Mit kell viselni és mit nem szabad viselni

Amikor először kezdi a testmozgási programot, kissé öntudatosnak érezheti magát a szoros testruhában, amelyet sok tapasztalt sportoló láthat az edzőteremben. Ezek a ruhák nem mindig azt jelentik, hogy a személy megpróbálja megmutatni testalkatát, és használata valamilyen gyakorlati célt szolgál. Ésszerűnek és kompromisszumosnak kell lennie a megjelenéssel és a funkcionalitással kapcsolatban.

A kényelem legyen a legfontosabb kritérium

Íme néhány tipp a kényelmes érzéshez az edzőteremben:

Soha ne viseljen olyan kényelmetlenséget okozó ruhákat. Ha úgy tűnik, hogy súrlódást tapasztal edzés közben, válassza a kompressziós felszerelést. Ne viseljen azonban kompressziós felszerelést, ha az kényelmetlenséget okoz. Válasszon olyan felszerelt ruhadarabokat, amelyek hízelgőek, nagyobb fedést biztosítanak és kényelmesebbé teszik az edzést.
Kerülje a táskás, nappali viseletet vagy a férje vagy barátja pólóinak viselését. A táskás pólók és a verejtékezés akadályozhatja az edzést.
Vékony testhezálló ruházatot válasszon. A vékony ruházat teljes mobilitást és kis zavaró tényezőket kínálhat edzés közben.
Keressen olyan klímaberendezést, amely hálós szellőzéssel és lélegző anyagokkal rendelkezik. Ezek az anyagok tökéletesek a meleg és hűvös napokra, mivel nehéz megjósolni, mit tartogathat az őszi időjárás. A gyorsan száradó vagy nedvességelvezető edzőruhák megkönnyíthetik Önt minden időjárási betegségben.
Keresse meg az edzés kényelmesebbé tételéhez szükséges részleteket. Keressen olyan beépített szolgáltatásokat, amelyek lehetővé teszik a gombok, az okostelefon vagy a digitális zenelejátszó kézben tartását. Ha a kezét melegen akarja tartani vagy biztonságosan illeszkedik, keressen hosszú ujjú, hüvelykujj lyukú edzőtetőt.

Be kell fektetnie egy jó cipőbe. A sportcipők segíthetnek a fájdalommentes edzésben, és csökkenthetik a láb és a boka sérülésének kockázatát.

A sportcipőknek támogatást és kényelmet kell nyújtaniuk

Az edzés közben a lábadon viselt cipők típusát a következőknek kell meghatározniuk:

A láb szerkezetét
Lábfunkció - túl pronate, under pronate vagy semleges a lábad?
A súlyod
Az a fizikai aktivitás, amelyet tervez

A sport- és futócipők sokféle formában, stílusban, méretben és szélességben kaphatók. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a cipő megvásárlása előtt mindig fel kell próbálni. Különböző márkák, sőt ugyanazon márka különböző stílusai nagymértékben és illeszkedésben is változhatnak.

A cipőnek megfelelő ütéselnyelő képességgel kell rendelkeznie, és képesnek kell lennie arra, hogy teljesen behajlítson a lábfején. A cipőnek rengeteg stabilitást kell biztosítania a láb közepén. A cipőnek szorosan illeszkednie kell a sarokhoz, és elegendő helynek kell lennie ahhoz, hogy képes legyinteni a lábujjait.

A tökéletes cipő megtalálásához látogasson el egy futó szaküzletbe vagy egy sportáruházba. Ha nem biztos benne, mit vegyen, ne habozzon, kérjen segítséget. Látogasson el délután a cipőboltba (amikor a lába a legnagyobb), és viseljen ugyanolyan típusú zoknit, amelyet a legpontosabb illeszkedés érdekében edzés közben visel.