínál a leszokáshoz, amely magában foglalja a vágyak nyomon követését, motivációs tippeket, előrehaladási táblázatokat és hozzáférést egy támogató közösséghez. Mivel a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő tényezője, a betegek szokásainak segítése csökkenti a szövődmények és az idő előtti halálozás kockázatát.

Clare T. Dyczkowski, BA, az Akroni Egyetem Dietetikai Koordinált Programjának friss diplomája.

Christin L. Seher, MS, RD, LD, dietetikus, oktató és táplálkozási tanácsadó Ohio északkeleti részén.